Dowagerjeva grba (Kyphosis): Vzroki za grlo na vratu in kako se znebiti
Zdravje

Dowagerjeva grba (Kyphosis): Vzroki za grlo na vratu in kako se znebiti

Pogosta težava starejših danes je razvoj grčevega grba, znanega kot kifoza. Pogoj se pojavi v obliki hrbtnega zgornjega hrbta in vpliva na moške in ženske, ko stari.

Pogoj je fizična deformacija, ki ima obliko prekomerne ukrivljenosti prsne hrbtenice (zgornji del hrbtenice). Pogosto ga opazimo med ženskami po menopavzi. To je nenormalnost, ki povzroči, da je hrbet več kot 40-45 stopinj naprej.

Obstaja več tipov dumperskih grbov, ki vplivajo na mlade in stare. Približno 75 odstotkov bolnikov s stanjem se ne zaveda, da ga imajo.

Kaj povzroča grba gripe (kifozo)?

Ekstremno ukrivljenost hrbtenice, ki tvori grmičast videz, lahko povzroči veliko različnih stvari. Vzrok za stanje je treba določiti, da se začne pravilno zdravljenje. V nadaljevanju so navedeni nekateri potencialni vzroki:

  • Genetski : Genetske nenormalnosti hrbtenice lahko povečajo možnosti za nastanek grčevega grba. Bolniki se morda celo rodijo s stanjem. Pogosto je posledica genske malformacije, ki ustvarja nepravilni razvoj hrbtenice, kar je pripeljalo do njegove predstavitve po rojstvu ali njegovem razvoju skozi čas. Na žalost so lahko genetski vzroki za kifozo povezani s prirojenimi težavami, kot so težave z ledvicami ali s srcem, pri zdravljenju pogosto pogosto kirurški. To je najmanjša pogostnost kifoze.
  • Slaba drža : ta oblika kifoze se počasi razvija, saj je potrebno za prekomerno raztezanje hrbteničnih vezi, ki pritiska na hrbtenico. Ta oblika kifoze pogosto povzroči pretirano zunanjo krivuljo spodnje hrbtenice. To je najpogostejša vrsta kifoze.
  • Osteoporoza : progresivna izguba kostne gostote lahko povzroči, da so kosti hrbtenice postale šibkejše in verjetno ovirane. Osteoporoza je lahko posledica zmanjšanja kalcija in vitamina D, ščitničnih motenj in staranja. Pogoj lahko povzroči zlom hrbtenice kosti hrbtenice, ki vodi v nastanek grmičevja.
  • Kompresijski zlomi : ohranjanje akutne poškodbe, ki vodi do zloma hrbtenice, lahko na kosti, ki jih povzročajo strmoglavljenje in deformiranje.

Simptomi grdega grmičevja (kifozo)

Naslednji znaki in simptomi, ki lahko spremljajo gnezdo gripe (kifozo):

  • Mišična utrujenost
  • Težko dihanje
  • Omejitev gibanja pljuč in težave z ravnotežjem
  • Spremembe v drži
  • Kronične bolečine v hrbtu in ramenih
  • Krivulja hrbta
  • Izguba v višini
  • Torakalna kifosa (izgubljena hrbtenjača)
  • Izguba apetita
  • Težave s spanjem (nespečnost)
  • zaporedni zlomljeni zlomi
  • več zlomov vretencne kompresije
  • izboklina trebuha
  • padci
  • bolečina v kosteh
  • togost v hrbtu
  • izguba občutka
  • nadzorovanje črevesja in mehurja

Zdravljenje grčevega grba (kifosa)

Vzrok kifoze bo n narekujejo vrsto zdravljenja. Vendar je zgodnje zdravljenje pomembno, še posebej, če je ugotovljeno v času mladosti. Če je pri mlajših bolnikih dovoljeno napredovati kifoso, lahko v odrasli dobi povzroči precejšnje težave. Redni spremljevalni obiski so del učinkovitega upravljanja.

Naslednje so tipične terapije kifoze:

  • Fizikalna terapija : Običajno prihajajo v obliki različnih vaj, zdravljenje je namenjeno okrepitvi bolnikovih paravertebralnih mišic - mišice hrbtenice. Pogosto potrebuje veliko pazljivost od pacienta in potreben zavestni trud za pravilno in vzdrževalno držo.
  • Spenjanje : Skupno zdravljenje, ki se uporablja pri majhnih otrocih, ker niso sposobne slediti strogim fizičnim terapija. To se lahko kombinira s fizikalnim zdravljenjem,
  • Surgery : imenovane vertebroplasty in kyphoplasty, to so dve vrsti operacij, ki lahko povrnejo višino do vretenca in odpravijo bolečino. Prva je nehirurška tehnika, ki uporablja iglo na prizadetem območju, medtem ko se slednja izvaja z vstavljanjem balona skozi cev. Oba sta namenjena vrnitvi poškodovanega dela hrbtenice nazaj v prvotno stanje.

