Izboljšanje telesne pripravljenosti pri starejših lahko obvladuje možgansko atrofijo
Zdravje

Izboljšanje telesne pripravljenosti pri starejših lahko obvladuje možgansko atrofijo

preprečila možgansko atrofijo - stanje, v katerem možgani doživljajo izgubo nevronov in povezave med njimi. Povečanje sposobnosti je ugotovilo, da se je debelina možganskega skorja izboljšala. Rezultati so opazili pri zdravih starejših odraslih in tistih z blago kognitivno motnjo (MCI).

Višji avtor, dr. J. Carson Smith, je dejal: "Vadba lahko pomaga obrniti nevrodegeneracijo in trend krčenja možganov, ki ga vidimo v tisti z MCI in Alzheimerjevo boleznijo. Mnogi ljudje menijo, da je prepozno, da se posežejo z vadbo, ko oseba pokaže simptome izgube spomina, vendar naši podatki kažejo, da lahko vadba koristi v tej zgodnji fazi kognitivnega upada.

Udeleženci med 61. letom in 88, so bili predhodno neaktivni in uvedli režim vadbe, ki je v obdobju 12 tednov štirikrat tedensko vključeval zmerno intenzivno hojo po tekalni stezi. Kardiorespiratorna fitnesa je med udeleženci v povprečju izboljšala osem odstotkov.

Atrofija možganov je označevalec napredovanja bolezni Alzheimerjeve bolezni in je povezana s simptomi blagih kognitivnih motenj. Tisti, ki so pokazali največjo sposobnost izboljšanja, so imeli tudi največjo rast kortikalne plasti. Tisti z MCI so opazili večje izboljšave v primerjavi z zdravimi posamezniki v levi insuli in vrhunskimi časovnimi giruško-možganskimi regijami, ki kažejo na pospešeno napredovanje Alzheimerjeve bolezni.

Dr. Smith je tudi opozoril, da so starejši odrasli z vadbenim posegom izboljšali spominsko opozorilo, zato nove ugotovitve nadalje podpirajo moč vadbe pri možganskih funkcijah. Druge raziskave Dr. Smitha so pokazale, da lahko samo 30 minut vadbe na dan preprečijo tudi krčenje možganov.

To je prva študija, ki razkriva povezavo med vadbo in debelino kortike pri tistih z diagnozo blagih kognitivnih motenj. Nerešeno vprašanje je, ali lahko redna zmerna intenzivnost vadbe preusmeri zamudo kognitivnega upadanja in da starejše odrasle iz domov nege?

Ugotovitve so bile objavljene v Dnevniku mednarodnega nevropsihološkega združenja . se glasi:

Sredozemska prehrana lahko zmanjša izgubo možganskih celic (cerebralna atrofija) v starosti: Študija Viri:

//www.eurekalert.org/pub_releases/2015-11/uom-ifm111915.php

Zdrava resnica: 2017 v pregled
ČRevesna cista, nekapljiv malen pavšal za ušesom, pod kožo

Pustite Komentar