Zdravi stres je nova milkshaka (5 receptov, ki jih je treba poskusiti)
Zdravje

Zdravi stres je nova milkshaka (5 receptov, ki jih je treba poskusiti)

Seveda je milf vroč poletni dan, ampak zakaj ne bi spremenili svoje navadne milkshake v zdravstveno tresenje? Zdravstveni tresljaji so zdaj vsi besi, ko je več ljudi na poti in se odločijo za pridobivanje njihovih hranil v okusnem zdravem stresu.

Zdravstveni tresljaji vam lahko zagotovijo beljakovine, vitamine in druga pomembna hranila, ki jih vaše telo potrebuje - v nasprotju s maščobe in prazne kalorije, ki jih najdemo v tipičnem milkshaku. Torej, če si želite to poletje ohladiti z okusnim zdravilom, napolnite svoje milkshake in jih pretvorite v zdravstveni stres s temi petimi okusnimi (in enostavnimi!) Recepti.

5 recepti za zdravo pretresanje morate poskusiti

recept za zdravo stresanje # 1: Greenie zdravilni stres

Ta zdravilni stres je okusen kot sadni dežnik, ki ga pijete ob dopustu na bazenu, vendar pa vsebuje veliko kalija in vitamina A iz ananasa in manga. Špinača postane pravi hranilni recept z dodajanjem vitamina A in železa.

  • ½ skodelice zamrznjene mango kocke
  • ½ skodelice mlade špinačnice
  • ½ skodelice zamrznjene ananaske kose
  • 2 žlici razrezane, nesladkanega kokosa
  • 1 dodate vanilin beljakovine v prahu (sirotka, vegan, sojina - vaša izbira)
  • ½ skodelice nesladkanega kokosa ali mandljevega kokosovega mleka
  • 1 čajna žlička naravnega medu

Vse sestavine vmešajte v mešalce in zvijete do gladke.

recept za zdravo stresanje # 2: milkshak s čokoladno arašidovo maso

milkshak, ki je na seznam zdravih pijač? Ko vsebuje prave sestavine, to zagotovo lahko!

  • 1 dodatek beljakovin v prahu (sirotka, vegan, sojina - vaša izbira)
  • 1 majhna banana - priporočljivo zamrznjena
  • ½ skodelice brez sladke vanilije mandljevega mleka
  • 1 žlica kakava v prahu
  • ¼ čajne žličke ekstrakta vanilije
  • 1 žlica organskega, naravnega arašidovega masla
  • 1 čajna žlička agave nektarja
  • 15 temnih čokoladnih čipov, po možnosti 70 odstotkov kakava ali večja

Vse sestavine vmešajte v mešalnik in mešajte, dokler ni gladka. Zdravi pijače, ki vključujejo kavo, so kot nalašč za jutro v teku.

Kava včasih postane slaba, vendar jo je mogoče vključiti v prehranske recepte. Vsebuje antioksidante, ki vas lahko ščitijo pred srčnimi boleznimi in porabi kofeinsko tekočino, lahko zmanjša verjetnost razvoja sladkorne bolezni.

1 skodelica nesladkanega mandljevega mleka

  • ½ banana - priporočljivo zamrznjena
  • 1 čokoladni protein v prahu (sirotka, vegan ali soj)
  • ¼ skodelice hladne kave
  • ½ skodelice kock ledu
  • Vse sestavine zmešajte skupaj, dokler ni gladko.

Recept za zdravstveno stresanje # 4: Stresanje moči trešnje v moči
Tresne češnje lahko po trdo vzdržljivem treningu zmanjšajo mišično bolečino. Plus, okusno okusijo pri zdravem stresu. Študija, objavljena v Skandinavijskem časopisu medicine in znanosti v športu leta 2010, je pokazala, da je sesekljanski češnjev sok lahko uspešen način za pomoč pri okrevanju od napornega vadbe - predvsem zaradi njegovih antioksidativnih in protivnetnih lastnosti.

½ skodelice nesladkanega vanilinega mandljevega mleko

  • ½ skodelice sesekljane češnjevega sokova
  • 1 banana - po možnosti zamrznjeno
  • 1 čajna žlička lanenih semen
  • 1 žlička beljakovin v prahu (sirotka, vegan ali sojina)
  • ½ skodelice ledu ni zamrznjen)
  • Spravite se v mešalnik in uživajte. Ena sluznica.

Recept za zdrave stresanje # 5: Stres v zdravju antioksidantov

Hranljivi recepti za zdrave prehrane pogosto zajemajo zelenjavo, kot so listnate zelenice, a avokado? V tem receptu aligatorska hruška daje zdravo pijačo kremasto in daje pomembna hranila, kot sta vitamin E in folata. Antioxidanti so bogatih z borovnicami, cayennejem in špinačo, zaradi česar je ta stres v zdravstvu popolna zamenjava obroka ali razstrupljanje pijače.

½ skodelice kubanega zamrznjenega manga

  • 1 skodelica zamrznjene borovnice
  • 1 ½ skodelice nesladkanega kokosove vode
  • 1 skodelica listov otroškega špinača
  • 1 žlica limoninega soka
  • ¼ avokada
  • ¼ čajne žličke tleh cayenne
  • 1 žlica chia semena
  • Mešajte vse sestavine skupaj in služijo. Naredi eno službo.
Teden dihal: Običajne bolezni dihal, ki se zavedajo
Demenca, diagnosticirana prej z QDRS

Pustite Komentar