Visokokakovostna prehrana, povezana z zmanjšano osteoartritisno bolečino
Naravne Revizijah

Visokokakovostna prehrana, povezana z zmanjšano osteoartritisno bolečino

Osteoartritis je vrsta bolezni sklepov, ki je posledica razkroja hrustančnega sklepa in osnovne kosti. To je najpogostejša oblika artritisa, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Zdi se, da je stanje posledica mehanskih obremenitev na sklepih v povezavi z nizko stopnjo vnetnega procesa. Simptomi so običajno sestavljeni iz bolečine v sklepih in togosti ter se običajno povečujejo s časom.

Visoka vlakna, povezana z bolečino v kolenu

Raziskovalci so želeli poiskati načine za učinkovito zmanjšanje bolečine v kolenu pri bolnikih s osteoartritisom. Z zbiranjem podatkov iz dveh ločenih študij vlaken so ugotovili, da so tisti, ki so najbolj pojedli vlaknine, imeli za 30% manjše tveganje za bolečine v kolenu. V drugi študiji je bilo tveganje za 61 odstotkov manj od tistih, ki so jedli najmanj vlaknin. Vendar pa na rentgenskih žarkih kolena pri skupinah z visoko in nizko vsebnostjo vlaknin niso opazili nobenih razlik.

"Ob obeh študijah je nevarnost, da ljudje razmišljajo, da se spreminjajo v svojem artritisu, vendar lahko samo prikrije bolečino. Niti študija ni dokazala spremembe v naravni anamnezi osteoartritisa, "je povedal dr. Victor Khabie, soavtor ortopedskega in hrbteničnega inštituta v bolnišnici v Severni Westchester.

Razlog je, da je vlakna neuporabna ker zmanjšuje simptome osteoartritisa. Raziskovalci domnevajo, da je to morda zato, ker zmanjša vnetje.

Visokokakovostne diete spodbujajo hujšanje

Obstaja močna povezava med debelostjo, vnetjem in bolečim artritisom kolena. Raziskovalci špekulirajo, da prehrana večje količine vlaknin povzroči zgodnjo zasičenost, kar zmanjša vnos kalorij. To neizogibno vodi k zmanjšanju telesne mase, ki je glavni dejavnik tveganja za bolečine v osteoartritisu.

Medtem ko raziskovalci priznavajo, da vzročno-posledična povezava ni mogoče ugotoviti, se pri tistih, ki primanjkuje telesne teže, pri njih pojavijo nižje stopnje napredovanja osteoartritisa. Ampak to je samo združenje. Vendar pa je slika celotnega zdravega načina življenja dokazala, da ima znatno pozitivne učinke na tveganje za progresivno bolečino v osteoartritisu.

"Ker je povprečni vnos vlaknin med Američani približno 15 gramov na dan, ta znesek je manjši od priporočenega prehranski cilj v skladu s prehranskimi smernicami za Američane 2015-2020, ki priporoča 22,4 gramov na dan za ženske in 28 gramov na dan za moške, starejše od 51 let in več, "je povedal vodilni raziskovalec Zhaoli Dai, postdoktorski raziskovalec na Bostonski univerzi. >

6 Naravne zdravstvene rešitve za premagovanje suhe kože zimske kože
Starostni stereotipi - zakaj ne vedo

Pustite Komentar