Diete

10 Priporočenih telesne teže, ki dejansko delujejo

10 Priporočenih telesne teže, ki dejansko delujejo

Obstaja skoraj toliko razlogov za ohranjanje zdrave telesne mase, ker obstajajo ljudje, ki želijo zmanjšati telesno težo. Toda želja po izgubi teže ni več le vprašanje želje, da bi izgledali bolje - zdaj je postalo življenje ali smrt. Problem je postal tako resen, da so centri za nadzor in preprečevanje bolezni nedavno označili debelost kot celotno zdravstveno epidemijo.


10 Zdravstvenih prednosti pitja borovničevega soka

10 Zdravstvenih prednosti pitja borovničevega soka

Borovnični sok je okusna pijača, ki je na voljo v zdravstvu - v resnici jih je vsaj 10, kar smo vas bodo v trenutku zastavili. Borovnice na splošno so bile pozdravljene za njihovo prehransko vsebino skupaj z močnimi antioksidanti. Zdaj, ko je toplejše vreme na nas in borovnice se vrnejo v sezono, tukaj je 10 prednosti sokov borovnice, ki bi jih morali zavedati, da vas bodo privabili v prehranjevanje več teh zdrave jagode.


10 Zdravstvenih prednosti pijače pomarančnega soka

10 Zdravstvenih prednosti pijače pomarančnega soka

Pomarančni sok je priljubljena jutranja pijača, saj ni le osvežujoča, temveč tudi veliko hranilno vrednost. Pomaranče in pomarančni sok so odlična možnost za prigrizek, ker so malo kalorij in imajo hranljive snovi, ki nudijo številne koristi za zdravje. Pomaranče vsebujejo več kot 170 različnih fitokemikalij in več kot 60 flavonoidov, za katere je znano, da imajo protivnetne in antioksidativne učinke.


10 Zdravstvenih prednosti sokova za pitje brusnic

10 Zdravstvenih prednosti sokova za pitje brusnic

ŠTevilni sodobni zdravniki in strokovnjaki za prehrano priporočajo brusnični sok za olajšanje različnih zdravstvenih težav. Ampak zdravstveno vrednost brusnic so prvič odkrili domači Američani. Domači so uporabili ekstrakt brusnice kot barvilo za oblačila, kot hrano in celo kot medicino, zlasti za zdravljenje težav z urinom in mehurji.


10 Zdravstvenih prednosti sokova za sipke sok

10 Zdravstvenih prednosti sokova za sipke sok

Pridobivanje vseh semen iz granatnega jabolka se lahko zdi veliko dela, vendar je vredno, ko upoštevate številne koristi za zdravje sokov sokovega soka. Sadje jastrebe je bilo prvič odkrito Perzija. V zgodovinskih dokumentih je mogoče izslediti še 4.000 pr. N. Št. Danes ljudje po vsem svetu uživajo sadje, v zadnjih letih pa je granatno jabolko postalo znano po visoki vsebnosti hranilnih snovi in ​​antioksidantov.


10 Zdravstvenih prednosti pitja sokovega ananasa

10 Zdravstvenih prednosti pitja sokovega ananasa

Ananas je običajno znano, da prihaja iz Havaj, vendar v druge države, kot so Brazilija, Filipini in Kostarika so vsi ananaski pridelki, tako da jih lahko dobite celo leto. Ananas so pravzaprav rojeni v Paragvaju in Braziliji in so jih najprej predstavili v Španijo in preostalo Evropo s Christopherom Columbusom.


3 Razlogi Debelost je še vedno epidemija

3 Razlogi Debelost je še vedno epidemija

Vsako leto Severnoamerišci porabijo ogromno denarja za diete za hujšanje, da bi jim pomagali izgubiti teža, zakaj je debelost še vedno problem? Debelost, čeprav je v družbi zelo vidna, je eden najbolj zanemarjenih zdravstvenih težav po svetu. Debelost lahko povzroči zaplete, vključno s sladkorno boleznijo, visokim krvnim pritiskom in srčnimi boleznimi, možgansko kapjo in določenimi oblikami raka.


4 Rešitve skupnih težav z bolečino

4 Rešitve skupnih težav z bolečino

Walking je preprosta vadba, večina od nas naredi vsak dan. Sprehod nas pripelje od točke A do točke B, ne glede na to, ali so te točke lahko. Hoja lahko opravi skoraj vsakdo in je dober način za izboljšanje vaše telesne pripravljenosti in zdravja. Toda, ko hodi boleče, se lahko poskušamo izogniti, kar ima za posledico bolj sedentarno življenje.


4 Presenetljiva zdrave hrane Ta Thanksgiving

4 Presenetljiva zdrave hrane Ta Thanksgiving

Vsi smo bili tam... sedeli smo za mizo po velikem počitniškem obroku, V imenu dobre družine in prijateljev, mnogi od nas prostovoljno padejo iz zdravilnega vagona, dajejo prigrizkom, kruhom, sladkarijam in večjim deležem velikosti porcelana. dobra novica za vaše zdravje. Ne sme se izogibati vsakemu jedilniku v meniju!


Zdrava izbira, počitniška sezona, nasveti za zdrave počitnice, zdrave počitnice, nasveti za počitnice, zdravstvene novice

Zdrava izbira, počitniška sezona, nasveti za zdrave počitnice, zdrave počitnice, nasveti za počitnice, zdravstvene novice

ČE ste sami zavedeni glede zdravja, boste želeli, da se skozi praznike počutijo brez stresa in zdravega. In zagotovo lahko! Tukaj so moji najboljši nasveti, da vas vidim skozi veselo sezono v visokih željah in zdravju. 4 zdravih nasvetov, ki vam bodo pomagali priti skozi božične praznike 1. Upravljanje povečanja telesne mase: Izogibajte se sekundam, ko gre za sladico Kaj običajno sledi že zamenjani obrok?


