Ali res potrebujete vitamine?
Zdravje

Ali res potrebujete vitamine?

Več kot 1/3 vseh Američanov sprejema multivitamine. Mnogi ljudje jih vzamejo le z dodatnim zagotovilom, da dobivajo vse bistvene vitamine in minerale, ki jih potrebujejo njihovim telesom, da bi pravilno delovali, kar zagotovo ne more prizadeti.

Vendar pa malo ljudi ne razmišlja, kdo resnično potrebuje jemljejo multivitamine, včasih pa ljudje, ki potrebujejo dodatne vitamine in minerale, ki zanemarjajo njihovo dopolnitev. Če spadate v eno od naslednjih kategorij, boste morda želeli začeti jemati multivitamine kot neke vrste zavarovalno polico za vaše zdravje.

Na strogo zdravljenje ali prehrani

Ali poskušate izgubiti težo ali poskušati da bi dobili vaš holesterol navzdol, vse vrste prehrane, ki omejuje določena živila po količini ali po vrsti verjetno povzročila pomanjkljivosti vitaminov in mineralov. Širok spekter multivitaminski in mineralni dodatek je treba obravnavati kot bistveni del skoraj vsakega protokola o prehrani in več časa, kot je prehrana sledila, postane bolj primeren način zdravljenja z multivitamini.

Ste ženska - vzemite vitamine

Čeprav se zdi, da je to preveč velika skupina ljudi, to nikakor ni prevelika generalizacija. Ženske zahtevajo večje količine mineralov magnezija, cinka, kalcija in železa. Ženska, ki je na rojstvu, zahteva tudi večji vnos vitaminov B2, B6, B12 in C. Pri ženskah, ki so noseče ali načrtujejo nosečnost, jemati multivitamine z dodatnimi folno kislino v njih.

Ponesrečite Standardna ameriška prehrana

Standardna ameriška prehrana se dobro omenja kot prehrambna dieta in, kot bi ime predlagalo, gre za vrsto prehrane, ki jo večina Američanov uživa. Diet v ZDA je zelo neuravnotežena in ima visoko vsebnost beljakovin, maščob in sladkorjev ter nizko vsebnost surovega sadja, zelenjave in drugih celih živil. Tudi dietna prehrana je zelo bogata z rafiniranimi, predelanimi živili in nizko vsebnostjo bistvenih hranil. Če jemljete diete SAD, ste verjetno pomanjkljivi v različnih vitaminih in mineralih in ne samo, da bi spremenili svojo dieto, prav tako bi morali začeti jemati multivitamine dnevno, da bi popravili pomanjkljivosti.

Ste kadilec ali Težka pijača - Ti vitamini potrebujejo

Obstajajo prepričljivi dokazi, da kadilci potrebujejo dodane vitamine in minerale, da bi preprečili škodljive učinke kemikalij, ki jih vsebujejo cigarete. Alkohol tudi izčrpa telo vitaminov in mineralov ter nadurno delo, prekomerno pitje lahko povzroči skrajne pomanjkljivosti različnih vitaminov in mineralov. Za kadilce in težke pivce je potreben dodaten vitamin vitamina C in vitamina B, pa tudi dodatni, kalcij in cink.

Osteomalacija, oslabitev kosti: vzroki, simptomi in zdravljenje
Mitohondrijske napake, povezane z nižjimi nivoji energije in nevronsko disfunkcijo

Pustite Komentar