Dnevne navade, ki škodujejo vašemu vidu in zdravju očesu
Zdravje

Dnevne navade, ki škodujejo vašemu vidu in zdravju očesu

Naše oči so se lotile. Ure pred televizorjem ali računalnikom, nizka osvetlitev v restavraciji v okolici, ki se med vožnjo vleče v sonce (tudi s sončnimi očali), se seznam nadaljuje in nadaljuje. In kljub temu, kako pomemben je naš vid, smo ponavadi vzeli to samoumevno.

Obstajajo določene navade, še zlasti, da še naprej gledamo skozi to, kar je res precej škodljivo. Če karkoli od naslednjega sliši, je zdaj čas za ustavitev. Imaš samo enega para...

1. Očiščevanje ali dotik oči

Ne glede na to, ali so suha, srbenje ali morda trepalnica, se dotikate ali drgnite oči s prsti in rokami.

Desno od palice, slišite vse stvari, ki ste jih dotaknite se in ravnajte skozi ves dan in res pomislite, kako pogosto ste umijte roke. Verjetno ni veliko. Ko začnete drgniti in se dotakniti oči, se lahko vse, kar ste se dotaknili tistega dne, zdaj prestavi v oči. To vključuje klice, bakterije in vse ostalo, ki bi vas lahko obolele ali povzročile okužbe.

Še huje, tem bolj se lahko poškropite, lahko pride do manjših solz v tkivu. Lahko prekinejo in poškodujejo kapilare, zato boste morda na koncu videli vidne žile (zaradi česar lahko izgledate starejše) ali s temnimi lisami okoli očesa.

Ko se vaše oko počuti srbečo, obdržite veko, da se izognete kakršnim koli klicam vstopiti v oči in biti nežen z drgnjenjem. Lahko poškoduje krvne žile in povzroči vnetje. Na splošno držite svoje roke proč od vidne linije in jih sperite pred drgnjenjem ali dotikom občutljivih oči.

2. Preskočiti očesni izpit

Morda mislite, da dokler vidite svojo okolico, nimate težav z vizijo. (Če ni prekinjen, ga ne popravi). Torej še naprej odložite pregled za pregled oči, ker menite, da so vaše oči v redu. Ni dobro!

Samo zato, ker vidiš v redu, ne pomeni, da se ne razvijajo nobena vprašanja. Ker bo ostalo telo povzročilo bolečino, ko bo kaj narobe, vaše oči nimajo receptorjev za bolečine in zato se simptomi razkrijejo na različne načine.

Ortodelec ali oklepni zdravnik je strokovno znanje in opremo za natančno diagnozo in najboljši nasvet za vaše zdravje oči. Lahko odkrijejo kakršna koli vprašanja, manjša ali večja, in pomagajo rešiti ali preprečiti vse, kar bi lahko ogrozilo vašo vizijo. Ne čakajte, dokler ne opazite razlike v vaši viziji, da vidite zdravnika oči. Do takrat bo morda prepozno. Redni obiski so obvezni, še posebej, ko postanete starejši.

3. Uporaba potečenih izdelkov za zaščito oči

Imate navado držati zdravil, kapljic za oči ali rešitev? No, če že dolgo časa iščete isto steklenico, je to verjetno mimo roka uporabe in ga je treba zavreči. Samo zato, ker kapljice in rešitve niso nekaj, kar ujamete skozi usta, jih še vedno absorbirajo v telesu in so lahko nevarne, ko prenehajo.

Če nosite kontaktne leče, je rešitev, ki je potekla, ne-ne. Čistilne lastnosti v raztopini so namenjene ubijanju bakterij, da se prepričate, ali so kontakti varni, da jih postavite v oči. Sčasoma te sestavine izgubijo moč, in če ne ubijejo bakterij, to pomeni, da bakterije vstopajo v oči. Enako velja za brezplačne ali predpisane kapljice: tudi ti bodo postali manj učinkoviti po datumu izteka roka trajanja.

Morda boste želeli narediti čisto pometanje v svoji medicinski omari in zagotoviti, da so vaši izdelki še vedno varni za uporabo. Ni vredno tvegati tvoje vizije čez nekaj kapljic. ​​

4. Za kajenje je bilo ugotovljeno, da se je povečalo tveganje za kajenje

starostno tveganje za macularno degeneracijo

(AMD) s kajenjem. Študija je pokazala, da so kadilci ali tisti, ki so v življenju kadili številne cigarete, v primerjavi z nekadilci bolj tvegani za AMD. AMD je pogosta bolezen oči med starajočim se prebivalstvom. Pravzaprav je vodilni vzrok slepote med Američani nad 50.

