Zdravi problemi, stres, izguba telesne mase, zdravstvene novice
Organi

Zdravi problemi, stres, izguba telesne mase, zdravstvene novice

Ne glede na to, kako težko poskusimo, je nemogoče izogibati stresu. Stres je lahko kratkoročen, na primer pri manjši prometni nesreči ali pa je lahko dolgotrajen, trajen teden, mesec ali celo let. Primeri vključujejo obravnavo stresa razveze ali izgube ljubljenega. Raziskave kažejo, da nekateri stresorji lahko privedejo do zdravstvenih težav in so lahko ovira za tiste, ki se osredotočajo na izgubo teže.

Stres in hujšanje

Torej, vaša najljubša oprema se ne zdi več primerna, Ne ugotovite, zakaj ali morda ste na programu hujšanja, vendar se še vedno počutite težko okoli pasu. Lahko bi bil eden milijonov ljudi, ki se srečujejo z vsakodnevnimi stresorji, ki lahko povzročijo zdravstvene težave. Stresne situacije lahko zaradi kortizola povzročijo zdravstvene težave in kamnite stene. Študije kažejo, da se hormon proizvaja kot odziv na stres. Nadzoruje raven energije in presnove. Kratkoročno zdravilo Cortisol je koristno, ker po potrebi porabi zaloge maščob v telesu za energijo. Lahko je škodljivo; vendar ko so stopnje zaradi stresa visoke. Lahko povzroči maščobe v trebuhu, izgubo kosti in mišic.

Raziskave o stresu in izgubi telesne mase

Raziskave na univerzi Northwestern kažejo, da socialne in čustvene izkušnje vplivajo na naše hormone. Med eksperimenti na univerzi so ljudje, ki so se počutili žalostno in osamljeni v postelji, naslednji dan imeli visoke ravni kortizola in poročali o občutku utrujenosti. To ni edina študija, ki podpira zamisel, da lahko sreča pomaga pri preprečevanju zdravstvenih težav. Študije v Evropi, vključno z enim od univerzitetnega koledža v Londonu, objavljene v "Zborniki Nacionalne akademije znanosti", navajajo ljudi, ki so manj poudarjeni in imajo več sreče vsak dan, proizvajajo manj škodljivih kemikalij, kot je kortizol, in jih manj trpijo od bolezni srca.

Obstajajo še trije drugi skupni stresorji, ki lahko povzročijo, da bi se raven kortizola zvišala... glasni hrup, kot je gradnja, dolgotrajno delo na delo in z dela ter podaljšani izzivi. Ušesni vtiči za zmanjšanje hrupa bi lahko pomagali, če bi se javni prevoz namesto sedenja v prometu lahko izognili stresnim prevozom in če bi obisk vaših telovadnic le malo krajši, bi naredili trik.

Jet Lag in posledice za zdravje

Vsi smo slišali, da lahko zaradi zamaknitve izzračimo počutje, vendar »social jet lag« ustvarja zdravstvene težave v skladu s študijo, objavljeno v reviji »Trenutna biologija«. "Social jet lag" je praksa po drugačnem urniku spanja med tednom ob vikendih.

Uspešna izguba teže je odvisna od vaših vikendov
Modri ​​božič: depresija pri starejših med hladnimi zimskimi počitnicami

Pustite Komentar