Vnetje v telesu se je zmanjšalo za 20 minut vadbe vsak dan: Študija
Zdravje

Vnetje v telesu se je zmanjšalo za 20 minut vadbe vsak dan: Študija

Nova študija s Univerze v Kaliforniji, San Diego, kaže, da lahko samo 20 minut zmernega vadbe na dan pomaga zmanjšati vnetje v telesu. Vnetje se pojavi, ko imunski sistem rusi, da zaščiti telo pred poškodbami ali klicami, čeprav lahko ta oteklina postane trajna in ima škodljive učinke. Vnetje lahko privede do bolezni, kot so diabetes ali srčne bolezni in lahko povzroči veliko težav. Ta oteklina se lahko pojavi na več mestih v telesu, vsaka s svojimi dejavniki tveganja. Na primer, vnetje arterij, ki jih povzroča debelost, lahko privede do razvoja bolezni srca in poveča tveganje za nastanek srčnega dogodka, kot je srčni napad ali možganska kap.

Izkušen profesor Suzi Hong je izvedel novo študijo z zbiranjem 47 prostovoljci - 26 moških in 21 žensk - s povprečno starostjo 41 let. Preizkusi krvi so bili opravljeni prostovoljcem, preden se je poskus začel, in spet po 20 minutah hoje z zmerno hitrostjo na tekalni stezi. Po opravljeni vaji so krvni testi pokazali petodstotno zmanjšanje števila imunskih celic, za katere menite, da so odgovorne za vnetje. Medtem ko študija ni dokazala vzročnosti med vadbo in zmanjšanim vnetjem, je pokazala povezavo med obema, ki bi lahko bila koristna pri nadaljnjih raziskavah. Ali bo daljša obdobja vadbe večja, je nejasen, vendar je Hong predlagal, da "če opazite to korist vsakič, ko vadite, bo imela kumulativni učinek." To lahko pomeni, da lahko pogosta obdobja zmerne vadbe pomagajo zmanjšati telesno vnetje in s tem zmanjšati tveganje za nekatere bolezni in druge zdravstvene težave.
Poudaril je pomen zmanjšanja vnetja, ki ga je poudaril direktor laboratorija Appalachian State University Human Performance Lab, David Nieman. Trdil je, da je vnetje "resno vprašanje, ki podvrže skoraj vse večje kronične bolezni, ki jih izkušajo sodobni moški in ženske. Resnično ga je treba upravljati in zmanjšati. "Povezava med telesno vadbo in zmanjšano vnetje zahteva nadaljnje raziskave, vendar obetavni rezultati te študije kažejo, da se lahko škodljivo vnetje lažje upravlja, kot je bilo predhodno mišljeno.

Zdrave maščobe v sredozemski prehrani ne bodo povečale teže
Tedenski pregled novic o zdravljenju: Išias, krči spodnjih vratov, demenca, bolezni srca

Pustite Komentar