Zdrava resnica: Kako slediti slavi prehrane
Zdravje

Zdrava resnica: Kako slediti slavi prehrane

Pozdravljeni,

Celebrity diete so vedno v središču pozornosti in z vsemi temi rdečimi preprogami zvezde, ki so videti tako dobri, ne morete se spraševati, kako to počnejo. Seveda imajo osebne kuharje in trenerje, zato je veliko lažje, da izgledajo tako super, vendar so te nore prehrane, da se lotijo ​​pravega posla? In ali resnično zasidrajo skrivnost za izgubo teže, ki jo nikoli ne poznamo?

Oglejmo si nekaj priljubljenih diet slave.

Ena znamenita igralka bi zaužila suro jajca s toplim mlekom za zajtrk, preskočila kosilo, imajo pet korenčkov in izbiro pečene jeter, zrezek ali jagnjetina za večerjo in končajo z dekadentno sladko fudge sundae desert.

Druga hollywoodska legenda je priznala, da je skuto skuhala s kislo smetano in sadjem ter arašidovo maslo,

Drugi prehrambeni trendi, ki so priljubljeni v svetovnem svetu, vključujejo

  • Cayenne poper v vodi z limono
  • Zelje z žganjem
  • Dietna prehrana Dukan - predvsem na osnovi beljakovin in zelenjave
  • Dietna prehrana živali
  • Makrobiotična prehrana - brez pšenice, mlečnih izdelkov, mesa ali jajc in številnih morskih zelenjave
  • Going vegan
  • Posnetki jabolčnega kisu
  • Dieta s 5-faktorji - obroki s samo petimi sestavinami
  • Alkalne prehrana

Sliši se intenzivno? No, res je. Razen, če imate nekoga, ki je pripravil vaš obrok ali ste se z vami potrudili, da bi iztegnili neželeno hrano iz vaših rok, se zdi skoraj nemogoče imeti toliko samokontrole. Ampak sredi vsega "ludosti" je nekaj nasvetov, ki jih lahko odvzamemo od nekaterih teh slavnih diet in jih enostavno vključimo v naše vsakodnevno prehranjevanje.

Za začetnike je očitno, da se velik poudarek na porabi zelenjave in, seveda, moramo jesti več zelenjave - čeprav, žalostno, mnogi od nas ne. Čeprav slavne osebe peljejo na naslednjo stopnjo, da gre popolnoma vegan, lahko vsak dan dodate še eno dodatno zelenjavo in si počasi delate.

Številne slavne osebe so bile tudi predstavnice za WeightWatchers, ki je načrt za zmanjšanje telesne teže v bistvu vam omogoča jesti kar hočeš - v ustreznih delih. Če ima Amerika težave, bi bila velikost porcije to. Zato je še en koristen odvoz vseh tistih suhih slavnih je, da gledajo te dele. Enostaven način za to je uporaba manjših plošč. Raziskave so pokazale, da jedo na manjših ploščah nas trije, da verjamemo, da smo dejansko jedli več kot imamo, zato se počutimo popolnejše hitreje.

Še en trend pri dieti sladoleda odpravlja vse predelane stvari in se vrne na vso hrano. V tradicionalnem ameriškem obroku je sladkor povsod in jedli smo bolj kot kdajkoli prej. Stopnja sladkorne bolezni tipa 2 se še naprej vzpenja, kar je žalostno, ker je v veliki meri posledica življenjskih navad, ki jih je mogoče enostavno spremeniti. Če hočeš shed kilogrami in zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen, začni z odstranjevanjem dodatnega sladkorja in predelane hrane.

Kot vidite, ko se boste spopadli s svežino, se lahko zdrave sladice zdijo zastrašujoče, vendar mnogi med njimi imajo skupne elemente, ki lahko pomagajo doseči dobro zdravje in izgubijo težo - in, odkrito, jih že poznamo. Seveda, včasih smo slišali za popolnoma smešno dieto slavnih, zaradi česar nas sprašujemo, če je resnično. Toda, če želite spremeniti svoj režim prehrane, preskočite nesmisel in se spustite do jedra dobrega prehranjevanja.

Do naslednjega tedna,

Emily

Viri:
// www.celebuzz.com / photos / celeb-diets-that-work-7-get-slim-stay-thin-eating-plans / jennifer-garner-celeb-diet /
//www.shape.com/ Celebrities / Celebrity-photos / 10-nepozabno-celeb-diets-through-years # slide-2

Več o zdravi resnici

Kidney Zdravje
Višja vsebnost maščob v prehrani DASH znižuje raven krvnega tlaka in trigliceridov, ne zvišuje krvnega tlaka LDL holesterola

Pustite Komentar