Srčno bolezen in diabetesno tveganje se lahko zmanjšata z jedjo čokolade vsak dan: Študija
Zdravje

Srčno bolezen in diabetesno tveganje se lahko zmanjšata z jedjo čokolade vsak dan: Študija

Raziskovalec Saverio Stranges je pojasnil

, »Glede na vse več dokazov, Naša lastna študija, ki temelji na kakavu, lahko predstavlja dodatno prehransko priporočilo za izboljšanje kardio-metabolizma. Vendar pa morajo rezultate opazovanja podpirati trdni dokazi o preskusih. Morebitne uporabe tega znanja vključujejo priporočila zdravstvenih delavcev, ki spodbujajo posameznike, da uživajo široko paleto fitokemičnih bogatih živil, ki lahko vključujejo temno čokolado v zmernih količinah. Vendar je pomembno razlikovati med naravnim izdelkom kakava in čokolado s predelanim izdelkom, ki je energetsko gosta. Zato je treba telesno aktivnost, prehrano in druge življenjske dejavnike skrbno uravnotežiti, da bi se izognili škodljivemu povečanju telesne mase sčasoma. « Več kot 80 odstotkov udeležencev je pojedlo povprečno 24,8 grama čokolade na dan. Tisti, ki so poročali o prehranjevanju čokolade, so bili mlajši, bolj fizično aktivni (in tudi višje ravni izobrazbe), kar bi lahko vplivalo tudi na odpornost na insulin in jetrne encime.

Glavni raziskovalec dr. Ala'a Alkerwi je dodal

"Možno je tudi, da lahko poraba čokolade predstavlja splošen označevalec grozda ugodnih socialno-demografskih profilov, zdravega vedenja o življenju in boljšega zdravstvenega stanja. To bi lahko vsaj delno pojasnilo opazna inverzna združenja z biomarkerji za inzulin in jetra. " Čokolada za prehrano lahko zmanjša tveganje za možgansko kap in srčno bolezen

Dolgoročna študija, objavljena v časopisu Heart, je pri porabi čokolade pri moških, ki so morali izpolniti vprašalnike o življenjskem slogu in prehranjevalnih navadah, ocenili porabo čokolade za moške in tvegali za srčni napad in kap.

Dvajset odstotkov udeležencev ni porabilo nobene čokolade. Tisti, ki so porabili povprečno sedem gramov čokolade, nekateri pa so porabili do 100 gramov - kar ustreza približno dvema čokoladnicama.

Raziskovalci so ugotovili, da so tisti moški, ki so porabili večje količine čokolade, imeli manjše telesne mase, bolj zdravi krvni tlak, nižje stopnje diabetesa in bolj telesno aktivne - velika kombinacija dejavnikov za zmanjšanje tveganja srčnega napada.

V primerjavi s tistimi udeleženci, ki niso uživali čokolade, so imeli tisti, ki so imeli za 11 odstotkov manjše tveganje za srčni napad in 23 odstotkov manjše tveganje za možgansko kap.

Torej, ali je čokolada naslednja velika stvar, ko gre za srčni napad in preprečevanje kapi? Oglejmo si še nekaj dodatnih raziskav.

Tveganje kapi pri moških, zmanjšano z jedjo zmerno količino čokolade na teden

Druga študija je pokazala, da se lahko tveganje kapi pri moških zmanjša z jemanjem zmerne količine čokolade vsak teden.

Študija Avtor Susanna C. Larsson je pojasnil,, "Medtem ko so druge študije preučevale, kako čokolada lahko pomaga kardiovaskularnemu zdravju, je to prva od te vrste študije, ki ugotavlja, da lahko čokolada koristi pri zmanjševanju možganske kapi pri moških." Študija je vključevala 37.103 moških, ki so morali izpolniti vprašalnike o hrani za merjenje njihove tedenske porabe čokolade. Stopnja kapi je spremljala tudi bolnišnica.

Tisti moški, ki so jedli največjo količino čokolade - približno tretjino skodelice, so imeli manjše tveganje za možgansko kap, v primerjavi s tistimi, ki niso jedli. Med čokoladnicami je bilo tveganje za možgansko kapo za 17 odstotkov, v primerjavi s tistimi, ki niso jedli čokolade.

Larson je dodal

, "Koristni učinek uživanja čokolade na kap se lahko nanaša na flavonoide v čokoladi. Zdi se, da so flavonoidi zaščitni pred kardiovaskularno boleznijo s pomočjo antioksidativnih, anti-strjevalnih in protivnetnih lastnosti. Možno je tudi, da flavonoidi v čokoladi lahko zmanjšajo koncentracije krvi v slabem holesterolu in zmanjšajo krvni tlak. «Zaključila je

, "Zanimivo je, da je bila temna čokolada predhodno povezana s koristmi za zdravje srca, vendar je približno 90 odstotkov vnosa čokolade na Švedskem, vključno s tem, kar je bilo porabljeno med našim študijem, mlečna čokolada."

Medgretje zgornjih src, povezanih z večjim tveganjem za srčni napad
ŠTudija ugotavlja prednosti in slabosti pitne vode

Pustite Komentar