Jejte to, da bi bolje slišali
Zdravje

Jejte to, da bi bolje slišali

Ste že kdaj imeli reči: »Oprostite, ali lahko to ponovite?«, ker ste zamudili nekaj, kar vam je bilo povedano? To je lahko sramotno in frustrirajuće, da vedno moramo prositi ljudi, da se ponavljajo. Staranje lahko pripelje do več, "nisem čisto dobil tega, ali bi lahko ponovno rekel?" Vnesite izjave, zaradi česar se sprašujemo, ali bomo popolnoma izgubili sluh in če na koncu ne bomo mogli ničesar slišati vse?

Obstaja veliko razlogov, zakaj se naša zaslišanja začnejo zblediti in, na žalost, velik dejavnik preprosto postaja starejši. Starostna izguba sluha vpliva na enega od treh ameriških staršev, starejših od 60 let. Pri starejših starih nad 85 let te številke dvakrat. Čeprav izguba sluha zaradi starosti ni življenjsko nevarna, lahko zelo (in negativno) vpliva na način življenja osebe.

Če je sluh skrb za vas in želite, res, kdo ne? - raziskava je odkrila eno vrsto hrane, ki bi jo morali hraniti, da bi ohranili sluh.

Jejte ribe za boljše zaslišanje

Če ste bolj zrezek ali piščanec, boste morda morali spremeniti, da vključite več rib v prehrani - če hočeš boljše sluh, seveda. Študija, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition , je pokazala, da raziskovalci sledijo več kot 65.000 ameriškim ženskam skoraj 18 let.

Njihove ugotovitve kažejo, da so ženske, ki so porabile dve ali več obrokov na teden rib, sorta (konzervirana, sveža, itd.) - imela za 20 odstotkov manjše tveganje za izgubo sluha. Poleg tega je več rib, ki so jih ženske porabile, ostajajo ostrejši.

Ribe vsebujejo bistvene hranilne snovi, ki delujejo za povečanje sluha, vendar če želite resnične koristi, ne ogljikajte ribe; zmanjšuje dobro hranilo in vas pusti z nezdravo trans maščobami.

Drugi nasveti za povečanje in preprečevanje izgube sluha

Poleg porabe rib na teden, obstajajo še drugi načini za povečanje in preprečevanje izgube sluha, ki vključujejo:

  • Nosite zaščitno uho, če delate v glasnem načinu.
  • Ne stojite preblizu zvočnikov.
  • Ohranite količine na prijetni ravni - še posebej, če uporabljate slušalke.
  • Nosite ušesne čepe na koncertih ali v bližini ognjemetov.
  • Omejite čas, ko ste izpostavljeni glasnim zvokom.
  • Poskrbite, da se vaš sluh redno preverja, zlasti starejši.

Negativni neželeni učinki izgube sluha

Kot je omenjeno, je večina popolne izgube sluha povezana z neželenimi učinki na zdravje. Izguba sluha ne vpliva samo na vašo zmožnost slišati, ampak lahko vpliva tudi na druge dele svojega zdravja. To lahko povzroči:

  • Razdražljivost in jeza
  • Utrujenost, napetost in stres
  • Izogibanje in umik iz socialnih situacij
  • Zavrnitev družine in osamljenost
  • Zmanjšana budnost in povečana nevarnost za osebno varnost
  • Slab spomin in sposobnost učenja
  • Zmanjšana delovna moč
  • Zmanjšano psihološko in splošno zdravje

Če se želite izogniti negativnim stranskim učinkom izgube sluha, morate ribe redno delati samo v vaši prehrani, vendar morate upoštevajte tudi druge zdravstvene nasvete, omenjene zgoraj, kot sredstvo za zaščito vašega sluha za prihodnja leta.

Melamin je pozval, da se zamenja za večerno posodo iz nerjavnega jekla
Zdravljenje novice o zdravljenju z multiplo sklerozo 2015: odkrivanje MS in preprečevanje zdravljenja

Pustite Komentar