Kako končno najti najboljši spanec svojega življenja
Organi

Kako končno najti najboljši spanec svojega življenja

Skupno novoletna resolucija vključujejo boljše prehranjevanje, vadbo in zaustavitev kajenja. Kaj pa izboljšati svoj spanec? Mnogi ljudje spregledajo pomen spanja, vendar je sestavni del ohranjanja splošnega dobrega zdravja. Torej, če izboljšanje spanja ni bilo prednost pred tem, zakaj ga ne bi bilo letos?

Tukaj so tri točke, ki vam lahko pomagajo doseči boljši spanec v letu 2018 in v tem času banke ne bodo zlomile.

3 predmeti, ki lahko pomagajo izboljšati spanec v letu 2018

Himalajske solne žarnice:

Te solne žarnice v zadnjih nekaj letih resno rastejo. Trditve kažejo, da lahko te svetilke očistijo zrak in spodbujajo vzdušje, ki spodbuja spanje. Čeprav ni raziskav, ki bi podprle te trditve, mnogi menijo, da je toplejši sij, ki ga oddaja svetilka, pomirjujoč in lahko spodbuja sproščanje, kar vodi do boljšega spanca. Poleg tega je veliko teh svetilk mogoče kupiti za manj kot 20 $.

Lavender rastlin:

Veliko raziskav kaže, da lahko sivka pomaga pri spodbujanju dobrega nočnega spanja. Pokazalo se je, da aromo sivke spodbuja globoki spanec v počasnem valu. Poleg tega lahko barva cvetov pripomore k povečanju razpoloženja med mračnimi zimskimi meseci. Tudi če niste v rastlinah, lahko uporabite eterična olja sivke ali celo čaj, ki spodbujajo aromo sivke. Cene za rastline sivke in eterična olja se lahko močno razlikujejo, a banka še vedno ne bo zlomila.

Bedni šotor:

Nekoliko na stranski strani, posteljni šotor se zvabi kot odrasla odeja. Logika zadaj šotor je blokirati vsako svetlobo in druge motnje, ki lahko prekinejo vaš spanec. Cenovni razpon šotor za posteljo je od 130 do 200 dolarjev, kar lahko nekateri trdijo, je drag, medtem ko bi drugi predlagali, da ne morete postaviti cenovnega lista na dober spanec. Če nakup šotora za posteljo ni stvar, lahko vlagate v veliko cenejšo masko za oči, ki še vedno prepreči motnje in neželeno svetlobo. V idealnem primeru bi morali vlagati v očesno masko, ki obrisa vašim očem, saj se je izkazal, da dodatni pritisk na vaše oči spodbuja REM spanje in je bolj udoben.

To so le nekateri predmeti, ki delujejo za spodbujanje boljšega nočnega spanca, vendar smo prepričani, da je na trgu veliko več. Samo ne bodi prevaren pri nakupu predmetov, za katere se ne dokaže, da so učinkoviti. Vi boste samo denarni odpadki in še vedno ne boste mogli spati. Vedno preberite mnenja in pogovarjajte z drugimi, preden kupite velik nakup. Po drugi strani pa, če vam pomožne pripomočke za pomoc ne pomagajo, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom o osnovnih zdravstvenih razmerah, ki utegnejo biti prisotne, ki vas oropajo s spanjem.

Možganji tekačev kažejo večje povezave
Tvoja jetra mora ostati zdrava

Pustite Komentar