Ali vaše telo potrebuje detoksikacijo?
Organi

Ali vaše telo potrebuje detoksikacijo?

Januar je skoraj končan - ali še vedno držiš svoje novo leto? Za mnoge od nas je januarja čas, da naše telo detoxiramo, da popravimo škodo, ki smo jo naredili v decembru. Preveč hrane, preveč alkohola in preveč poznih noči. To lahko resnično povzroci cestnino na telo, zato se nam zdi, da se nam zdi, da se nam zdi, da se nam zdi, da se ponovno zdravimo.

Ko gre za detoksikacijo, poteka razprava o tem, ali res ne moramo to storiti. Za začetek so naša telesa opremljena z lastnim detoksičnim sistemom, ki izvira iz jeter. Vse, kar vzamemo, poteka skozi jetra, ki jih je treba filtrirati in ustrezno izključiti. Nekateri verjamejo, da naša jetra, ko jo prekomerno počnemo, ne morejo obvladati stresa, zato moramo pomagati.

Dokler imate zdravo jetra brez bolezni ali bolezni, je dovolj, da podprete razstrupljanje, to pa ne pomeni, da ne morete očistiti svoje prehrane, da bi pripomogli k temu.

Toda kako veste, ali bi morali celo detoksirati ali ne? Ali samo detoksirate, ker je to začetek novega leta in mislite, da bi moral? Da se prepričate, da ste detoksirali zaradi pravih razlogov, tukaj je nekaj simptomov, da bodite pozorni na to, da so znaki, ki jih potrebujete za čiščenje vašega dejanja.

Simptomi, ki jih morate prepoznati, če morate detoksirati in opraviti detoksikacijo

Nekateri Simptomi, povezani z vašim telesom, ki jočejo za detoksikacijo, vključujejo možgansko meglo, temne kroge pod vašimi očmi, akne, napenjanje, utrujenost, slabost in splošno slabo počutje.

Čeprav mnogi ljudje hitijo, in druge izdelke za čiščenje jeter, je pravzaprav precej enostavnejša od tega. Vse, kar morate storiti, je, da preprostejše spremembe v življenjskem slogu izboljšate svoje zdravje.

Če želite začeti, boste počasi zmanjšali porabo čaja, kave, alkohola, soli in sladkorja. Za nekatere, lahko spustite te predmete naenkrat in lahko povzročijo učinke umika, zato pojdite počasi. Če pijete tri skodelice kave na dan, dnevno znižajte vnos z manjšimi skodelicami, odstranite skodelico in ga sploh ne pijte.

Potem boste želeli vključiti več sadja in zelenjave v svojo prehrano in zmanjšati na rdečem mesu. Namesto tega se odločite za vitke beljakovine, kot so piščanec in ribe, saj jih je lažje prebaviti. Upiranje vlaken je tudi dobra ideja, saj lahko spodbuja redno gibanje črevesja, da sprosti več toksinov.

Prepričajte se, da ostanejo dobro hidrirani z vodo. Voda pomaga povečevati cirkulacijo in pomaga odstranjevati toksine.

Poleg tega boste potrebovali veliko vode, če boste porabili več vlaknin ali pa boste na koncu zaprt.
Namesto da se odločite za tekoče sadje in zelenjavo, ki pogosto ne vsebuje skoraj toliko hranil kot dejansko sadje in zelenjava, samo jejte ta živila v celoti.

Če želite dopolniti svoje detoksikacijo, morate tudi vaditi. Vadba je koristna za nadzorovanje ravni krvnega sladkorja, izguba teže, izgradnjo mišic in kosti, uravnoteževanje hormonov in predvsem zaradi česar se počutite dobro zaradi sproščanja endorfinov. Če ste začetnik, lahko začnete z dodajanjem 20 do 30 minut aktivnosti v vsak dan.

Zadnji in verjetno najpomembnejši vidik detoksiranja je zagotoviti pravilno spanje. Spanje je naravni način, kako se telo resetira, tako da, če ga ne dobiš dovolj, ne boš tako zdrav, kot bi lahko bil.

Z združitvijo teh taktik lahko zagotovite, da ne samo, telo bi bilo bolje, da se razstruplja, vendar boste imeli boljše zdravje na splošno.

Sproži svoje spolno življenje s tem znanstveno potrjenim afrodiziam
Načrt prehrane ciroze: hrana za jetra in izogibanje

Pustite Komentar