Pijača z največjo koristjo srca
Naravne Revizijah

Pijača z največjo koristjo srca

Vaša jutranja rutina bi lahko izgledala nekaj takega: vržete iz postelje, zehanje in dobro veste, če obstaja je kakšno upanje, da boš začel dneva v desno, potrebuješ skodelico (ali tri) kave.

No, nič ne držim proti odlični skodelici kave, vendar obstajajo dokazi, da se čaj preklopi na svoje Vsakodnevna pijača lahko postane bolj zdrava.

Raziskovalci iz kardiološke enote v bolnišnici Georges Pompidou v Parizu so predstavili svoje ugotovitve v zvezi s čajem na nedavnem kongresu Evropskega združenja za kardiologijo.

Pravi način, da se zaščitite pred kardiovaskularno boleznijo bolezen

Njihova raziskava je preučevala porabo kave in čaja ter s tem povezanih življenjskih navad več kot 130.000 udeležencev, starih od 18 do 95 let. Imeli so vprašalnik o pitju kave ali čaja in drugih zdravstvenih navadah, nato pa so bili razdeljeni na kajenje in ne-smo kraljevske skupine. Vprašalniki so bili zaključeni leta 2008 in znanstveniki so omogočili nadaljnje obdobje štirih let, da bi ocenili zdravje udeležencev.

POVEČANA OBRAVNAVA: olajšanje bolečine in oteklina s tem tropskim sadežem

Med spremljanjem, več kot 700 ljudje so umrli zaradi kardiovaskularnih in ne-kardiovaskularnih problemov. Tisti, ki so pili največ kave (štiri skodelice ali več na dan), so imeli večje tveganje za srčno-žilno smrt (nenadna smrt zaradi težav s srcem). Številke so se povečale le, če je kava pila cigarete.

Kava je imela nekaj slabih navad

Pravzaprav je kadilo tudi 57 odstotkov ljudi, ki so pili več kot štiri skodelice kave na dan. Raziskovalci pravijo, da kava, medtem ko kava ni v slabšem položaju ali je zmerna, ali pa sam po sebi, pogosto gre z roko v roki s slabimi življenjskimi navadami.

Druga zanimiva ugotovitev je bila, da so moški nekoliko verjetnejši, kot ženske.

Zdaj je tu čaj začel sijati. Čajniki so bili veliko manj verjetni, da kadijo, sedijo le za 17 odstotkov. Tisti, ki so pili čaja in so se vzdržali kave, so bili prav tako bolj aktivni, od katerih jih je 45 odstotkov redno telesno dejavnih.

Zakaj so čajniki bolj zdrave?

Črni, zeleni in beli čaji so izdelani iz isti obrat (obrat Camellia sinensis), vendar je vsaka vrsta podvržena različnim količinam obdelave. Črni čaj je najbolj obdelan, medtem ko je beli čaj najlažje predelan in zeleni pade na sredini.

Ne glede na to, kateri tip čaja vam najbolj ustreza, vsi tri vsebujejo znatne količine katehinov, vrste antioksidantov, ki se borijo proti bolezni pomaga pri preprečevanju celične poškodbe v telesu in zaščiti srce.

Dva pravila čaja, dlje ko ga strmite, bolj boste deležni koncentracije antioksidantov. Druga je črna.

Študija bolnišnice Charité v Berlinu leta 2007 je pokazala, da določena skupina mlečnih beljakovin - kazeinov - prepreči morebitne koristi čaja. Nekateri strokovnjaki pravijo, da je Združeno kraljestvo, ki se je zaradi svoje visoke porabe mlečnega čaja, zmanjšalo število primerov kardiovaskularne bolezni. Britanci ljubijo svoj čaj, večina jih raje z mlekom ali smetano.

POVEČANA OBRAVNAVA: Zakaj dnevna banana dnevno zadrži zdravnika

Pozor: Pazite na svoj zeleni čaj

Medtem ko skodelica na dan zelenega čaja ima odlično antioksidativno moč, ne pretiravajte s to vrsto čaja, bodisi. Po podatkih Ameriškega kemijskega združenja (ACS) preveč polifenolov (vrsta antioksidantov) lahko privede do toksičnosti jeter.

ACS pravi, da medtem ko do 10 popolnih skodelic zelenega čaja na dan ni problem, pazi tiste dodatke, ki vsebujejo zeleni čaj. Toksičnost jeter je bila ugotovljena zaradi količine od 700 mg do 2000 mg v obliki dopolnila zaradi ultra koncentriranih polifenolov.

Če ne morete živeti brez vaše kave, poskusite izrezati in občasno utripati v čaj (držite mleko! ) za vaš jutran začetek. Tudi če niste kadilec in ste fizično aktivni, je ta antioksidantni udar zagotovo dober zate!

POVEZANO BESEDA: Čas je čas - Top 5 čajev za dobro zdravje

Enteropatski artritis: vzroki, simptomi in zdravljenje
Koliko veščin lahko preprečimo smrt

Pustite Komentar