Pri sladkorni bolezni tipa 2 se telesna teža in sladkor v krvi bolje obvlada z načrtom za prehrano dveh velikih obrokov, študijo
Bolezni

Pri sladkorni bolezni tipa 2 se telesna teža in sladkor v krvi bolje obvlada z načrtom za prehrano dveh velikih obrokov, študijo

Če imate sladkorno bolezen tipa 2, nato pa jesti več malih obrokov na dan, da ohranite stabilen krvni sladkor in izgubite težo, je lahko napačna. Čeprav se veliko ljudi drži tega načrta prehranjevanja, je pokazalo, da predstavlja več škode kot za diabetike tipa 2.

Dve veliki obroki vsak dan so lahko boljši pri zdravljenju diabetesa kot šestih malih, v skladu s študijo v reviji Diabetologia .



Dva velika obroka, boljša od šestih malih obrokov za bolnike s sladkorno boleznijo tipa 2

V randomiziranem preskušanju, ki je potekal v Češki republiki, so pregledali 54 preiskovancev, vsi s sladkorno boleznijo tipa 2 in jemali peroralno zdravila kot del njihovega načrta zdravljenja. Študijska skupina je vključevala tako moške kot ženske, stare od 30 do 70 let, ki so 12 tednov spremljali eno prehrano, preden so prešli na drugo prehrano za nadaljnjo 12. Dve prehrani so imeli enako vsebnost kalorij, ki je vsebovala veliko vlaknin in enake razgradnje makronutrientov, kot so ogljikovi hidrati, maščobe in beljakovine. Edina glavna razlika med obema dietama je bila, pri kateri je bil vsak dan jedel šest malih obrokov, drugi pa le dva velika.

Študenti, ki so jedli šest obrokov na dan, so jedli zajtrk, kosilo, večerjo in tri manjše prigrizke - med. Tisti, ki so jedli dva obroka dnevno, so popoldne popoldne in kosilo zajtrkovali le zajtrk, ne da bi prehladili čez 4 ure. vsak dan.

Študijska skupina je bila razdeljena na polovico, pri čemer je ena skupina začela s šestimi obroki in drugo z obrokom. Po 12 tednih sta dve skupini prešli. Vsi udeleženci so bili naprošeni, da med študijo ne spremenijo svojih telesnih navad.

Dva velika obroka za boljši nadzor nad insulinom

Obe dieti sta izgubili težo med študijo, vendar pa so preiskovanci na obroku z dvema obrokoma v povprečju izgubili več, za približno 3 kg. Ista skupina je pokazala tudi večje zmanjšanje insulinske rezistence in povečano občutljivost za svoje peroralno zdravljenje z insulinom. Nobena skupina ni pokazala nobenih škodljivih učinkov na zdravje zaradi prehrane.

Zanimivo je, saj je ideja pogostega paša stabilna koncentracija sladkorja v krvi - dobro za diabetike in vse ostale. Toda druga težava z vsemi tistimi mini obroki je zelena luč, ki jo je treba jesti več, kot ga potrebujete, preprosto zato, ker ste pogosto programirali sami. Nenamerno verjetno jemljete več kalorij, kot vam perejo.

"Pacienti so se resnično bojali, da bodo zvečer lačni, vendar so občutki lakote nižji, saj so bolniki jedli, dokler niso bili zadovoljni" Dr. Hana Kahleova je povedala BBC News o skupini z dvema obrokoma. "Toda, ko so jedli šestkrat na dan, obroki niso pustili, da bi se počutili čisto tako zadovoljne. Bilo je precej presenetljivo. «

Manj pogosti obroki za preprečevanje kronične bolezni

Ta študija ni prva, ki nakazuje, da je lahko manj obrokov dejansko boljše. Študije na laboratorijskih živalih so pokazale, da lahko manj pogosti obroki preprečujejo kronične bolezni in celo podaljšajo življenjsko dobo. V poskusih miši naredijo boljše pri prehrani, če je njihov čas za jesti omejen v primerjavi s tistimi, ki jim omogočajo, da se krmijo, kadar želijo.

Druge študije kažejo, da lahko postave, kadar se izvajajo občasno in na odgovoren način, imajo koristi za zmanjšanje telesne teže. Študije z ljudmi so pokazale, da prehrana s pogostim prehranjevanjem morda ne bo tako dobra za naše zdravje.

Kot so ugotovili raziskovalci, "rezultati kažejo, da pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2 na hipoenergetski prehrani jedo večje zajtrke in kosila so lahko koristnejši od šestih manjših obrokov čez dan. "

Vendar študija omejuje majhnost udeležencev in kratka dolžina. Tisti, ki so sodelovali, so tudi kratkoročno živeli le s sladkorno boleznijo, ki bi jih bilo treba upoštevati tudi. Rezultati ne bi bili nujno enaki pri tistih, ki so živeli z diabetesom za daljše obdobje.

Raziskovalci opozarjajo, da so potrebne večje in daljše študije, preden se lahko izvedejo spremembe v smislu prehranskih priporočil. Preden se odločite, da boste spremenili dieto in spremenili svoj načrt za zdravljenje diabetike, se posvetujte s svojim zdravnikom.

S tem povezano branje:

Diabetes tipa 2, povezanega z bakterijami Staphylococcus (staph) aureus

Tveganje za diabetes tipa 2 je povezano z Staphylococcus aureus (staph) bakterije. Raziskava prihaja iz Patrickja Schlieverta iz UI Carver College of Medicine, kjer sta s svojo ekipo ugotovila, da je toksin, ki ga proizvajajo staph bakterije, povzročil kuncem, da razvijejo simptome, ki se pogosto pojavljajo pri diabetesu tipa 2, vključno z odpornostjo proti insulinu in sistemskim vnetjem.

Tip 2 povečanje tveganja za sladkorno bolezen s podaljšanim sedenjem

Tudi če izvajate, je tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 še vedno veliko, če sedite dlje časa, glede na najnovejše ugotovitve. Za vsako dodatno urno uro - na delovnem mestu ali za sprostitev - se tveganje za diabetes tipa 2 poveča za 22 odstotkov.

Viri:
//www.eurekalert.org/pub_releases/2014-05/d- tlm051314.php

Seniorji s sladkorno boleznijo lahko zmanjšajo bolečine v kolenu z dieto in telesno vadbo
Kako težave s spanjem vodijo do raka?

Pustite Komentar