Jejna jajca ne bodo zviševala vašega holesterola...
Zdravje

Jejna jajca ne bodo zviševala vašega holesterola...

Če si prizadevate za zdravo raven holesterola, verjetno se izogibate hrani, kot so jajca in maslo. Vendar raziskave kažejo, da tisti, ki jim je prepovedana hrana ponovno varna, ne morejo škodovati vašim številom holesterola.

Ko ste stari 40 let, vam znova in znova povedo o grozotah holesterola, saj prispeva k srčnim napadom. Prvotna opozorila so priglasili ameriški organi za zdravje in prehrano. Od šestdesetih let prejšnjega stoletja je vlada ZDA podprla idejo, da je holesterol slab. Ideologija v tem času je bila smiselna, saj so ljudje začeli uživati ​​več maščobe, zato se je hitrost srčnih napadov povečevala. Zdi pa se, da se danes vlada ZDA zavzema za drugačno stališče o vprašanju holesterola.

Svetovna svetovalna komisija za prehrano v ZDA ni več previdna pri uživanju hrane, bogate z holesterolom. Čeprav je pred petimi leti isti panel, ki je ocenil, da je holesterol nezdravljiv, so raziskave, ki so bile opravljene v Svetovalnem odboru za prehranske smernice, pomagale oblikovati nova priporočila glede holesterola.

Čeprav panel kaže, da poraba hrane z visoko vsebnostjo holesterola ne bo nujno povzročila srčni infarkt, opozarjajo, da bo z živili z visoko vsebnostjo maščob prispevalo k srčnim boleznim. Tisti, ki že imajo težave s srcem, bi morali zmanjšati vnos holesterola in gledati njihovo prehrano.
Zdi se, da je za boljše zdravljenje Američanov priporočljivo, da z maščobami zamenjate maščobo. Na žalost lahko tudi ogljikovi hidrati povzročijo bolezen in povečanje telesne mase. Z toliko ogljikovih hidratov, ki prihajajo iz predelanih virov, Američani še vedno razvijajo bolezni srca in sladkorno bolezen.

Čeprav se lahko zaužijete jajca, maslo in sir, za zdaj še vedno moramo paziti na naše prehrane in biti pozorni na izdelke, ki nas lahko ozdravijo. Umerjanje velikosti porcij in krmljenje brez hrane, ki so močno obdelane in obložene s sladkorjem, je vedno dobra ideja.

Tudi če se odločite, da bi jedli hrano, bogato s holesterolom, ne pretiravajte. Ne glede na to, koliko uživate v svojih najljubših jedeh, bi moralo biti vaše zdravje vedno najprej.

Preprečevanje padca rešuje življenja
Kako očesni zdravniki priporočajo spremembe življenjskega sloga svojih bolnikov z AMD?

Pustite Komentar