Glasno smrčanje in dnevna utrujenost? Lahko je spalna apneja
Organi

Glasno smrčanje in dnevna utrujenost? Lahko je spalna apneja

Hranjenje je mogoče obravnavati kot nekaj različnih stvari. Za nekatere je znak, da je v globokem spanju; za druge - večinoma posameznik, ki si deli posteljo z vami - je lahko popolna nadloga in jih preprečuje spanje.

Čeprav sta oba lahko resnična, smrčanje je lahko tudi znak za tveganje za zdravje, tako da pride do dno tvojega smrčanja je ključnega pomena.

O tem govorimo, je apneja za spanje in gre precej nad področje globokega spanca in samo rednega smrčanja. Apneja za spanje je resno zdravstveno stanje, ki v primeru nezdravljenja lahko pripelje do številnih drugih zdravstvenih težav.

Kaj je apneja za spanje?

Apneja za spanje je stanje, ki se pojavi med spanjem. Ne le, da zaspan apnea povzroči glasno smrčanje, ampak dejansko vpliva na to, kako posameznik diha med spanjem. Toliko, da lahko oseba čez noč prekine kratke dihanje. Te zadržke pri dihanju lahko trajajo od 10 do 20 sekund, vendar so dovolj dolgo, da začnejo povzročati škodo vašemu zdravju.

Pravzaprav, ker prenehate dihati vaše telo, ki vas zbudi. To pomeni, da nikoli ne vstopite v globok spanec, potreben za energijo naslednjega dne. Pogosto se ljudje z apnejo spanja utrudijo, nimajo energije in koncentracije, zato se naslednji dan spoprimejo.

Apneja za spanje je povezana s težavami s krvnim tlakom, sladkorno boleznijo, povečanjem telesne mase in srčnimi boleznimi, zato ga lahko obvladujete

Vrste apneje za spanje

Obstajajo številne vrste apneje, ki vplivajo na različne dele možganov in grla. Poznavanje kakšne vrste vam lahko pomaga najti primerno in učinkovito zdravljenje.

Obstruktivna apneja spanja: Ta oblika spalne apneje vključuje oviro v grlu. V bistvu tkivo na zadnji strani grla sprosti blokiranje dihalnih poti. To povzroči glasno smrčanje.

Centralna zaspanost apneje: Manj pogosto obliko apneje za spanje, ki jo povzroča živčni sistem, ki ne pošilja signalov v možgane, ki nadzorujejo dihanje. Smrčanje ni znak takšne apneje, vendar je pomanjkanje dihanja tipičen simptom.

Kompleksna apneja spanja: Ta tip spalne apneje združuje obstruktivno in centralno apnejo, zato ima posameznik vidike obeh.................................................................................... Toda kakšna druga vzroka pri apneji spanja in tveganja so naslednja:

Srčno popuščanje, možganska kap ali tumor - najpogostejši pri osrednji zaspanosti apneje

Prekomerna telesna teža

  • Obebljalni vrat
  • Ozki dihalni poti
  • Moški zaslužiti apnejo bolj kot ženske
  • Starost - najpogosteje vidna v teh 60 letih in starejših
  • Družinska zgodovina
  • Race - Afroamerikanci bolj verjetno razvijejo apnejo v spanju
  • Uporaba alkohola, sedativov in mišic relaksatorji
  • Kajenje
  • Zamašitev nosu.
  • Čeprav so nekateri od teh dejavnikov tveganja neizogibni, lahko delujejo tudi drugi dejavniki življenjskega sloga, da zmanjšate tveganje za nastanek apneje pri spanju.
  • Simptomi apneja v spanju in splošni znaki

Glede na vrsto apneje lahko pride do glasnega smrčanja ali zelo majhnega smrčanja, zato je enako pomembno, da upoštevamo nekatere druge simptome apneje v spanju:

Dnevno utrujenost

Biti z suhim ustom ali vneto grlo

  • Jutro glavobol
  • Težave pri spanju
  • Pomanjkanje koncentracije in fokus
  • Nenadna prebujanja skozi noč in sledi kratki sihi.
  • Če so ti drugi znaki apneje pri spanju prisotni v vašem življenju - v kombinaciji s smrčanjem in zadržanji pri dihanju - se pogovorite z zdravnikom, preden začne vplivati ​​na druge vidiki zdravja.
  • Apneja za spanje in druge zdravstvene razmere

Kot smo rekli, apneja lahko vpliva na druge vidike vašega zdravja. Tukaj je nekaj skupnih zdravstvenih tveganj, ki se lahko razvijejo, če se apneja ne upravlja:

Apneja in diabetes spanja:

Apnea in diabetes sta pogosto soobstajala, ker imajo skupen dejavnik tveganja: prekomerna telesna teža. Drug resen dejavnik tveganja za sladkorno bolezen je pomanjkanje spanja; ker spalna apneja moti spanec, lahko poveča tudi tveganje za nastanek sladkorne bolezni.

Apneja in hipertenzija v spanju: Raziskava iz medicinske šole Univerze v Wisconsinu, ki je bila objavljena v

New England Journal of Medicine , je opisal razmerje med zaspanostjo apneje in hipertenzijo. Raziskovalci so opazili 700 udeležencev več kot osem let, da so razkrili, da je bila celo blago spalna apneja dovolj, da povzroči hipertenzijo. Ko je dihanje zaustavljeno, se ogljikov dioksid gradi v krvnem obtoku, zaradi česar srce deluje veliko težje. Apneja in srčna bolezen: Ker apneja lahko prispeva k hipertenziji in sladkorni bolezni, se tudi poveča tveganje za srčno bolezen. Klinika Mayo je poročala o raziskavah, da ljudje s apnejo spanja pri večji nevarnosti srčnega napada pri spanju. Pogoj je povezan tudi z boleznijo koronarne arterije, če je neobdelan.

Nasveti za pomoč pri zdravljenju in zdravljenju apneje pri spanju Če sumite, da imate apnejo v spanju, se pogovorite s svojim zdravnikom. Najpogostejša obravnava apneje za spanje je uporaba tisto, kar se imenuje CPAP stroj - stalni pozitivni tlak v dihalih. Ta naprava je maska ​​za obraz, ki se nosi med spanjem, kar zagotavlja stalen in enakomeren zračni pritisk za odpiranje dihalnih poti in spodbujanje dihanja.

Druga sredstva za preprečevanje in upravljanje apne pri spanju vključujejo:

Upravljanje vaše telesne mase - debelost je skupni dejavnik tveganja apneja za spanje

Omejevanje uživanja alkohola

  • Zapiranje kajenja
  • Obravnavanje zastoja v nosu in zagotovitev dihalnih poti je odprto
  • Spanje na tvoji strani in ne proti hrbtu.
  • Če sledite tem preprostim nasvetom, lahko uspešno voditi in preprečevati zaspanost apneje in druge povezane zdravstvene razmere.
  • Pridobivanje dobrega nočnega počitka je bistvenega pomena za dobro zdravje, zato, če se ne spuščaš v miren spanec, menite, da gre za bujenje. Če ste zaskrbljeni zaradi apneje pri spanju, je govorjenje s svojim zdravnikom najboljša stvar. Poznavanje dejavnikov tveganja je prav tako pomembno, saj lahko pomaga odkriti vaše stanje, ko je to najmanjše.
Znaki bolezni srca, povezani s slabimi navadami spanja
Depresija prizadene moške in ženske drugače

Pustite Komentar