Diastolični visok krvni tlak (hipertenzija): vzroki, simptomi in zdravljenje
Zdravje

Diastolični visok krvni tlak (hipertenzija): vzroki, simptomi in zdravljenje

visok krvni tlak ali hipertenzija je dolgoročno stanje, v katerem je krvni tlak v arterijah vztrajno povišano. Krvni tlak se izraža z dvema meritvama, sistoličnim in diastolnim merjenjem, ki ga predstavljata najvišje število in spodnje število, prejetih pri merjenju krvnega tlaka.

Te številke se merijo glede na delovanje srca. Sistolni krvni tlak je meritev, ki jo povzroči srce pri vsakem srčnem utripu. Diastolični krvni tlak je merjenje krvnega tlaka, ker srce sprosti. Optimalen krvni tlak, ki je trenutno sprejet, je krvni tlak v območju 120/80.

Prav tako se glasi: Kaj je sistolični in diastolični krvni tlak?

Kaj pomeni diastolična hipertenzija?

Ob diastolični visoki krvi tlak je znak, da so vaše krvne žile postale manj elastične, utrjene in ožilje. Krvni tlak ni statično odčitavanje, saj se čez dan običajno niha z normalno stopnjo diastoličnega krvnega tlaka med 60 in 80 mmHg.

Ob prilagodljivih krvnih žilah vaše telo ustrezno uravnava oscilacije v krvnem tlaku. Vendar, ko so krvne žile trdne, je verjetnost, da bo prišlo do rupture ali oviranja krvi, večja.

Prav tako se glasi: Kaj povzroča visok sistolični krvni tlak? Simptomi, zdravljenje in domača zdravila

Diastolična hipertenzija v primerjavi s sistolično hipertenzijo

Za desetletja se je domnevalo, da je diastolična hipertenzija, povečanje spodnjega števila vrednosti krvnega tlaka, bolj povezana z ugotovitvijo kot sistolično hipertenzijo. Vendar se je to razmišljanje spremenilo, saj se je ugotovilo, da ima sistolični krvni tlak pomembno vlogo pri razvoju različnih komplikacij krvnega tlaka, kot je možganska kap in hipertrofija levega prekata.

Nedavna študija, ki je ocenila kardiovaskularno tveganje pri zdravljenih hipertenzivnih moških, je pokazala, da je nadzor nad sistoličnim krvnim tlakom pomemben za celotno preživetje, pri diastoličnem krvnem tlaku pa ima malo pomena za napovedovanje prihodnjega kardiovaskularnega tveganja.

Prav tako se glasi: hipertrofija desnega prekata: Vzroki, simptomi in nasveti za zdravljenje razširjenega desnega prekata srca

Vzroki in dejavniki tveganja za diastolično hipertenzijo

Obstaja več vzrokov za diastolični zvišan krvni tlak, pri čemer je diastolični odčitek večji od 90 mmHg in višji. Nekateri najpogostejši vzroki diastoličnega krvnega tlaka so naslednji:

Primarna hipertenzija

Ta vrsta se nanaša na stanje visokega krvnega tlaka, ki se ne pripisuje znanim vzrokom bolezni, kot so trdne ali utrjene krvne žile. Verjamemo, da se primarna hipertenzija manifestira zaradi kombinacije genov in okoljskih dejavnikov, pri čemer so številne pogoste genetske variante odgovorne za njen razvoj. Ob izolirani diastolični hipertenziji se primarno kaže pri mladih odraslih in se ne pripisuje nobenemu posebnemu vzroku, temveč je lahko posledica neravnovesij endokrinega hormona ali neustreznega krčenja stenskih mišic drobnih krvnih žil.

Endokrini in ledvice povzročajo

Endokrini sistem sestavlja zbirka žlez, ki izločajo hormone neposredno v cirkulacijski sistem. Ti hormoni lahko ciljajo na oddaljene organe, pomagajo uravnavati fiziologijo in vedenje. Ščitnica je ena od teh endokrinih struktur in lahko povzroči nenormalne ravni hormonov, ki povzročajo zvišanje diastoličnega krvnega tlaka. Težave z ledvicami, kot je odpoved ledvic, so tudi pogost vzrok povečanja krvnega tlaka.

Obstruktivna apneja za spanje

Stanje, za katero so značilne ponavljajoče se epizode prenehanja dihanja v eni noči. Menijo, da je večina bolnikov s prenizko apnejo debelih, kar pomeni tudi zvišan krvni tlak, vendar so nekatere študije pokazale, da se lahko visok krvni tlak pri teh bolnikih pojavlja ne glede na debelost.

