Detoksiranje - kako dobro je za boljšo prebavo?
Zdrava Prehrana

Detoksiranje - kako dobro je za boljšo prebavo?

Danes slišimo veliko o toksinih. V zraku in na delovnem mestu je veliko kemikalij. Prav tako smo izpostavljeni kemikalijam z drogami in rafiniranimi živili, ki jih jedo. To privede do očitnih težav z želodcem za nekatere ljudi, medtem ko imajo drugi preprosto črevesje, ki je polno toksinov, ne da bi to dejansko vedelo. Toksičnost je bila povezana s številnimi boleznimi, vključno z rakom in kardiovaskularnimi boleznimi. Iz tega razloga so detoksikacija in čiščenje postali zelo priljubljeni, vendar če niste previdni, je poskušanje čiščenja črevesja lahko škodljivo.

Kaj detoxa za vaše črevo in prebavo

Z enostavnimi izrazi, za detoksikacijo ali očistiti telo pomeni, da odstranjujete vse toksine in strup iz vašega sistema. Teorija je, da bo to vodilo k boljšemu prebavi in ​​boljšemu splošnemu zdravju. Ideja dobre detoksikacije ali čiščenja je, da za določeno časovno obdobje odpravite škodljive jedi iz vaše prehrane in jedo čisto, naravno hrano, ki bo pomagala vašim ledvičnim, jetrnim in drugim vitalnim organom dobro delovanje. Nekateri detoksični programi se osredotočajo na določen del telesa, kot je jetra ali črevesje. V nekaterih primerih postopek čiščenja lahko vse skupaj odstranjuje hrano iz vaše prehrane. Očiščenje sokov je en primer.

Skrbi za boljšo prebavo

Če niste previdni, ko ste detoksični in očistite zdravnika, ne boste rešili težav v želodcu ali bolje prebavili; na koncu bi se lahko soočili s številnimi nepričakovanimi težavami. Trajanje detox diet se razlikujejo; Vendar pa gastrointestinalni strokovnjaki pravijo, da je daljši program, večje je tveganje. Pravijo, da ljudje, ki večkrat delajo detoksikacijo in čiščenje, prav tako naletijo na težave.

Detoxna dieta je navadno tanka na trdni hrani, beljakovine pogosto manjkajo in vnos sladkorja je zelo nizek. Če čiščenje traja več kot nekaj dni, lahko pride do razgradnje mišic, težav s krvnim sladkorjem in pomanjkanja vitamina. Dehidracija je še ena brazgotina, povezana z dolgotrajnimi detoksikacijskimi programi. Glede na vrhunske prehranske strokovnjake Mayo Clinic, čiščenje debelega črevesa lahko povzroči krče, slabost, bruhanje in napihnjenost. Utrujenost je bila povezana tudi s številnimi prehrambnimi dietami. Študije kažejo, da je to zaradi pomanjkanja beljakovin.

Mnogi strokovnjaki s področja prehrane se strinjajo, da je čiščenje tekočin ali sokov eden od bolj tveganih načinov za odstranjevanje toksinov iz telesa. Pravijo, da do dneva 3 možgani vstopijo v način "polgorezdrave", tako da postanete nefokusirani in razdražljivi. V tem trenutku možganom manjkajo tudi aminokisline, zato se lahko začnete počutiti, če ste nagnjeni k depresiji. V naslednjih nekaj dneh dodatni ogljikovi hidrati iz soka povzročajo, da voda poplavi črevo, zato boste verjetno imeli drisko. Ko spet začnete jesti do 8. dneva, boste imeli manj mišične mase, da bi spali kalorije, da bi lahko dosegli težo.

Torej, če je razstrupljanje ali čiščenje tvegano, zakaj toliko ljudi to počne? Vsi ne verjamejo, da je postopek nevaren, ko se opravi skrbno in pravilno. Postenje je bilo stoletja. Je zakoreninjena v verskih običajev. Rituali postenja vključujejo: Lent, Ramadan in Yom Kippur. Kitajci že več sto let uporabljajo preventivne zdravstvene oskrbe na teh področjih. Danes se mnogi zdravstveni zavedajo severnoameriški programi za sezonsko razstrupljanje. Pravijo, da imajo njihovo poletno, zimsko, pomladno in jesensko čiščenje naslednje prednosti:

  • Povečana energija
  • Hujšanje
  • Močnejši imunski sistem
  • Izboljšana jetrna funkcija
  • Izboljšana duha in duha

Več Naravni način razstrupljanja je odpraviti ali zmanjšati hrano, ki lahko vsebuje toksine. Če želite boljše prebavo, je tudi dobra ideja, da odstranite vsa živila, ki jih običajno težko preberete. Preprečevanje pšenice, mleka, jajc, predelane hrane, rdečega mesa in sojinih izdelkov bi bilo tudi del procesa. Nekateri holistični strokovnjaki za prehrano prav tako predlagajo, da če jeste prepogosto, porabi energijo izven svojega telesa, da se prebavi, ko naj bi delal na razstrupljevanju. Pri nutricionistih priporočamo naslednje prehrambene izdelke, če razmišljate o detoksikaciji / čiščenju.

  • Surovo zelenjavo
  • Sveže sadje
  • Matice in semena

Univerza v Wisconsin School of Medicine in javno zdravje precej intenzivno proučuje razstrupljanje. Njihova raziskovalna skupina predlaga, da dodatki, vključno z magnezijem, mlečnim črnjem in probiotiki, zagotavljajo koristi med čiščenjem. Ekipa prav tako predlaga umirjeno vadbo in masaža lahko pomaga.

Obstaja nešteto razstrupljevalnih in čistilnih kompleta na trgu, poleg tega pa lahko kupite veliko spletnih receptov, vendar če načrtujete detoksikacijo, ne pojdite s črevesjem; Najprej se pogovorite s svojim zdravnikom.

Nikoli ne prezrite teh vrst bolečine v želodcu
Shizofrenija in blodnje: vrste in vzroki pozitivnih simptomov shizofrenije

Pustite Komentar