5 Naravni načini za zmanjšanje maščobe v trebuhu

5 Naravni načini za zmanjšanje maščobe v trebuhu

Ali lahko uščipiš več kot en cent okoli sredine? Zdi se, da se to neobjektivno meso razširi in razprostira okoli pasu, tako da nastane trebuh, ki izgleda, kot da ste porabili vsakega od vaših sobotnih pitnih piv. Izstopajoči trebuh in ljubezenski ročaj se ne štejeta za najbolj laskav videz gremo. Toda, še več, ta živalska maščoba lahko ogrozi vaše zdravje.


5 Nasvetov za izgradnjo močnejših mišic

5 Nasvetov za izgradnjo močnejših mišic

Pomembno je zgraditi in vzdrževati mišice v starosti, saj starejše močno, neodvisno in preprečuje nevarnost padcev in poškodb. Na žalost mnogi starejši ljudje izginejo, saj živijo sedentarni življenjski slog. Seveda je redna vadba pomembna za izgradnjo mišic, vendar prehrana igra tudi veliko vlogo. Problem je, da starejši nagnjeni k temu, da manj hrane, zato ne dobijo vseh bistvenih hranil, ki jih potrebujejo za vzdrževanje ali izgradnjo mišic.


8 Zdrave hrane, ki jo jejte vsak dan

8 Zdrave hrane, ki jo jejte vsak dan

Vsi imamo tiste dni, ko preprosto ne moremo pomagati, ampak nadomeščamo z nezdravo hrano, izogibajte se. Seveda, vemo, da to ni pot, ampak včasih se zgodi življenje, potem pa naslednja stvar, ki jo poznate, ostane počasno počutje. Hrana je sestavni del našega zdravja in čeprav je v redu, vsak dan od takrat naprej, ki je na ta način stalno slaba za zdravje.


9 žIvil, ki vam pomagajo živeti dlje

9 žIvil, ki vam pomagajo živeti dlje

Skrivnost dolgotrajnosti in dolgotrajnega zdravja uživa v življenju in ostane srečna. Seveda je potrebno nekaj trdega dela skrbeti za svoje zdravje in se postaviti na pravo pot, vendar pri tem ne smete pozabiti, da se zabavate. In to vključuje uživanje dobre hrane. Verjetno ste opazili, da ko res uživate v hrani, se počuti veliko bolje, kot ko jeste v hitenju.


Povezava med prenasičenjem in izgubo spomina

Povezava med prenasičenjem in izgubo spomina

ŽE dolgo je znano, da živila, ki vsebujejo prehrano ljudi, imajo številne fiziološke učinke. Vendar nove raziskave kažejo, da povečana poraba kalorij ne prispeva samo k debelosti, temveč tudi na zmožnost možganov, da deluje. Z zdravo prehrano se lahko tako boj proti debelosti pri starejših in tudi izboljša njihova mentalna sposobnost, v skladu z novimi ugotovitvami klinike Scottsdale Mayo.


Komplet za suho čokolado za leto 2014

Komplet za suho čokolado za leto 2014

ČOkolada je najljubša "junk food" - 9 od 10 ljudi poroča, ljubezen in 50% prebivalstva, ki priznavata, da ne morejo iti dan brez njega. Čeprav nekateri trdijo, da čokolada sploh ni junk (ker je narejena s kakavom, ki je visoko v hranilih in antioksidantih ), je večina čokolade, ki je na voljo na trgu, naložena s sladkorjem in kalorijami, in je tako zelo obdelana, da so morebitne koristi za zdravje zanikani.


Ali ima kinoa gluten? Ali je to varno za bolnike s celiakijo?

Ali ima kinoa gluten? Ali je to varno za bolnike s celiakijo?

Quinoa je bila na splošno priporočena kot zdravo zrno za bolnice s celiakijo, ker ne vsebuje glutena, -Vitro podatki so pokazali, da lahko proteini za shranjevanje quinoa stimulirajo prirojene in prilagodljive imunske odzive pri bolnikih s celiakijo. Ali je kvinoa brez glutena? Quinoa je tehnično seme in ne zrnca, kar je običajna vrsta živilskega glutena Najdeno je v.


Način lasiranja, ki vas naredi vadbe Manj

Način lasiranja, ki vas naredi vadbe Manj

Vadba je odličen način za ohranjanje zdravja pljuč in srca. dobra metoda izgube teže. Prav tako je koristno, ko gre za ohranjanje zdrava glava las. Vaja povečuje pretok krvi, ki tako hrani kožne celice. Zdrave kožne celice pomenijo zdrave kožice, ki omogočajo rast las. Vadba postane problem, čeprav za mnoge ženske, ki poskušajo vzdrževati lepe lase.


Opozorilo: 12 kontaminiranih živil, ki jih morate poznati

Opozorilo: 12 kontaminiranih živil, ki jih morate poznati

Poletje je pravi čas za preklop na sandale, počitek na krovu in prepustitev v tistih hlajenju, okusni užitki. Ali ste vedeli, da je prav pravi čas resno razmisliti o tem, kaj jeste in pijete? To je zato, ker najnovejši podatki ameriške agencije za prehrano in zdravila (FDA) in Ministrstva za kmetijstvo ZDA (USDA) - objavljeni v Preprečevanje novembra 2011 - razkriva višje ravni pesticidov in kemikalij v živilih, ki so najpogosteje kontaminirana.