Trdi blato: vzroki in domača sredstva
Zdrava Prehrana

Trdi blato: vzroki in domača sredstva

Trdi blato je lahko neprijetno, da bi se zgodilo in se lahko občasno ali kronično zgodi nekaj.

Ko jemo, se hranila absorbirajo v tankem črevesu, ki sprošča tekočino in vlakna v debelo črevo. V tanki črevesju se nato oblikuje blato. Ko se novo oblikovani stolček premika vzdolž debelega črevesja, se tekočina iztisne. Če je stolček predolgo v črevesju in debelem črevesu, lahko iztisnete dodatno tekočino, tako da je blato suho in trdo.

Mnogi ljudje povezujejo trdne blato z zaprtjem, vendar lahko imajo trde blazinice, ne da bi bili zaprti. Zaprtje je značilno za manj kot tri premike črevesja na teden, zato je vsak dan mogoče trdo blato.

Trdi stolček povzroča

Za razumevanje vzroka trdega blata je koristno vedeti, kako deluje prebavni sistem in tvori normalne blato. Ko se porabi hrana, je v želodcu emulgirana in jo razgradi na manjše kose za učinkovito prebavo. Ko zapusti želodec, vstopi v tanko črevo, kjer se absorbira večina hranil, tako da se večinoma vlakna in tekočina pošljejo v debelo črevo. Tu se pojavi nastanek blata, saj se v črevesju reabsorbira večina vode, tako da se telo pripravi na pol trdno blato. Ko je blato v daljšem časovnem obdobju v debelem črevu, se lahko iztisnejo prekomerne količine vode, tako da ostanejo trdi in relativno suhi blato.

Trdi stolčki na domu

Če vas trdi stolček, poskusite nekaj domača sredstva popravite spodaj, da izboljšate gibanje črevesja in preprečite trdo blato.

Pojdite z visoko vsebnostjo vlaken: Vlakna za prehranjevanje redno pomagajo razsipati blato in jih mehčajte. Ustrezni vnos vlaknin je od 20 do 35 mg na dan. Visokokakovostna živila vključujejo kruh, žitarice, zrnje, zelenjavo, stročnice, sadje in matice.

Redno vadbo: Fizična aktivnost lahko spodbudi gibanje črevesja.

Hidrat: Dobro hidrirani lahko zadrži blato.

Ne zadržujte v gibanju črevesja: Držanje gibov v črevesju lahko povzroči, da se blato postane sušilo in težje.

Dajte si masažo: Masiranje trebuh s stiskanjem, raztezanjem in manipulacijo kože lahko pomaga sprostiti črevesje in premikati stvari.

Poskusite z akupunkturo: Ta tradicionalna kitajska medicinska tehnika lahko pomaga spodbuditi debelo črevo in lajšati bolečine, povezane z zaprtjem.

Izogibajte se maščobna živila: Živila z visoko vsebnostjo maščob lahko spodbujajo trdo blato in upočasnijo črevesje.

Pijte vodo z Epsomovo soljo: Pitje kombinacije vode in Epsomove soli lahko pomaga pri lajšanju zaprtja. To ni namenjeno za dolgoročno uporabo. Dodajanje v nekaj limoninega soka lahko olajša neutemeljen okus.

Vzemite olje: Olje iz oljk in lanenih seme je bilo naravno odvajalo.

Z nekaterimi od teh naravnih zdravil za dom, lahko imate boljše olajšave od trde blato in celo zaprtje. Če so trdi blato in zaprtje kronični, se pogovorite s svojim zdravnikom, ker lahko pride do osnovnega stanja, kot je ovira.

Kako zmehčati trdne blato

Ob trdem blatu je lahko neprijetna izkušnja, ki je pogosto povezana z zaprtjem. Ko blato v daljšem časovnem obdobju ostane v črevesju, telo naravno izlije prekomerno količino vode iz blata, tako da ostane trdo, relativno suho blato, ki ga je težko izločiti. Hude primere lahko povzročijo prekomerno bolečino in morebitno krvavitev med prehajanjem blata, kar lahko povzroči tudi nekatere zdravstvene težave v črevesju. V večini primerov, na srečo, obstajajo stvari, ki jih lahko naredite doma, da bi pomagali lajšati trdega blata, če pa imate nenadomestljivo bolečino - ali verjamete, da nimate običajnega defekcije, se pogovorite s svojim zdravnikom, da poiščete bolj dokončno rešitev. V nadaljevanju so nekatere ideje, ki jih lahko poskusite sami:

Domača zdravila

Visokokakovostna prehrana: Pogosto je sprememba v vaši prehrani edina sprememba, ki jo potrebujete za odpravo nenormalnih težav prebavnega trakta, pri čemer je zaprtje eden od njih. Če dodate živila z visoko vsebnostjo vlaken (20 g do 35 g vlaknin) v vašo rotacijo vsakdanje hrane, lahko telesu pomaga oblikovati mehkejše blato. Nekateri primeri živil vključujejo kruh iz celega pšeničnega zdroba, žitarice in zrnje, zelenjavo, stročnice in sadje.