Debelost

telo deluje kot površina na telesu, da mora vaše srce črpati kri, ki je še posebej težko, da bi jo v celoti dosegla. kar vodi do zvišanja krvnega tlaka. Poleg tega se lahko dodatna maščoba v obliki holesterola deponira vzdolž sten arterij, zaradi česar postanejo ožji.

Slabe prehrane

Hrana z visoko vsebnostjo maščob in soli lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka in celo poškodbo krvi plovila.

Kajenje in alkohol

Znano je, da nikotin, ki ga najdemo v cigaretnem dimu, lahko zožuje krvne žile, povečuje srčni utrip in zmanjša količino kisika v srce. Uživanje alkohola lahko posredno vodi do visokega krvnega tlaka, saj so pogosto visoke v kalorij, kar lahko privede do povečanja telesne mase.

Sedentarni življenjski slogi

Redno telesno vadbo lahko povzročijo številne bolezni, povezane z povečanje telesne mase in zvišanje ravni holesterola.

Starost in spol

Pri starejših se šteje eden najpogostejših dejavnikov, ki prispevajo k razvoju visokega krvnega tlaka pri moških in ženskah. Vendar menijo, da imajo moški, starejši od 45 let, veliko tveganje za nastanek visokih krvnih pritiskov. Ženske v primerjavi s povprečjem približno 55 let, preden začnejo imeti zdravstvena vprašanja v zvezi z visokim krvnim tlakom.

Rasa in etnična pripadnost

Afroameričani imajo večje tveganje za nastanek visokega krvnega tlaka v primerjavi z belci in druge narodnosti. Ocenjeno je, da ima približno 40 odstotkov afriških moških in žensk visok krvni tlak.

Zapleti diastoličnega visokega krvnega tlaka

Medtem ko je velik poudarek namenjen zmanjšanju vrednosti sistoličnega krvnega tlaka, je zvišanje diastoličnega krvnega tlaka še vedno pomemben napovedovalec življenjsko ogrožajočih posledic. Prejšnja študija, ki je ocenila zdravstveno kartoteko več kot milijon ljudi, je poročala, da je bila zvišanje sistoličnega krvnega tlaka v resnici povezano z večjim tveganjem za bolecine v prsih in s kapi, ki so povezane z boleznimi srca, pa tudi visokim diastolicnim krvnim tlakom všeč je bilo veliko tveganje za anevrizmo trebušne aorte, stanje, v katerem je glavna arterija odkrila uhajanje trebušne votline ali razpoke, ki ustvarjajo razmere, ki vplivajo na življenje. Poleg tega so druge študije ugotovile, da je povezava med zvišanjem diastoličnega krvnega tlaka in kognitivnim upadom. Izolirana diastolična hipertenzija lahko povzroči morebitno napredovanje sistolične hipertenzije, katere napovedovalec je

diabetes, možganska kap, in srčnega popuščanja. Kakšni so simptomi diastoličnega visokega krvnega tlaka?

Visok krvni tlak se na splošno šteje za tiho bolezen, saj je znano, da ne povzroča veliko, če sploh kakšnih, znatnih simptomov. To je razlog, zakaj večina zdravstvenih delavcev meni, da imajo visok krvni tlak asimptomatsko bolezen, ki nima simptomov.

Vendar lahko sekundarni vzroki visokega krvnega tlaka (pripisani osnovnemu stanju) predstavljajo dodatne simptome, ki jih je mogoče opaziti, poleg povečanja

Hipotiroidizem je na primer značilen za nezadostno ščitnico, kar vodi k zmanjšanju proizvodnje ščitničnega hormona in lahko predstavlja povečanje telesne mase, nestrpnost do mraza in občutek utrujenosti , poleg zvišanja diastoličnega krvnega tlaka. Primeri primarne hipertenzije nimajo nobenega simptomov, ampak lahko vodijo v dolgoročne posledice za zdravje, če se jih ne zdravi v zgodnjem obdobju bolezni. Zato je redno merjenje krvnega tlaka bistveno pomembno, saj je edina zanesljiva metoda za ugotavljanje stanja.

