Naredite to pred obrokom za boljšo prebavo
Zdrava Prehrana

Naredite to pred obrokom za boljšo prebavo

Ko končate obrok, počutite se zadovoljne in ne napihnjene, prepihane, ali pa se morate vrniti v kopalnico. Če se po jedi počutite neudobno, ko končate, je to očitno težava. Obstajajo številni razlogi, zaradi katerih bi se obrok lahko slabo počutil, kot so nestrpnosti z živili ali celo prebavne motnje. Toda pogosto so naše prehrambene navade, ki vodijo v neželene učinke po obroku.

Na primer, prehrana in prehrambeno prehajanje lahko povzroči napenjanje in prebavne motnje.

Če ste utrujeni od občutka počasnosti Po tem, ko boste jedli, se bodo ti obroki ob obroku počutili veliko bolje, ko boste jedli.

Nasveti pred obrokom za izboljšanje prebave

Pijača za vodo : za pravilno prebavo mora biti vaš prebavni sistem dobro hidriran. Voda pomaga pri trdo hrano in se hranila bolje absorbirajo. Pomembno je, da se voda porabi pred obrokom, ker pitna voda med vašim obrokom lahko razredči želodčno kislino, ki je potrebna za razgradnjo hrane.

Zmanjšajte vnos alkohola : znano je, da alkohol upočasni presnovo, kar pomeni, počasi boš počistil obrok. Pitje z obrokom omogoča, da alkohol sedi v želodcu za veliko dlje.

Pijte zeleni čaj : Znano je, da je zeleni čaj veliko antioksidantov, kar lahko pomaga zmanjšati vnetje in povečati presnovo. Pitje zelenega čaja 30 minut pred jedjo lahko pomaga premikati gladko.

Jejte grenko hrano pred obrokom : predjed, ki ga sestavljajo grenka hrana, lahko pomaga stimulirati prebavni proces. Na primer, žlica jabolčnega kisu v vodi lahko pomaga premikati stvari. Kisla hrana lahko pomaga tudi pri proizvodnji bolj prebavnih sokov, ki izboljšajo prebavo. Vključitev več limone v vaše obroke je dobra ideja.

Z vključevanjem teh preprostih predobrodnih praks v vaše vsakodnevno življenje lahko doživite izboljšano prebavo in zmanjšate občutke brazgotinjenja, plinov, prebavil in drugih prebavnih simptomov, obrok.

Nikoli ne prezrite teh vrst bolečine v želodcu
Posodobitev revmatoidnega artritisa: bolezen srca in ožilja, revmatoidni artritis in lupus, psoriatični artritis

Pustite Komentar