Pijačo TUDI MOŽNO IZBRI RAZDELITVE VIRI NAHODA V POLJU
Zdravje

Pijačo TUDI MOŽNO IZBRI RAZDELITVE VIRI NAHODA V POLJU

Vsak dan srčni napad na milijone ljudi po svetu, pri čemer je umrlo 600.000 ljudi od bolezni srca v samo ZDA. To pomeni, da 25 odstotkov smrti v državi povzročajo težave s srcem, kar pa ne vključuje niti 715.000 Američanov, ki vsako leto trpijo zaradi skoraj smrtnih srčnih napadov. Srčne težave so zdaj eden vodilnih globalnih zdravstvenih problemov, kot je preprečevanje srčnega napada. Torej je mogoče, da bi lahko dolgo pozabljena medicinska študija resnično odgovorila na te množične svetovne težave z dokazi, da bi ta en preprost dodatek k seznamu pijač lahko zmanjšal tveganje za srčni infarkt na polovici

Tradicionalna priporočila za preprečevanje srčnega napada

Zdravniki priporočajo številne možnosti za preprečevanje srčnega napada:

  • Jejte manj nasičenih maščob
  • Večje vaje
  • Porabimo manj časa, ko sedimo
  • bogata hrana

Seznam se nadaljuje in nadaljuje, vsako leto pa se proizvajajo nova zdravila za zmanjšanje tveganja koronarnih težav s srcem. Vendar pa lahko nove raziskave zagotovijo preprostejšo in varnejšo metodo.

Ali bi bila voda ključ do preprečevanja srčnega napada?

Študija, objavljena v American Journal of Epidemiology pred več kot 10 leti, vnos vode je bil najboljši način preprečevanja srčnega napada. Toda ta študija ni dobila veliko pozornosti in je bila v veliki meri pozabljena - do zdaj. Nedavna študija je preučila, koliko vode je potrebna za zmanjšanje srčnih napadov, pri čemer je več kot 20.000 odraslih moških in žensk med 38 in 100 let sodelovalo šest let.

Tisti, ki so porabili več kot pet kozarcev vode na dan veliko manjša možnost srčnega napada kot tistih, ki so porabili manj kot dva kozarca na dan. Moški, ki so porabili pet ali več kozarcev na dan, so imeli za 54 odstotkov manjše možnosti za srčni napad s smrtnim izidom, medtem ko so ženske, ki so porabile to količino, zmanjšale tveganje za srčni napad za 41 odstotkov.

Lepota študije je bila, da nobena druga dnevne navade udeležencev so se spremenile. Tisti, ki sodelujejo v študiji, še vedno jedo enako količino hrane, porabijo enako količino alkohola, enako količino vadbe in celo nadaljujejo kajenje enako število cigaret na dan. Edina sprememba njihovega življenjskega sloga je bila njihova poraba vode, in ta majhna sprememba je zelo zmanjšala tveganje za koronarno srčno bolezen.

Ali bi lahko zmanjšali tveganje za srčni napad, ki je tako preprost? Pitje nekaj litrov vode na dan je lahko dovolj, da preprečite trpljenje življenjsko nevarnega srčnega napada. Vsak 8-unčni kozarec vode je pol litra / kvarta, tako da lahko pitje med 3 in 4 litrom / kjarti vode na dan zmanjša tveganje za srčni napad na polovico.

Ostani hidrirani ne bo le zmanjšal tveganje za srčni napad, vendar lahko pomaga tudi pri preprečevanju drugih bolezni, pomoči pri hujšanju in izboljšanju vašega splošnega zdravja.

Ali lahko vaša ločitev vpliva na zdravje vašega otroka?
Jedo ribe enkrat na teden lahko spodbujajo spanec in spodbujajo IQ

Pustite Komentar