Pomembno je omeniti, da krvni tlak doseže zelo nevarne ravni (> 180 /> 120), lahko privede do simptomov, ki bi morali takoj posredovati zdravniško pomoč. Ti simptomi vključujejo:

omotičnost

  • glavobol
  • nočno znojenje in povečano potenje
  • težave s spanjem
  • krvavitve iz nosu
  • srčne palpitacije
  • slabost
  • zamegljen vid
  • hipertenzija

Zdravljenje visokega diastoličnega krvnega tlaka bo večinoma sledilo podobnim metodam zdravljenja, ki se uporabljajo za zdravljenje visokega sistoličnega krvnega tlaka. Te metode vključujejo:

Spremembe življenjskega sloga

Zaprite kajenje

  • Jejte zdravo prehrano, ki jo sestavljajo sveža zelenjava, sadje in živila z nizko vsebnostjo maščob in soli
  • Ohranite zdravo težo
  • Redno vadite
  • Piti alkohol zmerno
  • Zdravilo

Diuretiki

  • Zaviralci angiotenzinske konvertaze (ACE)
  • Zaviralci receptorjev angiotenzina II
  • Beta blokatorjev
  • Blokatorji kalcijevih kanalčkov
  • Reninski zaviralci
  • za diastolični visok krvni tlak

Visoko diastolično zdravljenje krvnega tlaka v naravi pomeni, da se drži srčne zdrave prehrane. Naslednji seznam pokriva nekatere od predlogov za zdravo prehrano za zdravljenje diastolične hipertenzije.

Zdrava živila

Sadje, zelenjava, polnozrnati oreščki, oreški, semena, stročnice in mleko z nizko vsebnostjo maščob, pa tudi živila, ki so visoka vsebnost kalija lahko naravno pomaga izboljšati zdravje srca in znižati diastolični krvni tlak. Zmanjšanje natrija

Poraba preveč natrija vodi v zadrževanje vode in prisili srce in arterije, da trdo delajo za črpanje krvi. Vsak dan ne bi smeli uživati ​​več kot 1.500 mg natrija. Morska sol lahko vsebuje tudi umetne aditive, ki so slabi za vaše zdravje. Če pogledamo stvari v perspektivo, le ena čajna žlička sol vsebuje 2.300 mg natrija. Raziskave kažejo, da ima povprečna oseba 3600 mg dnevno dnevno, več kot dvakratno priporočeno količino.

Manj alkohol

Medtem ko zmerno uživanje alkohola lahko izboljša zdravje, ima lahko več kot ena ali dve alkoholni pijači na dan povečanje krvnega tlaka in povzročajo druge škodljive učinke na zdravje.

Zmanjšajte kofein

Verjamejo, da kofein blokira hormon, ki je odgovoren za ohranjanje naših arterij, zato je zmanjšanje porabe kofeina smiselno. Kava, energijski napitki in sode imajo v njih kofein, vendar lahko preklopite na naravne čaje, ki so brez kofeina.

Manj rdečega mesa

Redno poraba rdečega mesa lahko poveča diastolični krvni tlak in poveča tveganje za razvoj srčne bolezni. Vsebnost maščob v rdečem mesu zviša holesterol in krvni tlak.

Povečanje maščobnih kislin omega-3

Živila, ki imajo maščobne kisline omega-3, lahko izboljšajo zdravje srca in znižajo krvni tlak, da zmanjšajo tveganje za nastanek bolezni srca. Losos, tuna, skuše, sardele, tilapija in orehi so bogati z omega-3 maščobnimi kislinami.

Papaya

Raziskave kažejo, da lahko ena sveža papaja na prazen želodec vsak dan na mesec zmanjša diastolični tlak. Če nameravate to poskusiti, ne jejte ničesar po tem, ko si papajo porabite vsaj dve uri.

Sok čebule

Če jemljete dve čajne žličke pol cebule in polovičnega medu vsak dan za en do dva tedna, vaš diastolični krvni tlak naravno.

Lubenice

To sočno sadje vsebuje organsko spojino, imenovano citrulin, ki se po porabi pretvori v aminokislino, ki vodi k proizvodnji dušikovega oksida. Ta dušikov oksid pomaga razširiti krvne žile, kar lahko zmanjša krvni tlak. Janje sveže lubenice je prva stvar zjutraj najboljša.

Ionizirana voda

Pri nekaterih ljudeh je znano, da pijejo kozo ionizirane vode osem do dvanajst unč kozarec.