Hrana Kruh
Krmni kruh, pšenični otroški kolački, kruh iz pšeničnega kruha, vaflji Nutri-Grain, kokice žita in žitarice
raisin Bran, Bran flakes, zamrznjene pšenične, pšenične pšenice, ovsena kaša, muslimani, rjavi kruh, multigrain Zelenjava
Artičoka, pesa, brstični ohrovt, brokoli, zelje, korenje, zeleni grah, zeleni fižol, sladka koruza, koruza, špinača, butterut squash, krompir s kožo, Legumes
Leča, pečen fižol, garbanzo fižol, črni obar, lima fižol, pinto fižol, fižol, čili z fižolom Sadje
Avokado, jabolka z lupino, banana, pomaranče, papaje, nektarine, kivi, hruške, robide, maline, mangos, jagode, kuhane suhe slive drugo
arašidovo maslo, mešanica poti, mandlji, pistacije, pecans, suhe fige, sončnice semena jedrca, paradižnikova pasta, jabolka, rozin, datumi Redna vadba:

Premikanje telesa in pridobivanje skromne količine vadbe pomaga spodbujati in spodbuditi črevesno aktivnost. Sprehod lahko naredi čudeže, da bi se stvari gibale vzdolž. Sesanje tekočine:

Pijte veliko vode, ne samo, da boste obogatili, temveč tudi omogočite, da vaš stolček ohrani več vode in tako naredi mehkejše blato. Premikanje črevesja:

Ko narava pokliče, je najbolje poslušati. Priporočljivo je, da poslušate telo in obiščete kopalnico, kadar koli želite odstraniti odpadke. Ne prezrite te napetosti. Alternativna terapija

Masaža:

Stiskanje, raztezanje in manipuliranje želodčne površine z masažo lahko stimulira kožo in mišice okoli črevesja. To lahko pomaga spodbujati aktivnost v črevesju, spodbuja gibljivost fantov. Akupunktura:

Tradicionalno kitajsko zdravilo, ki vključuje vstavljanje zelo finih igel v različne dele telesa. Čeprav ne temelji na znanstvenih spoznanjih, je teorija te prakse, da se skozi te igle usmerja energija, ki naj bi omilila negativne simptome, ki jih ima bolnik. Ta terapija lahko pomaga stimulirati debelo črevo in sprosti bolečine iz zaprtja, čeprav njegova učinkovitost ni dobro raziskana. Homeopatska zdravila:

Pogosto se šteje za nestrupeno, celovito in splošno naravno metodo za lajšanje simptomov vseh vrst, obstajajo homeopatska zdravila, ki pomagajo lajšati zaprtje in spodbujajo mehkejše blato. Veliko odvajalnikov je na rastlini in učinkovito delo, medtem ko je varno za uporabo. Vendar pa je pomembno, da pred zdravljenjem s homeopatskim zdravilom govorite s svojim zdravnikom, če trenutno jemljete zdravila na recept, ker lahko motijo ​​predhodno uveljavljene režime, ki jih je določil vaš zdravnik. Zdravilišča

Odvajalci:

To so na splošno kemikalije, ki prispevajo k mobilnosti blata, pogostosti in razsutem stanju, z izrecnim namenom lajšanja zaprtja. Težava pri uporabi takih zdravil je njen potencial za prekomerno uporabo ali zlorabo, saj jo nekateri posamezniki lahko neodgovorno pomagajo pri izgubi teže. To lahko privede do negativnega vpliva na zdravje in lahko v ekstremnih primerih celo ogrozi življenje. Drugi zdravili:

Zdravila na recept, ki pomagajo ublažiti zaprtje z uporabo zdravil, kot so Lubiprostone ali Amitiza. V glavnem povečajo vsebnost tekočine v blatu, ki je aktivator kloridnih kanalov, ki igrajo vlogo pri izločanju tekočine v črevesju. Zaradi različnih zdravstvenih in varnostnih razlogov ta zdravila niso na voljo v Združenih državah Amerike Surgeries:

Ko so bile izčrpane vse druge možnosti ali odkrili resnejši problem, je lahko kirurgija možnost za lajšanje prebavnega simptomi. Odvisno od te težave lahko odstranjevanje črevesnih segmentov ali segmentov analnega sfinktra ali rektuma pomaga pri vaših posebnih težavah v prebavilih. Zdravljenje potencialnih bolezni:

Obstaja veliko bolezni in nepravilnosti, ki povzročajo trdo blato in druge prebavne težave. Če govorimo s svojim zdravnikom o vaši specifični situaciji, se lahko osvetlimo, kako nadaljevati.

Hranjenje sveže hrane z antimikrobno embalažo iz gline
Simptomi sindroma razdražljivega črevesja pri ženskah, olajšani z zavestno meditacijo

Pustite Komentar