Vaje za grmičevje (kifozo)

Nekatere vaje so pokazale, da dajejo korist tistim, ki trpijo zaradi blagih primerov gverilca. Pomembno je, da v mislih, da te vaje ne bodo odpravile nenormalne ukrivljenosti hrbtenice prvič, ko jih boste naredili, ampak zahteva dolgoročno zavezo s postopnimi spremembami, ki se pojavljajo v tednih, mesecih ali celo letih.

V nadaljevanju so različne vaje, ki vam lahko pomagajo izboljšati svojo držo in zmanjšati videz grčevega grba. Konzistentnost je ključna, zato je priporočljivo, da te vaje ponovite najmanj tri do štirikrat na teden.

Sprostite tesne mišice:

Tesne mišice so lahko odgovorne za vlečenje glave v napačen položaj, kar vodi v revne drža. Naslednja vaja lahko pomaga ublažiti ta problem:

  • Manšer podstavek (osnova lobanje)
    • Spustite glavo na masažni krogli.
    • Poskrbite, da krog pritisne hrbet na glavi na dnu lobanja
    • Nežno skopirajte glavo z ene strani na stran
    • Ne pozabite - če to boli, verjetno je tesno mesto!
    • Na obeh straneh.
    • Trajanje: ena minuta na stran
  • Sternocleidomastoid mišična skupina najdena na vratu)
    • Poiščite ciljna območja (na obeh straneh vratu)
    • Na vsaki strani vrat bi morali imeti občutek na vidnem delu mišice.
    • Ne ne pritiskajte preveč globoko, saj lahko poškodujete druge občutljive strukture vratu.
    • Nežno masirajte te mišice z oprijemom.
    • Trajanje: ena minuta na vsaki strani.

Raztegnite mišice:

Izvedite te vaje po tem, ko ste izpustili svoje tesne mišice.

  • Subtipitalna (osnovna lobanja)
    • Spravite brado.
    • S svojim brado vtaknemo, rahlo potegnite glavo navzdol z roko y naša glava
    • Čim se počutite na koncu vratu.
    • Držite 30 sekund.
    • Ponovite 3-krat.
  • Sternocleidomastoid (mišična skupina na vratu)
    • Nežno vtaknite brado.
    • Glejte levo in navzgor.
    • Nagnite glavo na desno stran. Na levi strani vrat bi morali počutiti razteg.
    • Z desno roko pritiskajte na levo stran glave in potegnite navzdol, da povečate razdaljo
    • Držite vsaj 30 sekund. Ponovite za nasprotno stran.
    • Ponovite 3-krat.

Odpustite trdne sklepe:

Kifozo lahko zožijo vaše sklepe, zato jih lahko sprostite, lahko spodbujajo dobro držo.

  • Glave diapozitivov
    • obrnite se naprej in brado vzporedno s tlemi med gibanjem.
    • Potisnite glavo iz ene strani v drugo.
    • Namenite občutek močnega odseka na strani, proti kateri drsnete proti.
    • Ponovite 20-krat.
  • Brado s prevelikim tlakom
    • Lezite na tleh s kolenastimi koleni.
    • Spravite brado.
    • Postavite podstavki na brado in pritiskajte navzdol
    • Držite 5 sekund. Ponovite 10-krat.

Okrepite šibke mišice:

Večina primerov gurčevega grba je povezana s šibkimi mišicami, tako da povečate moč mišic, ki jih najdete v vratu, in tistimi, ki so vključeni v držo, lahko ublažite večino negativnih simptomi, povezani s kifoso.

  • Chin tucks, medtem ko leži
    • Med ležečim položajem potegne brado.
    • Poskušajte priti nazaj v vrat, da bi se dotaknili tal.
    • Držite 5-10 sekund
    • Ponovite 20-krat.
  • Chin tucks, medtem ko stoji pokonci
    • Nežno potegnite brado.
    • Vodite oči vodoravno, ko položite brado.
    • Držite 5-10 sekund.
    • Ponovi 20 krat.
  • Čin se potegne proti gravitaciji
    • Lezi na hrbtu s svojo glavo čez rob postelje.
    • Spravi brado.
    • Drži vrat v nevtralnem položaju
    • Drži 5-10 sekund.
    • Ponovi 20 krat.
Preživetje diabetesa tipa 2 podaljšano z intenzivno zdravljenjem
Ledvična prehrana: Hrana za jetra in izogibanje ledvični odpovedi

Pustite Komentar