Izboljšanje skupne bolečine in mobilnosti pri starejših z novo obliko vaje
Diete

Izboljšanje skupne bolečine in mobilnosti pri starejših z novo obliko vaje

Za bolnike z bolečino v sklepih, artritisu ali mobilnosti zadnja stvar v njihovi glavi. Zaradi bolečine v sklepih lahko celo najmanjši gibi postanejo precej boleči, otečeni sklepi ali drugi problemi z mobilnostjo pa lahko močno omejujejo obseg gibanja, ki ga lahko naredimo.

Čeprav se lahko zdi ironično, so nove študije pokazale, da vaja dokazuje biti eden od najučinkovitejših načinov za boj proti bolečini v sklepih, togosti in drugih oblikah težav z mobilnostjo. Edinstveni raznoliki vadbeni programi so na voljo starejšim, ki imajo težave z bolečino in težavami z mobilnostjo po vsej državi, in kažejo nekaj povsem neverjetnih in izjemno obetavnih rezultatov.

Vaja za skupne bolečine v New Yorku

Bolnišnica za posebne kirurgije (HSS) v New Yorku ponuja program vadbe za starejše občane v svojih višjih centrih Flushing, Queens in Chinatown, da bi jim pomagali zmanjšati skupne bolečine, povečati njihovo mobilnost in izboljšati njihovo splošno Zdravje.

Predstavitev z naslovom "Vpliv pobude za zdravje kosti iz azijske skupnosti: program vaje v Skupnosti v New Yorku" je bil objavljen na letnem srečanju ameriškega združenja za javno zdravje, ki je potekalo v Bostonu v začetku tega meseca. Predstavitev se je osredotočila na širitev prebivalstva azijskih starejših v New Yorku, ki je med leti 2000 in 2010 zabeležila 64-odstotno povečanje. Dvajset-pet odstotkov teh starejših je živelo v revščini, pri čemer je povečano tveganje za osteoporozo in osteoartritis. Težave s pomanjkanjem zdravstvenega varstva in njihove jezikovne in kulturne ovire pogosto preprečujejo dostop do zdravstvene oskrbe.

HSS je ponudil programe za izvajanje teh starejših državljanov, vključno s 6 sejami AFEP-a in 3 sejami joge učnih urami, od katerih vsak traja 8 tednih. Programi so pomagali starejšim učencem, da se učijo, kako upravljati skupno bolečino s pomočjo telesne vadbe, in jih naučili, kako vaja lahko pomaga izboljšati svoje življenje na splošno.

Po zaključku programa je bilo opravljenih več testov. Rezultati so bili precej zanimivi:

  • 48% manj bolnikov je trpelo zaradi bolečine
  • 69% več starejših bi se lahko povzpelo na več stopnic
  • 83% več bolnikov bi lahko pokleklo, strdilo in upognilo
  • 50% več starejših lahko prenesejo svoje živilske izdelke
  • 39% več bolnikov, ki se počutijo manj utrujeni
  • 30% bolnikov je menilo, da je bila togost zmanjšana zaradi programa vadbe

Ti rezultati so pokazali, da je vadba precej učinkovita pri upravljanju bolečin v sklepih in program vadbe, ki ga ponuja HSS, bo še naprej na voljo starejšim državljanom v New Yorku.

Balet za Parkinsonove v Londonu

V West Londonu, angleški nacionalni balet ponuja baletne lekcije za bolnike s Parkinsonovo boleznijo, razredi pa pomagajo pacientom pri opaznem izboljšanju. Bolniki, ki sodelujejo v programu baleta, so pokazali boljše ravnovesje, koordinacijo in fleksibilnost, pri čemer poročajo o manj tesnosti v mišicah. Videli so tudi, da se smejo več in pogosto vstajajo iz svojih invalidskih vozičkov.

Raziskovalci na Univerzi v Roehamptonu spremljajo čustveni in fizični učinek vadbenega programa, pri čemer študijo vodi dr. Sara Houston. Baletni program se je izkazal kot zelo učinkovit pri izboljšanju življenja bolnikov s Parkinsonovo boleznijo. Zdravniki pri svojih bolnikih opazujejo psihološke in čustvene izboljšave - prepričan znak, da je vadba ključ do boljšega življenja.

Opozorilo: 12 kontaminiranih živil, ki jih morate poznati
Prehrana in preprečevanje poškodb

Pustite Komentar