Zdrava Prehrana

10 žIvil, ki jih morate takoj zavreči

10 žIvil, ki jih morate takoj zavreči

Industrija zdravja živi zdaj, saj neskončni izdelki, ki trdijo, da so zdravi, hitijo police. Na žalost so mnogi od teh izdelkov pravzaprav ne tako zdravi, vendar se prikrivajo kot taki. Težava je v tem, da kot potrošniki kupujemo ta živila, ki mislijo, da so dobra za nas, ko v resnici lahko storimo brez njih.


10 žIvil, ki uničijo vaše razpoloženje

10 žIvil, ki uničijo vaše razpoloženje

Dieta igra veliko vlogo pri vseh vidikih zdravja, tudi razpoloženja. Morda mislite, da so vaši možgani ali srce edini odgovorni za vašo srečo in žalost, vendar lahko tudi to, kar jeste, vpliva tudi na to. To je zato, ker ko jeste prehrano z nizko vsebnostjo hranil in visoko vsebnostjo sladkorja, to dejansko sproži spremembe v razpoloženju osebe, celo v nekaterih primerih vodi ali poslabša depresijo.


Razdraženi vzroki, simptomi in naravna zdravila

Razdraženi vzroki, simptomi in naravna zdravila

Vaše hlače ne bodo gumba, vaš želodec je zrasel v velikosti, in le počutite tako počasne, da komaj želite zapustiti hišo. O čem govorimo? Napenjanje. Morda ste preveč jedli ali pa morda nekaj, kar ste jedli, prav ne sedite v redu, ne glede na vzrok, ena stvar je zagotovo - napenjanje je zelo neprijetno.


10 Naravnih zdravil za zaprtje

10 Naravnih zdravil za zaprtje

In Harry Potter in Half-Blood Prince ta citat o zaprtju, ki se mi zdi precej zabavno, a zelo pomembno: "Zakaj ste zaskrbljeni zaradi VAS ZNANJA, KDO, ko bi vas skrbelo VAS-NE-POO? Konstipacijski občutek, ki je prijeten narodu! « Medtem ko se zaprtje ne smejati, obstaja vedno več dokazov, da zaprtje dejansko drži narod.


3 Preprosti koraki za boljšo prebavo

3 Preprosti koraki za boljšo prebavo

Ali imate brazgotinjenje, plin,, in druge prebavne težave? Lahko so zelo frustrirajuće, da bi lahko vsak dan živeli. Zdrava prebava je pomemben del našega zdravja in celo identitete. Potrebujete redne črevesne premike, da zagotovite sproščanje vseh toksinov, in če ste podprte, lahko pride do resnih zdravstvenih zapletov.


23 Naravnih sredstev, da se takoj rešite plina

23 Naravnih sredstev, da se takoj rešite plina

Vsi želimo, da bi vedeli, kako se takoj znebiti plina - bi nam pomagali preprečiti zadrego. Plinske bolečine so zelo pogosta težava in na nek način vplivajo na nas vse, pri drugih pa vsak dan. Gasne bolečine pogosto spremljajo neudobni zvoki črevesja, ki izvirajo iz črevesne tirnice, zaradi česar pogosto zahtevamo, da takoj najdemo kopalnico ali pa moramo prikrito preiti nekaj plina, ne da bi kdo opazil.


Zaprta? Diareja? Preizkusite te 4 živila

Zaprta? Diareja? Preizkusite te 4 živila

Kaj zares skrbi za kopalnico? Ko gre za naš prebavni sistem, se želimo osredotočiti na želodec. Toda želodec je le začetek prebavnega sistema. Pogosto spregledani del prebavnega sistema je debelo črevo, zadnji del postopka. Toda debelo črevo ima ključno vlogo. Preden delci hrane popolnoma izstopijo iz naših teles, debelo črevo absorbira morebitne dodatne hranilne snovi in ​​nato odstrani odpadke.


4 Hitri popravki za boljšo prebavo

4 Hitri popravki za boljšo prebavo

V Indiji so že tisoče let vadili stil alternativne medicine. Prevajano ime pomeni "življenje" in "znanost". Praksa uporablja ayurvedsko medicino in je pomagal indijancem, da dobro jedo, preprečujejo bolezen in živijo boljše življenje. Osnova Ayurveda medicine je medsebojna povezanost. Združuje skupnost, zdravje posameznika in vesolje.


4 Stvari, ki ogrožajo vaš črevesje

4 Stvari, ki ogrožajo vaš črevesje

Zdi se, o črevesju. Zdi se, da je tema postala priljubljena, saj se vedno več ljudi pritožuje nad težavami pri prebavi. Napihnjenost, plin, driska, zaprtje in celo zgago je vse, kar mnogi od nas živeti z vsakodnevno. Ena stvar je zagotovo: problemi s prebavo niso smešni in lahko resnično pustijo, da se počutite nesrečnega.


5 Najboljših eteričnih olj za napihnjenost

5 Najboljših eteričnih olj za napihnjenost

Napenjanje je lahko posledica številnih stvari, od hrane, ki jo jemo do hormonskih nihanj vaših teles. Včasih napihnjenost lahko povzroči bolečino zaradi nastajanja plina, ampak v drugih časih, je morda posledica vzrokov, na katere ne moremo dati prst naprej. Na srečo, z uporabo eteričnih olj za napihovanje, lahko pomagate razbremeniti nelagodje.


