Kako govoriti resnico vas ohranja zdravo
Organi

Kako govoriti resnico vas ohranja zdravo

Ali bi lahko manj razmere dejansko izboljševali duševno zdravje in vam pomagali živeti bolj zdravo življenje? Kot se izkaže, svetovanje bolnikom, da manj ležijo, lahko postane nov zdravniški trend za zdravnike. Raziskovalec iz Notre Dame je bil sposoben najti duševno zdravje in koristi za fizično zdravje pri posameznikih, ki so zmanjšali pogostost vsakodnevnih laži ("bele" laži).

Raziskovalec je raziskal 110 udeležencev, starih od 18 do 71 let iz različnih ozadja. Polovica teh udeležencev je bilo rečeno, da se ne držijo laži (tako glavnih kot manjših) 10 tednov. Druga polovica ni imela nobenih navodil za laž. Udeleženci so bili vsak teden ovrednoteni v laboratoriju z vprašalniki o zdravju in razmerju ter poligrafsko testiranje, da bi ocenili število manjših in večjih laži, ki so jih vsak teden povedali. Ko so posamezniki v skupini, ki ni laž, povedal tri manjše laži kot v prejšnjih tednih, so poročali o manj glavobolih, vnetjih grla, napetosti, stresu in anksioznosti ter drugih zdravstvenih težavah kot tiste, ki so bile v kontrolni skupini.

Stres na Vaše duševno zdravje

Ne le, da so udeleženci, ki so lagali manj, doživljajo manj duševnega zdravja in fizičnih zdravstvenih težav, so poročali tudi o izboljšavah v tesnih osebnih odnosih in družbenih interakcijah. Lažje lahko pomembno vpliva na vaše duševno zdravje, saj lahko povzroči neželeno povečanje stresa. Stres lahko privede do številnih fizičnih in duševnih zdravstvenih težav, med katerimi so: glavoboli, mišična napetost, utrujenost, težave z želodcem in spanjem, tesnoba, razdražljivost in depresija med mnogimi drugimi. Poleg tega lahko stres povzroči nezdravo vedenje, kot so pitje, kajenje in uporaba drog. Zmanjševanje stresa je pomemben korak k zdravemu življenju. Biti čim bolj pošten in se ne strinjate z lažmi, celo manjšimi, lahko neposredno vplivajo na vašo stopnjo stresa.

Prejšnje raziskave so pokazale, da Američani v povprečju ležijo približno 11-krat na teden. Resnost laži se giblje od "bele" laži, kot so izgovori za pozno, do večjih laži, ki vključujejo resne zadeve, kot sta zvestoba in finance. Ta raziskava kaže, da lahko zmanjšanje laži, ki ga vsak dan poveš, močno pozitivno vpliva na vaše duševno zdravje, zato je v vašem najboljšem interesu biti pošten.

Poleg zdravega zdravja in rednega telesnega vzgoje za optimalno zdravje, boste morda želeli začeti uporabljati ta novi trend zdravja z zmanjšanjem števila laži, ki ga poveste. Cilj ni nujno, da nikoli ne govorite o laž, morate samo znatno zmanjšati število laži, za katere si povedal, da boste doživeli fizične in duševne prednosti tega novega zdravja.

Svetloba iz vašega telefona uničuje spanje
ŠOkantne prednosti žvečilnih gumijev

Pustite Komentar