Detox in očistite zamisli, da jo hranite preprosto
Zdrava Prehrana

Detox in očistite zamisli, da jo hranite preprosto

Ni vam treba zapustiti počitniške sezone potreba po hitrem in enostavnem detoksiranju ali čiščenju. Počasen občutek, s katerim naletite, ko veste, da je vaše telo polno toksinov, je nesporno, počutite se počasnejše, manj energije, morda celo zaprtega.

Toda če ideja, da telo postavite skozi intenziven postopek posta, ni ravno privlačna možnost za vas, potem bi morda obstajala še ena možnost, ki bo lahko pomirila vaše telo toksinov in dosegla vaše ravni energije ter celotno zdravje nazaj na progi, ki je brez težav z običajnimi 7 dnevnimi čiščenjem ali možnostmi za odkrivanje po teži.

Ena glavna stvar, ki vam jo bodo povedali številni strokovnjaki za prehrano in zdravstveni delavci, je, da očiščenje ali detoksičnost ne potrebuje samega sebe in da lahko nenadna izguba hranil resnično povzroči resno škodo vašemu telesu.

Kaj se je treba spomniti pri izbiri primernega čiščenja ali detoxa

Upoštevajte, da se ljudska telesa vsi različno odzivajo na različne programe čiščenja. Torej, ko boste morda našli enega učinkovitega, preklopite na program, ki ste ga tradicionalno delali, se morda ne boste počutili največje, vendar pa je začetek malega in delo v smeri nekaj zahtevnejšega vedno dober akcijski načrt.

Strokovnjaki za prehrano pravijo da bi morali ljudje gledati na svoje čiščenje, ki imajo različne stopnje težavnosti. Medtem ko se nekateri lahko štejejo za "začetnika" in se stopnjevajo do bolj "naprednih", odvisno od trajanja časa, morate biti na njem in korake, ki so vključeni in enostavno uporabo.

Nekatere detoksikacije in očistite programe (za čiščenje toksini) pravijo, da ste lahko na njih že tri dni, nekateri priporočajo 7 dni, nekateri pa lahko za nedoločen čas gredo s pravilnim prehranskim naporom ali nadzorom. Splošno pravilo je, da dlje ko ste na programu, bolje je za vas, vendar je post na samem sebi ali hudu sam po sebi nevaren in te vrste čistil se štejejo za ločene od posta, to je točka, ki jo mnogi potrebujejo za pojasnilo za njihovo dobro zdravje.

Razmislite o toksinah, ki niso samo v vaši prehrani

To pomeni tudi alkohol in kajenje. Veliko ljudi misli, da so čistila samo prehrambeni, a velik del tega, kar bi lahko vaše telo tako strupeno, sta ta dva storilca. Še enemu, ki bi ga morda najbolje izognili vsem, je kofein. Obstaja veliko raziskav za kavo in proti kavču za zdravje, toda če greste skozi čiščenje, če se znajdete, da boste morali piti lonec kave zjutraj ali doseči soda, da bi se spravili iz srednjega dna, to je jasen očiten znak, da morate zmanjšati ali odstraniti kofein, medtem ko ste na čiščenju.

Odstranjevanje sladkorja, junk hrane in predelane hrane je še en del programa za čiščenje, ki je nujno potreben. Če se držite čistega in detoksičnega programa, ki ste ga izbrali, je lahko težavno, vendar vam morda ni prišlo do tega, da bi te očitne spremenljivke ne boste prišli. Lahko bi naredili en korak naprej in nekaj korakov nazaj.

Divertikuloza, ki napreduje v tveganje divertikulitisa, je le sedem let le en odstotek: Študija
Portalna hipertenzivna gastropatija: vrste, epidemiologija, simptomi, diagnoza in zdravljenje

Pustite Komentar