Zdravi nasveti za potnike
Zdravje

Zdravi nasveti za potnike

Ohranjanje zdravega življenjskega sloga v udobju našega doma je izziv, lahko vzgajajo, a kaj o tem, kako ostati zdrav na cesti?

Ko smo odsotni od naših rednih rutin, ki so izpostavljeni različnim podnebjem, različnim živilom in različnim ljudem, se postavljamo v večje tveganje za sklepanje bolezni ali slabše; vseživljenjska bolezen. Mnogi zdravniki bodo svojemu pacientu povedali, da bodo pred morebitnim tveganjem za zdravje, preden se odpravili na cesto, ne glede na to, ali letite, vozite ali jemljete drugačen način prevoza.

Kaj je treba upoštevati

Tukaj je nekaj ključnih vprašanj, ki jih je treba upoštevati

  • Kje potujete in v kakšnem letnem času?
    (nekatere okužbe so sezonske, kot je malarija ali japonski encefalitis)
  • Ali imate kakšne osnovne zdravstvene težave?
    ( Najprej se pogovorite o potovanju z zdravnikom)
  • Ali potrebujete zdravila
    (uredite za kakršne koli polnila, da ne boste zmanjkali, medtem ko niste več)
  • Zakaj slog potovanja počneš?
    (Če je to podjetje in večino časa boste sedeli v pisarni in hotelu, inokulacija morda ni potrebna, če pa se vračate ali delate v pomoč, boste potrebovali zaščito)
  • Imate komplet za prvo pomoč?
    (Prepričajte se, da je pravilno na zalogi. Nikoli ne veste, kdaj boste morda potrebovali da je malarija problem na vašem namenu in ali boste potrebovali zdravljenje z malarijo?
    (Raziščite svoj cilj)
  • Ali je vaša tetanus / davica in polio do sedaj?
    (v Južni Ameriki praktično izkoreninjeni, vendar v drugih državah še vedno povzročajo težave).
  • Na splošno tveganje za potnike sodi v tri glavne kategorije:

bolezni

Bolezni, ki jih prenašajo insekti

  1. Bolezni prebavil, ki jih povzroča onesnažena hrana in voda
  2. Ljudje, starejši od 65 let, morajo razmisliti o nevarnosti gripe in pljučnice, ko razmišljajo tudi o potovanjih. Poleg tega je rumena mrzlica v Afriki in Južni Ameriki resna skrb. Številne države v Afriki potrebujejo cepljenje ali vdiranje prepovedano.
  3. Doctor Jay Keystone iz Toronta je vodilni strokovnjak na področju zdravja in potovanja. Na svojih predavanjih pridiga "bolje varno kot žal". Ljudem pripoveduje, da "če bi 100.000 ljudi v mesecu v razvoju odšlo mesec dni, bi 50.000 ljudi razvilo zdravstvene težave." Nekatere od teh težav bi vključevale "drisko, gripo in pljučnico, hepatitis A, hepatitis B in HIV."

Keystone in drugi zdravstveni strokovnjaki opozarjajo, da medtem ko hepatitis A v vaši soseščini morda ni resnična grožnja, bi to lahko bilo v drugih državah, še posebej tistih, ki so slabo razvite. Hepatitis A je sklenjen s pitno vodo ali jesti hrano na območjih, kjer je sanacija slaba. Keystone tudi v svojih predavanjih opozarja, da kljub opozorilom še vedno obstaja visok odstotek potnikov, ki se ukvarjajo z nezaščitenim spolom in so izpostavljeni tveganju za HIV.

Raziskave kažejo, da se več potnikov zboli; vendar več ljudi kot kdaj koli prej potuje... več kot 900 milijonov na leto po nedavni statistiki letalskih prevoznikov. Zanimivo je tudi dejstvo, da so ljudje na destinacijah, za katere še nikoli niso bili; soočeni s pogoji in hrano, s katero niso seznanjeni.

Hrana

Vsi smo navajeni na določena živila, toda ko smo na poti, ki se vse spremeni. Najboljši pristop je pogled na meni, nato pa vprašajte natakarico ali natakarico, če lahko prilagodite posodo. Na primer, veliko je, da veliko kuharjev spremeni testeninsko posodo, da bi odstranila maščobe in sladkor ali pustila meso za tiste, ki so vegetarijanci. Lepljenje z zdravo prehrano lahko pripomore k ohranjanju telesa v dobrem ravnotežju. Potniki imajo naslednji nasvet za ljudi, ki želijo kupiti in pripraviti lastno hrano, ko so od doma... "jo zavrite, očistite, lupite in kuhajte."

Vaja

V večini hotelov večina hotelov ima telovadnice, za tiste, ki nimajo navadno kluba v bližini. Ni razloga, da bi ljudje prenehali delati, ko so odsotni od doma. Rutine se lahko spremenijo. Približevanje vadbe bo pripomoglo k rasti energije in splošnemu wellnessu med potovanjem.

Če greste na potovanje, je še nekaj vprašanj, ki bi jih radi lahko ogledali, na primer: izogibanje bolečin v hrbtu in mišicah, prigrizek in izogibanje stresu.

Ne glede na to, kam greš in kakšen je razlog za vaše potovanje, je sprememba kulise vedno osvežujoča; lahko je zabavno. Če želite ohraniti ta srečni zagon in ohraniti zdravost, vam bo pomagal pri pripravi pred časom.

Lastništvo hišnih ljubljenčkov ima številne prednosti za zdravje
Počasna srčna frekvenca ne povečuje tveganja za zgodnjo smrt

Pustite Komentar