Nizki testosteronski vzroki, simptomi in naravni testosteronski ojačevalci
Zdravje

Nizki testosteronski vzroki, simptomi in naravni testosteronski ojačevalci

Ko slišimo besedo testosteron, močni, zelo moški moški. In vendar je testosteron potreben tako pri moških kot pri ženskah - čeprav na različnih ravneh. Ne glede na to, da testosteron pozdravlja promoviranje moči, moči in libida, tako da se testosteron začenja zmanjševati, tako da naredijo druge vidike v življenju moškega.

Pri moških testosteron pomaga pri proizvodnji sperme, distribuira maščobe v telesu in prinaša spremembe, ki pojavijo se v puberteti in ohranjajo mišično maso in moč. Vidite lahko, kako lahko, če obstajajo težave z ravnijo testosterona moškega, lahko doživi veliko sprememb in ne na bolje. Da bi bolje razumeli testosteron, preberite, kako različne ravni tega vpliva na telo in kako ga naravno spodbuditi, če je nizko.

S tem povezano branje: opustitev testosterona in učinke na zdravje moških

Preverite ravni testosterona

Pri razpravi o testosteronu se bomo bolj osredotočili na zdravje moških, saj ima testosteron večjo vlogo pri moških.

Kot moški starost, se njihove ravni hormonov na splošno začnejo spreminjati. Ko se rodijo, imajo zmerno količino testosterona - 75-400 ng / dl (nanogrami na deciliter). V prvih nekaj letih svojega življenja testosteron ne presega 13 ng / dl, vendar ko je pubertetna leta prizadela, običajno med 12 in 14, se ravni testosterona povečajo do 1.200 ng / dl. Na žalost ta val ne traja večno. Pravzaprav se testosteron lahko začne zmanjševati še preden se je človek obrnil na 30. Čeprav je najprej upad počasen, do trenutka, ko so moški dosegli 30, lahko vidijo zmanjšanje testosterona do enega odstotka letno.

Normalna raven testosterona : Značilno je, da so povprečne ravni testosterona 679 ng / dl. Zdi se, da imajo zdrave moške raven testosterona med 400 in 600 ng / dl.

Nizka raven testosterona: Nizke ravni testosterona - ali nizke vrednosti T - upoštevajo se, ko se raven pade pod 300 ng / dl

Visoka raven testosterona: Visoke ravni testosterona se upoštevajo, ko so odčitki večji od 1200 ng / dl.

Kako testirati raven testosterona

Zdaj, ko vemo, kaj se šteje za normalno, nizko in visoko raven testosterona, je pomembno vedeti, kako dobivate vašo branje.

Testosteron se določi s krvnim testom, ki ga je treba dokončati med sedmimi in desetimi zjutraj. Kot katera koli druga preiskava krvi vam bo zdravnik poučil o postopku. Pred testosteronskim testom vam ni treba prehiteti, vendar vam zdravnik lahko predlaga, da se izognete zdravilom.

Glede na rezultate lahko zdravnik ponovi test za potrditev. Na primer, rezultati, ki kažejo nizek nivo testosterona, bodo verjetno ponovno potekali, da bi potrdili krvno delovanje.

S tem povezano branje: zmanjšanje števila testosterona in učinkov na moško zdravje

Kaj povzroča nizek testosteron?

Če vas skrbi vaš testosteron ali rezultati krvnih preiskav potrjujejo, da imate nizek testosteron, je pomembno vedeti, kaj povzroča tako upadanje.

Najprej in predvsem starost, kot je omenjeno, je dejavnik. Do trenutka, ko boste 30, boste imeli večji upad testosterona. Drugi vzroki nizkega testosterona vključujejo zdravstvene težave, kot so diabetes, prekomerna telesna teža, spremembe ščitnice, duševne bolezni in uživanja alkohola.

Veliko dejavnikov in vzrokov nizkega testosterona je mogoče nadzorovati; pravilne zdravstvene prakse so nujne, če želite vzdrževati zdrave ravni testosterona.

Simptomi nizkega testosterona

Če nadaljujete z delom krvi, morda ne boste zagotovo vedeli, ali so ravni testosterona nizke. Ampak lahko dobite pošteno predstavo o zmanjšanju ravni testosterona, če opazite naslednje simptome:

  • Nizka spolnost
  • Slabo postavljanje težav z eno
  • Nizek semenski obseg
  • Izpadanje las
  • Nizko ali pomanjkanje energije
  • Povečanje telesne maščobe - še posebej okoli trebuha
  • Izguba kosti
  • Spremembe razpoloženja
  • Izguba mišične mase in moči

Ti simptomi so povezani z mnogimi vidiki človeškega človeka. Ne samo, da se bodo moški počutili šibke, ampak se morda ne bodo počutili »moški«. V bistvu, ko so ravni testosterona nizke, se moški počutijo brez svojega moškosti.

