Spodnji krvni pritisk naravno z zdravilnimi zelišči in začimbami
Zdravje

Spodnji krvni pritisk naravno z zdravilnimi zelišči in začimbami

Tukaj je pregled ameriškega zdravja, ko gre za srce: Srčna bolezen je morilec številka ena. Visok krvni tlak je vzrok za približno 1.000 smrtnih primerov na dan - in eden od treh odraslih odraslih ima to stanje. Približno sedem od 10 jih ne zavedaš, da jih ogroža srčni napad, kap, srčno popuščanje in bolezen ledvic.

Približno sedem od 10 odraslih z visokim krvnim tlakom uporablja zdravilo za nadzor.

To je glede na v Ameriški center za nadzor bolezni in preprečevanje (CDC).

Medtem ko nismo zaskrbljeni zaradi potrebe po zdravljenju za krvni tlak pod nadzorom, obstajajo naravna zdravila za visok krvni tlak, vključno z začimbami in zelišči, ki lahko pomagajo. Ker ohranjanje krvnega tlaka v zdravem obsegu je nekaj, kar morate storiti vse svoje življenje, je bolje, da ga nadzirate brez drog, če je to mogoče.

Naravna zdravila za zdravljenje visokega krvnega tlaka

Verjetno ste slišali veliko o življenjskih dejavnikih, ki lahko močno vplivajo na vaš krvni tlak, kot so stres, alkohol, pomanjkanje vadbe, kajenje in prehrana. Najpomembnejša je v naših knjigah zdrava prehrana. Osredotočite se na spremljanje vnosa soli (in ga uravnotežite z več kalija iz hrane, kot so banane, limone, melone in squash), omejite svoj sladkor in zmanjšajte kofein.

Kot del vaše srce zdrave prehrane naslednje začimbe in zdravilna zelišča do nižji visoki krvni tlak. Lahko jih vključite v kuhanje, pečenje in pripravo hrane - kot nekaj dodatnega, kar vam pomaga srce. Naravni način zagotavljanja dobrih stvari, ki jih potrebujemo, da ostanejo zdrave.

Zdravilna zelišča in začimbe za znižanje krvnega tlaka

Basil: To je dobra novica za kuharje in hrano. Vsestranski, dišeči bazilik za zniževanje krvnega tlaka je odličen dodatek k številnim kulinaričnim priljubljenostim. Raztrgajte nekaj svežih listov bazilike in jih dobro posujte na naslednjo pizzo ali bruschetto, uporabite za tajski curry ali poskusite sesekljati in pretehtati v mehčano maslo ter se raztopiti po pečeni piščanci ali zdrobljenem kuhanem novem krompirju.

Poskusite obdržati majhno zelišč v vašem vrtnem vrtu (za enostaven, svež dostop) in potem je še bolj priročno, da se redno vnašate v kuhanje.

Okusno, da in dobro, da pomagate znižati krvni tlak. Nacionalna medicinska knjižnica Združenih držav poroča, da je bilo dokazano, da je ekstrakt bosila znižal krvni tlak, čeprav le na kratko. Ampak to je začetek, da te spravim na pravo pot. Morda deluje podobno kot zdravilo, saj vpliva na ravni endotelinov, ki so beljakovine, ki zožujejo krvne žile. Ko so krvne žile omejene, se pretok krvi upočasni ali delno blokira - ni dober!

Potrebujete dober pretok krvi za cirkulacijo in splošno zdravje. Vaše telo je odvisno od hranljivih snovi in ​​kisika v krvi, ki jih je treba učinkovito prevažati skozi žile in arterije.

Česen: Še en kuhinjski rezin in eno od najboljših naravnih sredstev za podporo zdravega krvnega pretoka, to ostro začimbe prinaša čudovito aroma živilom. Dodajte svežo v svoje posode, kot so juhe, obarje in mešalne krompir.

Če je malo na močni strani za vaše želje, najprej pečemo v pečici. Obrišite konec žarnice in osušite malo oljčnega olja nad vsakim izpostavljenim klinčkom. Potem pokrijte z aluminijasto folijo in pecite na 400 stopinj Celzija za približno 30 do 35 minut.

Ne samo zasvojenost in dobro jesti, česen lahko pomaga pri zdravem pretoku krvi (dobro za vaše srce in krvni tlak).

Kardamom: Ta začimba prihaja iz Indije (mislite dišeči čaj čaj) in se pogosto uporablja v tradicionalnih jedi Južne Azije. Ima sladek okus, podoben grenivkam in ingverju, če si to lahko predstavljate. Znanstveniki v Indiji so preučevali njene učinke na krvni tlak in priporočili čajno žličko kardamskega praška, vzetega z medom dvakrat na dan za zdrav krvni tlak.

Druge možnosti? Vključite semena kardamoma ali prašek v juhe in obara, začimbne drobtine in v pečeh za kick in pozitivno zdravje.

Mačja kremplja: Ko gre za zdravilna zelišča za znižanje visokega krvnega tlaka, na Kitajskem že tisoče let. Študije so pokazale njeno učinkovitost. Po podatkih ameriškega nacionalnega instituta za zdravje (NIH), rhynchophylline, alkaloid ali določena organska spojina v mačji kremplji, je pokazala sposobnost, ki zavira tako tvorbo plaka na arterijskih stenah kot tudi nastanek krvnih strdkov v možganih, srcu in arterijah

V vašem prodajnem mestu boste našli mačje kremplje v obliki dopolnil v zdravstvenih trgovinah in dopolnilnih oddelkih.
Semena zelenjave: Druga zelišča, priljubljena v tradicionalni kitajski medicini, je bilo seme zelene uporabljeno za pomoč pri hipertenziji. Seske lahko uporabite za okusne juhe, lupine in druge slane jedi - pa lahko tudi sokate celotno rastlino. Ima slan okus, zaradi česar je dobra mešanica z bolj sladkim sadnim sokovom. Poskusite korenje, jabolko in zeleno prvo stvar zjutraj za čudovito pick-me-up. To je hranilnica v kozarcu. Morda bi vam bilo všeč bolje kot vaša jutranja kava (rekli smo lahko!). Zelena v vaši prehrani lahko deluje kot naravni diuretik, zato njegova vsebnost kalija in natrija pomaga uravnavati telesne tekočine. Ima tudi hranilo, imenovano ftalid, o katerem poročajo, da spodbujajo kardiovaskularno zdravje.

To so nekaj zdravilnih zelišč za znižanje visokega krvnega tlaka. Kot lahko vidite, je naravna pot naravnost potujoča. Začnite s svojo prehrano in v kuhinji preživite več časa, pripravljajte svežo hrano in vzorčite zelišča in začimbe, ki so zdrave za srce.

Kako se intimnost spreminja v starosti
Naravna zdravila za izboljšanje cirkulacije v notranjem ušesu

Pustite Komentar