Skriti načini Pšenica vas oskrbuje s težo
Diete

Skriti načini Pšenica vas oskrbuje s težo

Pšenica je glavni vir ogljikovih hidratov v številnih naših dietah, povprečna ameriška porabi ogromno 55 kilogramov pšenične moke na leto! Mnogi od nas se dobro zavedajo, da prehrana, polna rafiniranih izdelkov iz pšenice, kot so rogljički in bagremi, ni ravno prevodna do dobrega zdravja. Vendar nedavne raziskave kažejo, da celotna pšenica ni veliko boljša, poraba katere koli vrste pšenice pa lahko privede do številnih škodljivih učinkov na zdravje - med katerimi je tudi povečanje telesne mase. Torej, če računate kalorije pri poskusu hujšanja ali pa preprosto želite ohraniti tanek pas in dobro zdravje, boste morda želeli preučiti naslednje, preden dosežete naslednjo rezino kruha.

Povzroča krvni sladkor Neuravnoteženost

Čeprav bodo vsi sladkorji in ogljikovi hidrati povzročili zvišanje sladkorja v krvi, je ugotovljeno, da pšenica povzroča največji porast zaradi snovi, imenovane amilopektin. Dejstvo je, da dr. William Davis v svoji knjigi "Pšenični trebuh" trdi, da bo poraba le dveh rezin kruha iz celega pšenice močneje zvišala koncentracijo sladkorja v krvi kot namizni sladkor ali sladkarije.

Torej, kaj je problem pri visoki krvi raven sladkorja, ki ga lahko vprašate? Težava je v tem, da boste v 2 urah po dramatičnem krčenju v krvnem sladkorju po krvnem sladkorju nenadoma dvignili vaše možgane, megleno telo, vaše telo pa lačne. Ko pride do zrušitve krvnega sladkorja, bo naravni odziv vašega telesa dosegel več ogljikovih hidratnih gostih pšeničnih zivali, da bi dobili naslednji vzpon. Torej, v bistvu, na koncu boste doživeli vrsto viškov in padcev skozi ves dan in neusmiljene želje skupaj z njimi. Še huje je dejstvo, da nadurno delo, povišano raven sladkorja v krvi povzroči nastanek trebušne maščobe, kar ni le grdo, temveč tudi poveča tveganje za sladkorno bolezen in kardiovaskularne bolezni.

Poveča lakoto

Od pšenice vodi do zrušitve krvnega sladkorja, vsakič, ko jo porabite, dve uri kasneje ostane lačen. Če redno uživate pšenico, boste verjetno vedno lačni in nenehno jedli. Če računate kalorije in poskušate izgubiti težo, morate popolnoma izločiti pšenico, ker bo to učinkovito odstranilo stimulant apetita, ki povzroča lakote med obroki, pravi dr. Davis. Brez teh lakote se bo vaš vnos kalorij zmanjšal in hitro izgubili težo, ko se več ne bo treba boriti s pšeničnimi žganjem.

To je zasvojenost

Študija, ki jo je opravil Nacionalni inštitut za zdravje na Macleans.ca (2011) je ugotovila, da molekule aminokislin, pridobljene iz glutena v pšenici, prečkajo možgansko pregrado v krvi in ​​se vežejo na možganske opiatne receptorje. Ko se karkoli veže na vaše opiate receptorje, občutite euforijo in takoj, ko ta občutek izgine, bo vaše telo seveda težko priti nazaj. Morfij in heroina sta opiati in zato so tako zasvoji. Čeprav so prijetni učinki pšenice manj intenzivni kot ti drogi, je še vedno tam in to je tisto, kar te poganja, da jo ponovno pojedo.

Zaključek

Torej, če želite izgubiti hujšanje in dobro zdravje, nehajte izgubljati časa hrepenenje po hrani in štetje kalorij. Namesto tega odstranite pšenico iz vaše prehrane in jo nadomestite z bolj zdravimi ogljikovimi hidrati, kot so fižol, leča in rjavi riž. Pri tem boste odpravili neravnovesje v krvnem sladkorju, ki povzroča nelagodno lakoto, in telesna masa naj bi naravno padla.

Snack, ki vam lahko pomaga dlje živeti
Izpostavljenost nasilju je zdaj povezana z debelostjo

Pustite Komentar