Učinki nizkega testosterona

Poleg zgoraj navedenih simptomov, nizki testosteron lahko vpliva tudi na moške na druge načine.

Za začetek lahko nizek testosteron povzroči erektilno disfunkcijo in zmanjša obseg sperme. In bolj ko moški brez seksa, bolj se bo njegova želja po seksu zmanjšala. Učinki nizkega testosterona so lahko tako resni, da lahko oseba v celoti izgubi željo po spolnosti.

Testosteron ima tudi veliko vlogo pri razpoloženju in obnašanju. Visoka raven testosterona lahko povzroči ljubeče izbruhe in agresijo, medtem ko nizki testosteron lahko povzroči nizko energijo, nizko motivacijo, žalost in težave s spanjem, kar lahko privede do nadaljnjih zdravstvenih težav.

Stopnje testosterona, nizke ali visoke, močno vplivajo na človeško življenje, zato je ohranjanje zdravih, normalnih ravni bistveno za dobro zdravje.

Povezano branje: nizki testosteron vpliva na spretnosti moškega starševstva

Kako povečati testosteron naravno

Razpravljali smo o vzrokih nizkega testosterona, poznamo simptome in njegove učinke na telo, in imamo celo boljše razumevanje testosterona pri moških kot celoti. Jasno je, da je testosteron pomemben za moško telo, zato ga lahko naravno spodbudite k ohranjanju zdravega zdravja.

Trenutno obstaja injekcije, ki jih moški lahko nosijo za povečanje testosterona. Pokazalo se je, da obe metodi zvišanja testosterona povzročata ostre neželene učinke, ki lahko telesu poškodujejo na druge načine. Če je raven vašega testosterona nizka, morate najti naravne in varne načine za povečanje testosterona.

Vaja: Vaja je najpomembnejša za dobro zdravje in naravno pomaga povečati testosteron. Ne samo, da lahko izvaja zmanjšanje trebušne maščobe - razlog za zniževanje ravni testosterona - vendar je bilo povečanje uteži dokazano povečuje testosterona za 49 odstotkov. Tudi če ste v zadnjih letih, je vadba še vedno možna. Najdi najprimernejši program.

Omejite porabo alkohola: Morda, ko ste bili mlajši, niste opazili učinkov alkohola na vaš testosteron, ker ste imeli obilo testosterona. Toda zdaj, ko ste starejši, lahko ta alkoholna pijača zares zapelje že znižane ravni T-ja. V eni študiji so moški, ki so dnevno porabili alkohol vsak dan tri tedne, pokazali, da se nivoji testosterona zmanjšajo za skoraj sedem odstotkov. Tukaj je pecivo, pazite, da pijete, ker ne bo koristil vašemu testosteronu.

Zmanjšajte stres:

Stres lahko povzroči škodo za vaše zdravje na splošno, tako da ni presenečenje, da lahko stres povzroči tudi padec testosterona ravni. Stres dejansko zmanjšuje sposobnost telesa za proizvodnjo testosterona, zato je nujno najti zdrave načine za boj proti stresu. Jejte maščobe:
Preveč maščobe je slabo za testosteron, vendar je prehranjevanje zdrave maščobe lahko naravno naraste. Kot je bilo razkrito v Mednarodnem glasniku športne medicine , so moški, ki so uživali maščobo, imeli tudi visoko raven testosterona. Če boste porabili maščobo, se prepričajte, da je zdrava sorta: enkrat nenasičene maščobe in nenasičene maščobe maščobe so najboljše.

Dobro spimo:

Čeprav nizki testosteron lahko ovira na ravni spanja, je še vedno pomembno, da dobite ustrezen spanec za povečanje testosterona. V eni študiji, ki je za sedem noči spal pet ur noči, se je testosteron zmanjšal za 10 do 15 odstotkov.

Zakaj holesterol ni tako slab, kot si misliš
Bolezni ledvic pri ženskah, povezanih z večjim tveganjem za periferno arterijsko bolezen, slabo kroženje noge

Pustite Komentar