Raziskovalec dr. Neil Bressler je dejal

, "Ta študija in druge študije kažejo, da lahko kajenje cigaret poveča možnost poslabšanja degeneracije makule, kar lahko poveča možnost izgube osrednjega vida." Teorija kaže da kajenje škoduje krvnim žilam, ki hranijo mrežnico, ali da kajenje spodbuja akumulacijo toksinov v mrežnici. Kakorkoli, končni rezultat je večja verjetnost razvoja makularne degeneracije.

Raziskovalci so pregledali podatke iz skoraj 5.000 odraslih. V skupini je bilo v analizo vključenih 4.439 udeležencev. Raziskovalci so ugotovili, da je 24-odstotno zgodaj razvilo AMD v času 20-letne študije. Od teh je 4,5% napredovalo v kasnejši AMD.

Trenutno stanje kajenja je bilo povezano z 36-odstotnim večjim tveganjem, da AMD napreduje z minimalnega do blagega. Ljudje, ki so sčasoma kadili največje število cigaret, so imeli nekoliko večje tveganje za zgodnje AMD in tveganje napredovanja v kasnejši AMD.

5. Razširjena izpostavljenost sončnemu sevanju

Poveča se nevarnost katarakte s

kronično izpostavljenostjo sončnemu sevanju, kažejo raziskave. UV-svetloba sonca je dolgo znana, da povzroča poškodbe kože, vendar je študija iz leta 2014 ugotovila, da lahko poškoduje oči. Oksidativni stres je kemična reakcija, ki se pojavi, ko celice porabijo kisik in druga goriva kot sredstvo za proizvodnjo energije. To je naravni proces, povezan s staranjem in je pogosto vezan na težave, povezane s starostjo.

Celice najdene v očesni leči so v glavnem sestavljene iz vode in beljakovin. Običajno nimajo organelov, ki so majhni "organi", ki jih najdemo v drugih celicah. Ta nenavadna celična ličila omogočajo preglednost očesne leče, ki ji omogoča, da oddaja svetlobo in jo osredotoči na mrežnico. Pod vplivom oksidativnega stresa se proteini celic leče začnejo strgati skupaj in tvorijo katarakte. Študija je pokazala, da UV-svetloba sproži poškodbe leč proteinov na enak način, kot kisik pri postopku oksidativnega stresa.

6. Slabo prehranjevanje in pomanjkanje ključnih hranil

Vaša prehrana ima veliko opraviti s svojo vizijo. Tako kot ostali del telesa potrebuje vaša oskrba dobro prehrano, veliko hranilnih snovi pa izvira iz živil, ki jih jeste.

Očesna prehrana je sestavljena iz listnate zelenjave, sadja in zelenjave ter omega-3 - zdrava maščoba kisline, ki jih lahko dobite od večine rib. Dva glavna hranila, ki jih potrebujejo oči, so lutein in zeaksantin, ki jih pogosto najdemo v zelenjavi. Ta hranila delujejo kot pomembni antioksidanti, ki se borijo proti bolezni, za oči in telo kot celoto.

Če vedno vzamete obrok na poti, je čas, da preklopite svojo dieto. Tisto, kar jeste, lahko vpliva tudi na to, kar vidite, zato je prehrana, napolnjena s svežimi, barvitimi izdelki, vitkimi beljakovinami in celimi zrnimi, vaša najboljša stava za zdravje vašega očesa. Vaša vizija se ne sme poslabšati samo zato, postajajo starejši. Te pomembne korake lahko naredite kot dobro zavarovanje za zdravje vašega očesa. Z zamenjavo nekaj teh slabih navad lahko še naprej uživate v tistih dnevnih aktivnostih, kot so vožnja z vožnjo, branje časopisa in gledanje priljubljenega televizijskega programa za prihodnja leta.

4 Znaki, da imate nezdrave kosti
National Month of Awareness and Alergy Awareness Month: PCOS, debelost, rak možganov in migrene

Pustite Komentar