Visok krvni tlak? Naredite to eno stvar
Zdravje

Visok krvni tlak? Naredite to eno stvar

Naraščajoči zdravstveni problem v Ameriki, visok krvni tlak lahko vodi do možganske kapi, srčnega infarkta in bolezni srca, zato je pomembno, obdrži svoje številke. Seveda obstajajo zdravila za zmanjšanje krvnega tlaka, naravna zdravila pa lahko prinesejo koristne rezultate.

Skupno naravno zdravilo za znižanje krvnega tlaka zmanjšuje natrij v vaši prehrani. Mogoče že počnete to, morda še vedno ne vidite vaših številk, ki bodo tako nizke, kot bi jih morali. Dopolnjevanje vaših prizadevanj za zmanjšanje natrija z zdravo prehrano in redno vadbo lahko naredi trik.

Obstaja še ena naravna rešitev za težave s krvnim tlakom in tako preprosto lahko začnete takoj, ko končate z branjem!

Naslov na prostem naravno znižuje krvni tlak

Nova študija je pokazala, da lahko preživljanje časov v naravi pomaga zmanjšati krvni tlak in izboljšati depresivne simptome. V študiji, v kateri je sodelovalo 1500 avstralcev, so raziskovalci ugotovili, da se lahko sedem odstotkov primerov depresije in devet odstotkov primerov krvnega tlaka prepreči preprosto tako, da se vsaj enkrat na teden odpravite v naravo vsaj 30 minut ali več.

In če želite Da bi povečali koristi, dodajte nekaj vaje v kombinacijo. Vodilni raziskovalec Dr. Danielle Shanahan je pojasnil, "Pojdite v zdravnik in lahko dobite recept za odhod v park. Če greš v ta park in vadiš, ko si tam, dobiš koristi od obeh. «

Shanahan je tudi poudaril pomen zelenega prostora v večjih mestih.« Če lahko mesta oblikujemo tako, gledati in dostopati do narave v naši neposredni okolici, bi lahko videli precej impresivnih dobičkov prebivalstva, «je dejala.

Nujno je, da mesta še vedno ohranjajo zelenjavo in naravne prostore za svoje prebivalce kot sredstvo za izboljšanje splošnega zdravja in dobrega počutja,

Pokazalo se je, da je razkritje narave okrepilo zdravje in izboljšalo stres, slednje pa je dobro znano tveganje za visok krvni tlak. Torej, če iščete preprost način prevzema nadzora nad vašimi številkami, ne gledajte dlje od zunanjih vrat. In tudi če ne morete izslediti, so druge študije pokazale, da imajo rastline v zaprtih prostorih, zelenje pa lahko ponuja tudi nekaj prednosti.

Zdravljenje raka prostate z radioterapijo poveča tveganje za nastanek sekundarnih rakov
Revmatoidni artritis poveča globoko vensko trombozo (krvne strdke v nogah) in krvni strdek pri pljučnem tveganju, študijo

Pustite Komentar