Okrevanje invalidnosti pri starejših pri vadbi
Zdravje

Okrevanje invalidnosti pri starejših pri vadbi

Nova študija je pokazala, da je okrevanje invalidov med starejšimi hitreje, če se udeležijo vadbe. Študija je tudi ugotovila, da starejši, ki redno izvajajo, manj tvegajo za razvoj invalidnosti. Raziskovalci so ugotovili, da so sedalni upokojenci, ki so vključili vadbo v svoje življenje, zmanjšali tveganje invalidnosti, poškodbe in bolezni.

Tisti, ki so trpeli invalidnost, je bila tretjina bolj verjetna, da se bodo v primerjavi s tistimi, ki niso vadili. Ne samo, da te ugotovitve kažejo, da ni nikoli prepozno, da bi se uveljavljale, aktivnost ni nujna za nudenje koristi za zdravje. Študija se je osredotočila na zmerno hojo, kar je bilo dovolj za izboljšanje rezultatov.

Vodilni raziskovalec dr. Thomas Gill je dejal

, "Starejši ljudje nam povedo, da jim je najpomembnejša ohranitev njihove neodvisnosti. Kaj se učimo je, ko se invalidnost razvije, ni nič nenavadnega, da bi starejši odrasli okrevali. To ni samo enosmerna ulica v nadaljnje upadanje. « Dr. Gill predlaga, da je hoj, ker je bila glavna oblika vaje v študiji
, zelo koristna za večino starejših, ki lahko vključijo to vrsto Raziskovalec je še vedno poudaril, da bi se starejši morali pogovarjati z zdravniki pred začetkom katerekoli vrste vadbe. Tudi če območje, v katerem živite, ni prijazno za pešce, lahko obstaja nekaj velikih notranjih prostorov, kjer starejši lahko še vedno hodijo, kot so centri v skupnosti ali centri. Če imate pomanjkanje motivacije, boste morda želeli poskusiti sistem prijateljev in postati družabni dogodek, ki bo šel hojo, kar lahko zagotovi tudi dodatne koristi za zdravje.

Ob tesnejših prijateljih ščiti vaše zdravje
ŽElite močnejše kosti? Pojdi takole...

Pustite Komentar