Jejte vsak dan, da preprečite bolezen
Bolezni

Jejte vsak dan, da preprečite bolezen

Rak prostate je najpogostejši tip raka pri ameriških moških. Leta 2013 je rak prostate znašal 176.450 na novo diagnosticiranih primerov, skupaj s 27.681 smrtnimi primeri v ZDA

Ključna žleza moškega reprodukcijskega sistema, ki se nahaja tik pod mehurjem in pred rektumom, prostata izloča zaščitno tekočino, ki je blizu na tretjino prostornine semena. Kot moški starost, se prostata povečuje. Večina primerov raka prostate se pojavi pri starosti 65 let. Zgodnja faza raka prostate je običajno brez simptomov, zato so letni fizikali tako pomembni za spremljanje zdravja prostate.

Obsežne raziskave so pokazale, da lahko določena živila zmanjšajo tveganje za rak na prostati. Dobra preventivna dietetna strategija vključuje dodajanje več paradižnika, jagodičja in celih zrn v vašo prehrano, omejevanje živalskih beljakovin in povečanje vnosa rastlinskih beljakovin. Še ena študija je našla poseben živilski element, ki pomaga zmanjšati tveganje za nastanek raka na prostati, zato, če ste starejši moški, ga morate vključiti v svojo prehrano.

Špinača pomaga zmanjšati tveganje za raka na prostati

Ugotovitve izhajajo iz raziskovalcev na University of Hokkaido, Japonska, ki so ugotovili, da je lahko špinača ena izmed najboljših živil proti raku prostate. Raziskovalci so razvili tri vrste celic raka prostate v 15 različnih laboratorijskih kulturah, od katerih jih je vsak dopolnil z različnimi vrstami vitaminov. Raziskovalci so ugotovili, da je spojina neoksantin najučinkovitejša pri preprečevanju rasti celic raka prostate. Špinača je znana po visokih koncentracijah neoksantina, tako da je smiselno, da redno konzumirate špinačo, da zmanjšate tveganje za raka na prostati.

Drugi nasveti za zmanjšanje tveganja raka na prostati

Poleg povečanja vnosa špinače, tukaj nekaj drugih nasvetov, ki vam bodo pomagali zmanjšati tveganje za raka na prostati.

Izberite prehrano z nizko vsebnostjo maščob

  • Jejte več rastlinskih beljakovin kot živalskih beljakovin
  • Povečajte vnos sadja in zelenjave
  • Jejte več rib
  • Zmanjšajte vnos mleka
  • Ohranite zdravo težo
  • Redno vadite
  • Povejte svojemu zdravniku z vašim tveganjem, še posebej, če imate družinsko anamnezo raka prostate.
  • Vključite nekaj teh nasvetov v vaše vsakodnevna zdravstvena rutina lahko pomaga zmanjšati tveganje za raka na prostati.
Zakaj je tako pomembno, da zmanjšate tveganje za gripo
Obvestila o raku na prostati 2015: Preskušanje raka na prostati in odkritje zdravljenja

Pustite Komentar