Epley manever, semont manever in pospeševalni manever za vrtoglavje
Zdravje

Epley manever, semont manever in pospeševalni manever za vrtoglavje

Vrtoglavica ali benigni paroksizmični pozicijski vertigo (BPPV), najpogostejši tip - povzroča, da se bolniki počutijo omotičnosti in lahko včasih povzročijo poškodbe zaradi padcev, vendar jih je mogoče zdraviti s tehnikami, znanimi kot preprost manever, semont manever in negovalec Manevri.

V vrtoglavico se majhni kristali kalcija v notranjem ušesu sprostijo, kar je del vašega sistema ravnotežja. Ljudje, starejši od 60 let, imajo največje tveganje za vrtoglavico.

Vedno se morate posvetovati z zdravnikom za zdravljenje vrtoglavice. Lahko vam celo pokažejo, kako dokončati nekaj teh manevrov, da bi vam pomagali pridobiti olajšavo. Oglejmo si te običajne tehnike za izboljšanje vrtoglavice, ki jih povzroča vrtoglavica.

Epley manever za vrtoglavico

Za izvedbo čudovitega manevra bi morali sedeti na robu vaše postelje in obrniti glavo 45 stopinj na stran uho, iz katerega vrti vrtoglavica (bodisi desno ali levo). Postavite vzglavnik tako, da ko se spustite, počiva pod rameni in ne glavi.

Zdaj se hitro položite s svojo glavo še vedno pod kotom 45 stopinj in ostanejo tam, dokler se vrtoglavica ne ustavi (približno 30 sekund). Sedaj zavrtite glavo za 90 stopinj v nasprotno smer, ne da bi ga dvignili in počakajte še 30 sekund.

Potem obrnite telo v smeri, na katero se glava obrne in pogledate v tla še 30 sekund. Počasi sedite in ostanejo na postelji nekaj minut.

Ta manever morate dokončati dve ali trikrat na noč pred spanjem, dokler ne boste polni 24 ur brez vrtoglavice.

Manomet semonta za vrtoglavico

Ta manever je zelo podoben neverjetnemu manevru. Še vedno boste morali sedeti na postelji, obrniti glavo za 45 stopinj in se hitro spustiti, toda tokrat boste položili na svojo stran. Razlika je v tem, da se morate hitro premakniti v nasprotno smer postelje, medtem ko držite glavo pod kotom 45 stopinj in pogledate tla.

Ta manever morate dokončati dve ali trikrat na noč pred spanjem do Odšli ste polno 24 ur brez omotice.

Half somersault ali pospeševalni manever za vrtoglavico

Začnite s klečami in gledate na strop nekaj sekund. Zdaj se dotaknite tla z glavo, s prsnim bradavico navznoter, tako da se vaša glava premika proti kolenoma. Počakajte, da se vrtoglavica zaustavi.

Zdaj obrnite glavo v smer prizadetega ušesa in počakajte še 30 sekund. Hitro dvignite glavo, da se poravna s hrbtom. Zdaj ste na vseh štirih - vaša glava mora biti še vedno pod kotom 45 stopinj. Počakajte še 30 sekund.

Hitro dvignite glavo, tako da je popolnoma pokončen, vendar bi morala biti vaša glava še vedno obrnjena proti rami. Potem se zelo počasi pripnite na noge.

To potezo lahko ponovite z najmanj 15-minutnimi vmesnimi nizi.

Za največje koristi se izogibajte premikanju glave preveč navzgor ali navzdol po izvedbi teh manevrov. Če ne opazite razlike po tednu izvajanja teh manevrov, pojdite in se posvetujte z zdravnikom. Lahko vas vodijo skozi vaje, da vidite, ali jih pravilno izvajate ali ponujate drugo sredstvo.

Zdravje žensk: srčni napad, bolečine v trebuhu in izguba kosti
Osteoartritis posodobitev: stola joga, cervikalni osteoartritis, bolečine pri kolenskem bolečino

Pustite Komentar