Zdravje Novice
Zdravje

Zdravje Novice

Tveganje za bolezni srca je bilo zmanjšano za 30 odstotkov, tveganje za raka zmanjšalo za 15 odstotkov, prezgodnja smrtna nevarnost pa se je znižala za 22 odstotkov.

Zaužitje 20 g oreščkov na dan je bilo povezano tudi s tveganjem smrti zaradi bolezni dihal, zmanjšane za polovico, in 40-odstotnim zmanjšanjem tveganja za diabetes.

Raziskovalci so analizirali 29 objavljenih študij s celega sveta, ki so vključevale skoraj 819.000 udeležencev in več kot 12.000 primerov koronarne srčne bolezni, 9.000 primerov možganske kapi, 18.000 primerov bolezni srca in ožilja ter raka in več kot 85.000 smrtnih primerov.

Koautor študije Dagfinn Aune je pojasnil: "V prehrambenih študijah doslej večina raziskav je bila na velikih morilcih, kot so bolezni srca, možganska kap in rak, zdaj pa začenjamo videti podatke o drugih boleznih. Našli smo dosledno zmanjšanje tveganja pri številnih različnih boleznih, kar je močan pokazatelj, da obstaja resnično osnovno razmerje med porabo oreškov in različnimi zdravstvenimi rezultati. To je precejšen učinek za tako majhno količino hrane. «
Študija je preučevala porabo vseh vrst oreškov. Dodal je Aune," oreščki in arašidi imajo veliko vlaknin, magnezija in polinenasičenih maščob - hranila, ki so koristno za zmanjšanje tveganja za bolezni srca in ožilja in ki lahko zmanjša raven holesterola. Nekateri oreški, zlasti orehi in orehovi orehi, so prav tako visoko antioksidanti, ki se lahko borijo proti oksidativnemu stresu in morda zmanjšajo tveganje za raka. tudi z visoko vsebnostjo vlaknin in beljakovin, in obstajajo nekateri dokazi, ki kažejo, da lahko oreški dejansko zmanjšajo tveganje za debelost v daljšem časovnem obdobju. «

Študija je opozorila, da poraba več kot 20 gramov oreškov na dan ni pomenila večje koristi, zato jedo več ne pomeni nujno boljših zdravstvenih rezultatov.

Tveganje za zgodnje umrljivost bolnikov z ledvično odpovedjo se poveča s kardiovaskularnimi vzroki
Mesec zdravja za osvežitev stopal, zapletov s sladkorno boleznijo, gangrena, gležnjevinega gležnja in smrdljivih nog

Pustite Komentar