Ali dobro izgleda zdravje enakega zdravja?
Diete

Ali dobro izgleda zdravje enakega zdravja?

Kot otroci so mnogi učili, Raziskave pa sicer kažejo drugače.

Številne študije so pokazale, da se bodo hrana in druge stvari, ki jih ljudje porabijo, sčasoma začeli pojavljati na zunaj, in ne gre samo za debelost in pomanjkanje vadbe.

Veliko študij kažejo, da tisto, kar oseba poje, ima velik vpliv na njihovo splošno zdravje. Uravnotežene prehrane, bogate z beljakovinami, sadjem, zelenjavo, maščobnimi kislinami, oreščki in drugimi naravnimi živili, običajno kažejo pozitivne znake v zdravju posameznika. Ta živila so povezana z bolj zdravo kožo, vitkimi figami in celo z zdravljenjem bolezni, kot so rak, diabetes in bolezni srca.

Po drugi strani pa lahko diete, ki vsebujejo visoko količino predelane hrane, seveda negativno vplivajo na zdravje in videz ter v končni fazi povzroči debelost. Ti vplivi na telesno težo, lahko kožo nagubajo in lahko tudi povečajo tveganje za resno bolezen. Pravzaprav je popolnoma nova študija, ki so jo izdali zdravniki na Univerzi v Kaliforniji v San Franciscu, predlagala, da je sladkor tako strupen, da ga je treba urejati, kot sta alkohol in tobak.

Zdravniki so zaključili na podlagi dokazov, ki povezujejo visok vnos sladkorja globalni morilci, kot so bolezni srca in diabetes tipa 2. Diete z visoko vsebnostjo sladkorja so bile povezane tudi s povečano stopnjo debelosti. Pomanjkanje vadbe samo poslabša težavo.

Po mnenju klinike Mayo so hrana, ki izboljša fizični videz, koristna tudi za njihovo splošno zdravje. Poudarjajo tudi, da ni posebnih živil, ki bodo nudile takojšnje spremembe za izboljšanje enega območja, vendar pa komponente uravnotežene prehrane delujejo skupaj, da bi zagotovile opazne učinke.

Živila in prehrana, ki lahko vplivajo na vaš videz in imajo potencial Da bi koži omogoili mladosten sijaj, so korenje in drugo oranzno sadje in zelenjava. Ta živila vsebujejo beta karoten, ki pomaga barvi kože.

Hrana, kot so borovnice, je prav tako dobra za videz kože, saj vsebujejo antioksidante, ki delujejo tako, da zaščitijo vaše telo pred poškodbami. Antioksidanti se nahajajo v zeleni zelenjavi in ​​številnih sadjih. Primeri antioksidantov so vitamini A, C in E.

Voda je tudi bistveni del vzdrževanja zdravega telesa in videza, predlaga Mayo Clinic. Ostanite hidrirani vroči odpadki iz vašega sistema in deluje, da koža ostane vlažna, namesto da se posuši.

Naravna hranila z gostim živilom zagotavljajo najboljši vir kalorij za vaše telo. Harvardova šola za javno zdravje priporoča, da oseba porabi štiri grami beljakovin za vsakih 10 kilogramov telesne mase. Proteini imajo pomembno vlogo pri ohranjanju in izgradnji mišic, hkrati pa pomagajo pri absorpciji različnih hranilnih snovi, ki so pomembna za zdravje.

Diete visoke vsebnosti sladkorja so, nasprotno, povezane z videzom dolgočasne in nagubane kože. Dermatologi kažejo, da vpliv sladkorja na kožo poteka skozi proces, imenovan glycation, v katerem se sladkor krvnega obtoka pritrdi na proteine, da oblikujejo molekule, imenovane Advanced Glycation End Products (AGE's). Molekule teh AGE so škodljive za elastin in kolagen, ki vplivajo na elastičnost kože. Če porabite več sladkorja, se proizvede več AGE.

Raziskave kažejo, da kako človek pogleda v notranjost, ima velik vpliv na to, kar se odraža na njihovi zunanji plasti, in vodi do manjše incidence debelosti. Uživanje uravnotežene prehrane in prejemanje ustreznih hranil s hrano lahko pomaga izboljšati videz in splošno zdravje.

Bolezen ščitnice, povezana z nizko dieto selena: Študija
Peptični ulkus (želodčni razjed) je odprta bolečina v trebuhu želodca, spodnjemu požiralniku ali tankem črevesu, ki je običajno posledica vnetja, ki ga povzročajo bakterije ali erozija, ki jo povzroča želodčna kislina

Pustite Komentar