Fibromialgija in motnje spanja: povezava med zaspanostjo apneje, nespečnostjo in sindromom nemirnih nog
Zdravje

Fibromialgija in motnje spanja: povezava med zaspanostjo apneje, nespečnostjo in sindromom nemirnih nog

Fibromialgija je povezana z motnjami spanja, kot so apneja spanja, nespečnost in sindrom nemirnih nog. Fibromialgija je pogoj, v katerem oseba doživi bolečino in togost, od sklepov do mišic. Fibromialgija lahko povzroči tudi motnje spanja, ker pacienti ne morejo spati zaradi visokih telesnih bolečin.

Zdi se, da fibromialgija in motnje spanja potekajo z roko v roki. Bolečina povzroči, da posameznik ne spi, pomanjkanje spanja vodi v več bolečin in tako naprej. Po drugi strani pa, če lahko oseba s fibromialgijo uspeli pravilno spati, lahko vidijo zmanjšanje povezanih simptomov.

Čeprav je še vedno veliko za spoznavanje fibromialgije, je prišlo do veliko raziskav, ki razkriva povezavo med primeri fibromialgije in motenj spanja, kot so apneja spanja, nespečnost in sindrom nemirnih nog (RLS).

Prejšnja študija povezana s fibromialgijo in nespečnostjo

V prejšnji študiji, ki so jo opravili norveški raziskovalci, je povezava med težavami s spanjem in povečano tveganje fibromialgije pri ženskah je bilo odkrito. Ugotovili so, da je bila hujša nespečnost višja kot je tveganje, da bi ženske razvile fibromialgijo. Ugotovitve so temeljile na več kot desetletju raziskav in so bile objavljene v artritisu in revmatizmu .

Raziskovalci so vključili 12.350 žensk, starejših od 20 let, ki niso imeli gibalne motnje ali mišično-kostne bolečine. V času študije je 327 žensk razvilo sindrom. Dr. Paul Mork, študij co-lead, je dejal: "Naše ugotovitve kažejo močno povezavo med motnjami spanca in tveganjem fibromialgije pri odraslih ženskah. Ugotovili smo razmerje med odmerkom in odzivom, kjer so ženske, ki so pogosto poročale o težavah s spanjem, imele večje tveganje za fibromialgijo kot tiste, ki nikoli niso imeli težav s spanjem.

Fibromialgija, pogosta pri bolnikih z obstruktivno apnejo pri spanju

Druga predhodna študija je pokazala, Obstruktivna apneja spanja (OSA) ima lahko tudi fibromialgijo. Ugotovili so tudi, da bi uporaba kontinuiranega pozitivnega tlaka v dihalnih poteh (CPAP) lahko učinkovito zdravilo za oba stanja. Naprava CPAP je naprava, ki se med spanjem nosi kot maska ​​obraza in skrbi za kontinuiran zrak, tako da ni ovira dihanja, kar lahko prepreči zaspanost apneje.

Podatki so bili zbrani pri 900 bolnikih, ki so imeli OSA. Ugotovili so, da je 15% bolnikov imelo tudi fibromialgijo - večina jih je bilo moških. Fibromialgija na splošno prizadene več žensk kot moških, zato je bilo zanimivo ugotoviti, da v primerih apneje apneja prevladuje fibromialgija pri moških.

Ugotovitve so bile objavljene v European Journal of Internal Medicine .

Študija ugotavlja, da imajo odrasli s fibromialgijo tveganje sindroma nemirnih nog

Študija, objavljena v Journal of Clinical Sleep Medicine , je pokazala, da imajo tudi tisti s fibromialgijo višje incidence sindroma nemirnih nog. Raziskave kažejo, da je zdravljenje za RLS lahko koristno tudi za zdravljenje fibromialgije.

V študijski skupini so stopnje sindroma nemirnih nog 10-krat večje pri tistih s fibromialgijo v primerjavi s kontrolno skupino. Po prilagoditvi za druge dejavnike, ki bi lahko prispevali k RLS, je povezava še vedno ostala med RLS in fibromialgijo.

Prispevek avtorja Dr. Nathaniel F. Watson je dejal: "motnja spanja je pogosta pri fibromialgiji in pogosto težko zdraviti. Iz naše študije je razvidno, da je precejšen del prekinitve spanja pri fibromialgiji posledica sindroma nemirnih nog.

Raziskovalci so ugotovili, da zdravljenje RLS izboljšuje kakovost življenja in simptome, povezane s fibromialgijo. Dr. Watson je dodal: "Ker je sindrom nemirnih nog zdravljenje, ki ga je mogoče zdraviti, lahko diagnosticiranje in zdravljenje RLS pri bolnikih s fibromialgijo izboljša njihov spanec."

Strategije spanja, ki pomagajo ljudem s fibromialgijo

Če imate stanje spanja, ki poslabša vašo fibromialgijo ali vaš fibromialgija uniči vaš spanec, je ena stvar zagotovo: spanje lahko izboljša fibromialgijo, zato je za zdravljenje nujno potrebno pridobivanje ustreznih količin. Tukaj je nekaj nasvetov, ki pomagajo tistim s fibromialgijo, da izboljšajo svoj spanec.

  • Ne prekinjajte - samo spite čas, ki ga potrebujete, da se osvežite.
  • Dnevnik spanja, da boste lahko pregledali, kaj se zbudijo vi in ​​drugi spanec
  • Držite se urnika spanja.
  • Uporabite sprostitvene terapije - to lahko izboljša tudi RLS.
  • Redno vadite.
  • Ustvarite primerno okolje za spanje - hladna temperatura in temna soba.
  • Izogibajte se dolge dnevne dremež.
  • Ne spite lačnega ali na zelo polnem želodcu.
  • Izogibajte se kofeinu pred spanjem.
Aterom: vzroki, simptomi in preprečevanje
Poznati znake pomanjkanja magnezija

Pustite Komentar