Česen in česen mleko česna

velja za eno izmed najučinkovitejših naravnih zdravil za diastolično hipertenzijo. Dobro je za trombozo, utrjevanje arterij in visok holesterol v krvi. Uporaba svežega česna je najboljša. Prav tako lahko naredite česnovo mleko s segrevanjem pol litra vode in mleka ter v njem vrenete 10 česnovih nageljnov. Ko se ohladi, lahko dodate nekaj medu pred pitjem.

Cianov poper

Dodajte eno čajno žličko cajnovega popra na polovico skodelice mlačne vode in jo pijete.

Limona in medena voda

To je bilo letno, ko gre za skupno mraz, vendar se lahko tudi porabi za krvni tlak. Stisnite pol limone v približno 100 gramih vode in dodajte eno čajno žličko surovega medu. Pijte jo vsake dve uri.

Fenugreekova semena

Lahko vzamete eno čajno žličko semen s semenčkom zjutraj in zvečer s praznim želodcem 10-15 dni z vodo. Če semena s snopom zveni znano, je to zato, ker so pogosto sestavine v jedeh iz Južne Azije.

Kokosova voda

Voda iz kokosa vsebuje kalij in magnezij, ki lahko uravnava delovanje mišic, vključno s srcem. Študije o hipertenziji in kokosovi vodi potekajo; Vendar pa se anekdotsko pojavljajo ljudje, ki poročajo, da pomagajo znižati krvni tlak. Spremembe življenjskega sloga pri nižji diastolični hipertenziji

Zmanjševanje visokega diastoličnega krvnega tlaka na bolj naraven način ni samo o tem, kaj jeste in pijete. Naslednji seznam vključuje tudi druge spremembe življenjskega sloga, ki jih lahko sprejmete, če se želite izogibati visokemu krvnemu tlaku.

Vaja

Fizična aktivnost lahko okrepi srčne mišice, izboljša pretok krvi in ​​srce omogoča črpanje z manj napora. Hodenje, vožnja, kolesarjenje, ples ali kopanje so dejavnosti, ki jih lahko dodate v svojo dnevno rutino. Priporoča se vadba vsaj 30 minut vsak dan v tednu. Upoštevajte, da vrsta vadbe običajno narekuje, koliko časa boste potrebovali.

Izgubite prekomerno težo

Ljudje z debelimi pasovi in ​​indeksom telesne mase (BMI) pogosto imajo visoko diastolično odčitavanje krvnega tlaka. To je zato, ker morajo njihova srca trdo delati za črpanje krvi skozi celotno telo. Vadba in jesti zdrave lahko pomagajo osebi, ki preseže te kilograme. Praviloma mora moški imeti merjenje pasu manj kot 40 cm in ženski pas mora biti manjši od 35.

Stop kajenje

Cigarete vsebujejo nikotin in nikotin zožuje arterije, utrjuje arterijske stene, pa tudi povečuje tveganje za krvne strdke, bolezni srca in možgansko kap. Če ste kadilec, čimprej prenehajte kaditi. Pogovorite se o učinkovitih metodah odvajanja kajenja s svojim zdravnikom. Težko je prenehati, a ne nemogoče.

Zmanjšajte in obvladajte stres

Telo sprosti kemikalije in hormone, ki lahko začasno krčijo krvne žile, ko smo pod stresom. Stres postane srce hitrejše. Dolgoročni stres naj bi povečal tveganje za nastanek težav s srcem, kot sta kap in srčni infarkt. Čas, da se sprostite in izvajate vaje za zmanjševanje stresa, je lahko zelo koristno.

Preverite holesterol

Ne glede na vašo težo ali velikost, morate redno preverjati vaš holesterol. Visok holesterol lahko poveča krvni tlak. Nekateri ljudje si prizadevajo, da se vsakič, ko obiščejo svojega zdravnika, pregledajo. To je dobra ideja, še posebej, če ste starejši od 40 let.

Če opazite zamegljen vid

,

srčne palpitacije

, kratko sapo, omotico ali oslabelost so lahko znaki krvnega tlaka. Zelo pomembno je vedeti, da v večini primerov ljudje z visokim krvnim tlakom nimajo simptomov, zato ga imenujemo "tihi morilec". Ljudje ponavadi ne vedo, da imajo visok krvni tlak, se meri. Zato je vaš krvni tlak običajna praksa pri vsakem obisku zdravnika.

Zloraba ketamin droga odkrita prej z novo preizkus
Ali vam daješ svoj mehurji pozornost, ki jo zasluži?

Pustite Komentar