Zdrava prebava - koren naravnega zdravja
Zdrava Prehrana

Zdrava prebava - koren naravnega zdravja

Ko pride do izraza "prebavni problemi", mnogi mislijo na zgago, kisli refluks ali celo bolečine v trebuhu, vendar bi lahko pomenilo tudi veliko drugih stvari. Naš prebavni sistem je osrednji del našega telesa in mnogi medicinski znanstveniki verjamejo, da je zdravo prebavo korenine naravnega dobrega počutja.

Torej, kako natančno gre za prebavo?

Naša telesa razgrajujejo hrano, ki jo jedo, in uporabimo hranila kot gorivo. Ko energijo vzamemo iz hrane skozi prebavo in presnovo, preostanek odstranimo skozi črevesje.

Ko žvečimo hrano, želodčnimi sokovi pomagajo sprostiti hranila. Ko pogoltnemo, se hrana črpa iz želodca v tanko črevo, kjer je preplavljena s tekočino in encimi iz jeter in trebušne slinavke. Te kemikalije pomagajo razgraditi molekule iz hrane v majhne kose. Najmanjše količine hranil se absorbirajo, medtem ko se največji potegne v debelo črevo, kjer postanejo fekalne snovi. Sistem se lahko zlomi, čeprav je zlorabljen. Dokazi kažejo, da lahko visoko predelana živila, pa tudi stresni življenjski slog motijo ​​encime, ki olajšajo prebavo. Zaradi tega je prebavo težje, naša telesa so potem oropana z energijo in prehrano... končni rezultat je množica zdravstvenih težav.

Prebavne težave - dolg seznam zapletov

Nacionalni inštituti za zdravje ocenjujejo, da nekje med 60 in 70 milijonov Američanov trpi zaradi prebavnih težav. Leta 2004 je bilo v ZDA več kot 200 tisoč smrtnih žrtev povezanih s prebavnimi težavami. Prebavni problemi vključujejo kronične trebušne stene, kronično zaprtje, žolčne kamne, divertikularno bolezen, vnetno črevesno bolezen, hemoroide, okužbe z GI, kolitis, razdražljivo črevesje, peptične ulkuse... in seznam se nadaljuje.

Raziskave kažejo, da prebavne težave niso omejene na zgornje težave. Prebijanje lahko vpliva na številne vidike našega zdravja, vključno z našimi hormoni, našim avtoimunskim sistemom in celo našimi možnostmi za nastanek raka. Po podatkih National Cancer Institute je približno 25 odstotkov vseh rakov povezanih z GI. Primeri vključujejo debelo črevo, rektum, požiralnik, želodec, trebušno slinavko in jetra.

Obstaja več kot 80 različnih avtoimunskih motenj. Študije kažejo, da so številne genske predispozicije avtoimunskih bolezni pod nadzorom zaradi prehrane, načina življenja in odprave stresa; vsi dejavniki, ki so povezani tudi s prebavo.

Američani Severne Amerike niso tujci bakterijskih prebavnih okužb. Lahko bi bilo tako preprosto, kot je poraba tainted hrane ali vode. Običajno se pojavi, če meso ne kuhamo pravilno. Zdravnik Daniel Kalish je opravil obsežne raziskave o prebavnih težavah in je dejal, da mnogi ljudje ne vedo, da so kronične prebavne okužbe nad aktivnim stresnim hormonskim sistemom. Zaradi tega se izgorevanje maščevja upočasni in utrujenost ter depresija.

Kako doseči zdravo prebavo in naravno zdravje

Večina ljudi ne razmišlja veliko o tem, vendar je vzrok za temeljito žvečenje hrane zelo pomemben korak za zdravo prebavo. Poleg tega moramo še preden postavimo karkoli v usta, razmisliti o prehrani. Hrana, ki je veliko vlaknin, je zelo priporočljiva. Ne le pomagajo uravnavati črevesje, znano je, da pomagajo zniževati holesterol in kontrolirati raven sladkorja v krvi. Vključno z veliko svežega sadja in zelenjave v naši prehrani je dober način za preprečevanje prebavnih težav. Za več prebavnih zdravstvenih nasvetov lahko sledite spodnji povezavi na American College of Gastroenterology //patients.gi.org/topics/digestive-health-tips/.

Crohnova bolezen okrepljenih simptomov, sproščanja, upravljanja in preprečevanja
Simptomi zastrupitve s hrano za Listerio, tveganje listerioze pri nosečnicah, starejših in novorojenčkih

Pustite Komentar