Ali jabolko na dan obdrži zdravnika?
Zdrava Prehrana

Ali jabolko na dan obdrži zdravnika?

Slišali ste besedno zvezo »Jabolko na dan drži zdravnika, "Ali je to zgolj mit ali pa ima resnico? No, raziskovalci so se odločili, da se potopite v ta valižanski pregovor, da bi ugotovili, ali bi morali dejansko porabiti jabolko na dan.

Raziskava je odkrila, da ne jedo samo jabolk dan, ki je dober za vas, ampak je zelo koristen za pljuča zdravje.

Študija je pregledala porabo hrane 680 ljudi v desetih letih. Raziskovalci so ugotovili, da so tisti, ki so uživali vsaj tri dele plodov na dan, upočasnile padec pljučne funkcije. To velja za eno največjih raziskav te vrste, ki preučuje porabo sadja in zelenjave na zdravje ljudi. Prejšnje študije so preučevale posameznike z že obstoječimi pogoji, vendar je ta študija vzorčila posameznike iz širše javnosti.

Soavtor študije dr. Vanessa Garcia-Larsen je pojasnil , da se pljučna funkcija začne po starosti 30 kot naravni proces. "To se zgodi v bistvu za vse, ne glede na to, ali ste olimpijski športnik ali samo povprečna oseba. Zato poskušamo ugotoviti, kako lahko jedo, da bi zmanjšali padec funkcij pljuč z najnižjo stopnjo. «

Študija je testirala delovanje pljuč s pomočjo dveh standardnih testov. En preskus je meril količino zraka, ki bi jo človek lahko iztekel v eni sekundi, medtem ko je drugi meril količino zraka, ki bi ga lahko vdihnil v šestih sekundah. Naša sposobnost opravljanja teh nalog se poslabša, ko staramo. Po drugi strani so raziskovalci ugotovili, da je bila med tistimi, ki so jedla veliko sadja in zelenjave, stopnja upadanja pri izpolnjevanju testa manjša od tistih, ki niso jedli sadja in zelenjave.

Poleg jabolk, ki so močna zagovornica dobro zdravje in močna pljuča, so raziskovalci tudi ugotovili, da je paradižnik zelo koristen. Raziskovalci so ugotovili, da so tisti z najvišjo porabo paradižnika izboljšali funkcijo pljuč. Raziskovalci zdaj ne morejo pojasniti povezave med paradižniki in pljučno funkcijo.

Raziskovalci so ugotovili, da so pri kadilcih tisti, ki so pojedli dva paradižnika na dan, imeli počasnejše zmanjšanje pljučne funkcije v primerjavi s tistimi, ki niso uživali paradižnik.

Garcia-Larsen je dodal, "Na splošno se domneva, da če ste kadili 10 let ali več, ni smiselno prenehati, ker je škoda nepopravljiva, vendar naša študija kaže, da to ni tako in jesti več sadje in paradižnik lahko dejansko pomagajo vaši pljuči okrevati. «Čeprav ugotovitve kažejo, da lahko paradižnik koristi kadilcem, je Garcia-Larsen še poudaril:» Še vedno moraš zapustiti, ker če se ne odrečeš, ni možnosti, da bi lahko prehrana pomagala. "

Torej, če potrebujete še en razlog za vključitev več sadja in zelenjave v vašo prehrano, premislite, kaj lahko storijo za izboljšanje pljučne funkcije.

Celijski mesec ozaveščanja: migrena, IBS, bolezen jeter, Crohnova bolezen, osteoporoza
Divertikulitis home remedies: zdravljenje vnetih divertikula v debelem črevesju naravno

Pustite Komentar