5 Razlogov, da vsak dan jedo sadje

5 Razlogov, da vsak dan jedo sadje

Hruške v proizvodnem prehodu pogosto spregledajo, toda to neumno sadje mora biti del vašega zdravega načrta prehranjevanja. Morda ne zavedaš se, kako je hranljivo, saj je poln vlaknin in hranil, in raziskave kažejo, da bi jedli hruške lahko imele vlogo pri preprečevanju kardiovaskularnih bolezni in sladkorne bolezni, med drugimi težavami.


5 Razlogov, da bi jedli več arašidovo maslo

5 Razlogov, da bi jedli več arašidovo maslo

Odrasli verjetno uživate v arašidovem maslu in žele sendvičih, saj ste verjetno pojedli arašidovo maslo z veliko živili ali celo sama. Arašidovo maslo je najljubša, a zdaj, ko ste starejši, bi morali še vedno uživati ​​v kremastem prigrizku - razen če imate alergijo seveda - saj lahko ponuja veliko zdravstvenih koristi.


5 Nasvetov za zdravo prebavo

5 Nasvetov za zdravo prebavo

Pojdi v kopalnico morda ni najbolj priljubljen del dneva, a je pomemben. Na žalost, za nekatere od nas je gibanje črevesja lahko boj. Na gibanje črevesja lahko vplivajo različni dejavniki, vključno z dieto, vadbo in celo držo. Tako, kako sedite v stranišču, lahko dejansko igra vlogo pri tem, kako enostavno je prenesti črevo.


5 Nasvetov za preprečevanje napenjanja

5 Nasvetov za preprečevanje napenjanja

Ali vaš želodec raste po vsakem obroku? Se počutite plinasto, neudobno in morda celo razstrelite hlače po jedenju? Če se to sliši kot vi, potem verjetno trpijo zaradi napenjanja, kar je neverjetno neprijeten občutek. Kako in kaj jemo, igra veliko vlogo pri tem, kako se počutimo ob obroku. Na primer, nekatera živila naravno proizvajajo več plina, kar prispeva k napenjanju.


6 Zdravih živil, ki jih nikoli ne smete prejedati

6 Zdravih živil, ki jih nikoli ne smete prejedati

Ko se zdi hrana zdrava, se nagibamo k temu, zdravo, kajne? Če je hrana zdrava, je dobro, da jo pojedo, vendar morate še vedno biti pozoren, da ne prejedite, saj lahko na koncu postanejo zelo nezdravo. Zdrava prehrana je sestavljena iz jedi različnih barvnih živil, tako lahko zagotovite, da dobivate vsa ustrezna hranila.


6 Naravnih želodčnih zdravil

6 Naravnih želodčnih zdravil

Včasih se naš želodec pravkar ne počuti dobro. To je gurgling, v bolečinah, in to nas vodi v kopalnico. Bolečine v trebuhu so lahko posledica številnih razlogov, vključno s stresom, hrano in slabo prebavo. Žal pa lahko kadarkoli udariš, kar pomeni, da bi se lahko uživali v trenutku, ko pride občuten občutek, da bo v vašem načrtu postavil dušilec.


6 Načinov, kako boli vaš prebava

6 Načinov, kako boli vaš prebava

Večino našega celotnega zdravja izhaja iz zdravja naše črevesje. To je zato, ker 70 odstotkov celic, ki sestavljajo vaš imunski sistem, najdemo v stenah črevesja. Devetdeset odstotkov vašega telesa serotonina - nevrotransmiterja, odgovornega za razpoloženje, apetit, spolno željo, spanec, prebavo in spomin - se izvaja v prebavnem traktu.


7 Hrana, ki se borijo z utrujenostjo

7 Hrana, ki se borijo z utrujenostjo

Vsi smo zdaj utrujeni. Nekateri izmed nas smo se utrudili, drugi pa se počutijo, da se tri ure crash, medtem ko drugi doživljajo utrujenost ves dan. Obstaja več razlogov, da se počutimo utrujeni, kot je osnovno zdravstveno stanje, slab spanec, pomanjkanje vadbe in slaba prehrana. Diet igra pomembno vlogo v naših energetskih ravneh, zato lahko uživanje prave hrane preprečuje utrujenost in vam pomaga obdržati ves dan.


7 žIvil, ki vam bodo pomagale pri premagovanju bradavice

7 žIvil, ki vam bodo pomagale pri premagovanju bradavice

Napihnjenje je najslabše. Počutite se neprijetno, morate sprostiti pas ali razbiti svoje hlače, pogosto se ne počutite kot vi... Obstaja veliko razlogov, zakaj se počutite napihnjene. Prehajanje je prehitro, jedo predelano hrano, jedo hrano, ki jo ne morete tolerirati, si jo imenujemo... Ampak kolikor je narobe z napačnimi stvarmi, lahko pride do napihnjenega nereda, lahko te tudi izpustijo prave stvari.