ČIščenje debelega črevesa doma: Naravni načini za detoksičnost vašega debelega črevesja
Zdrava Prehrana

ČIščenje debelega črevesa doma: Naravni načini za detoksičnost vašega debelega črevesja

debelega črevesa čiščenje - se pogosto priporoča kot način odstranjevanja debelega črevesa toksinov in dolgotrajnih odpadkov, nespremenjene hrane in sluz, ki niso bili izgnani iz telesa. Razgradnja toksinov in odpadkov v debelem črevesju lahko med drugimi simptomi povzroči povečanje telesne mase in občutek počasnosti.
Debelo črevo je vaše telo za ravnanje z odpadki. Končni izdelek vseh procesov razstrupljanja v vašem telesu bo sčasoma končal v debelem črevesu, ki bo izgnan. Ko ta odpadek ni pravilno izpuščen, ostane v debelem črevesu, kar vodi v zdravstvene težave.

Tukaj so tri koristi debelega črevesa:

  • Detoksikacija debelega črevesa vam lahko pomaga pri izgubi trdovratne teže: povprečna oseba ima sedem Odpadki in toksini v debelem črevesju povečajo tveganje za bakterije in parazite, ki lahko povzročijo bolezen. Odpravljanje teh odpadkov vas lahko ohrani.
  • Zaradi vsakdanje izpostavljenosti toksinu se lahko nekatere od naših poti razstrupljanja blokirajo, kar ovira sproščanje nakopičenih toksinov.
  • Znaki in simptomi blokiranih detoksikacijskih poti vključujejo splošen občutek slabost, utrujenost, hormonska neravnovesja,

zaprtje, driska, nespečnost mišic, nespečnost, izcedek iz sluzi, mehko razmišljanje, težave s dihanjem, zastoje, gripi podobni simptomi, kašelj,, bruhanje, kvasna okužba in povečanje telesne mase. Če ti simptomi zveni znane, tukaj je nekaj preprostih načinov razstrupljanja debelega črevesa doma.

Detoksikacija debelega črevesa skozi dieto

Vir večine odpadkov v debelo črevo je hrana, ki jo lahko uporabimo tudi za naše detoksikacije. Prvi korak je izogibanje nekaterim živilom, ki lahko prispevajo k nadaljnjemu kopičenju odpadkov v debelem črevesu. Ta živila sestavljajo predelana hrana in sladkarije, rafinirana hrana, presežne količine sira in mlečnih izdelkov, kave, alkohola in belega sladkorja.

Naslednji korak postopoma vključuje živila, ki spodbujajo razstrupljanje. Te vključujejo živila, bogata z vlakni, temno zelenjavo in zelenjavo na splošno.

Pomembno je, da se preizkusite za morebitne alergije na hrano. Lahko bi jedli živila, za katera ste občutljivi, in tako prinese več toksinov v telo. Preprost preskus vam lahko pomaga odkriti, katera hrana se morate izogibati.
Nazadnje je pomembno ostati dobro hidrirano in piti veliko vode. Voda je naravni način izpiranja toksinov in ohranjanje zdravega debelega črevesa.

Home remedies za čiščenje debelega črevesja

Tukaj je nekaj dodatnih domačih sredstev, ki pomagajo pri čiščenju debelega črevesja.

Voda:

  • Ostani hidratiziran s pitjem veliko vode odlično za čiščenje debelega črevesa. S pijačo najmanj 10 do 12 kozarcev vode na dan lahko to dosežete. Redno poraba vode bo dala telesu tekočino in mazanje, ki je potrebno za izpiranje škodljivih toksinov in odpadkov na najbolj naraven način. Jabolčni sok:
  • Upoštevano je eno izmed najboljših domačih sredstev za čiščenje debelega črevesa, pitje svežega jabolčnega soka spodbuja gibanje črevesja, razkroja toksine ter izboljša zdravje jeter in prebavnega sistema. Pitje sveže stisnjenega jabolčnega soka, čemur sledi kozarec vode 30 minut kasneje vsaj tri dni, lahko pomaga očistiti debelo črevo. Limonski sok:
  • Z limonami, ki so pakirani z antioksidanti in vitaminom C,. Sok limone se najbolje porabi z mešanjem sokova limone s ščepcem morske soli in malim medom v kozarcu vode. Pijačo to zjutraj lahko zagotovi več energije, boljše gibanje črevesja in celo spodbuja boljšo kožo. Surovi zelenjavni sok:
  • Pazite, da ne boste obdržali predelane in kuhane hrane eno do dva dni in se odločite za pijačo zelenjavni sok večkrat na dan. Zelena zelenjava vsebuje klorofil, vitamine, minerale, aminokisline in encime, ki pomagajo ohranjati zdravje in dobro energijo telesa. Živila, bogata z vlakni:
  • Hrana z visoko vsebnostjo vlaknin bo pripomogla k čiščenju debelega črevesa škodljivih toksinov. Fiber drži blazinico mehko in izboljša gibanje črevesja, ki pomaga odstraniti odpadke iz telesa. Živila z visoko vsebnostjo vlaknin vključujejo jabolka, artičoke, brokoli, žita, cela zrna, oreščke in semena, samo da navedemo nekaj. Jogurt:
  • Jetni jogurt lahko redno pomaga ohranjati zdravje debelega črevesa. Je probiotična hrana, jogurt ima aktivne kulture, ki bodo pripomogli k uvajanju zdravih bakterij v črevesje, ki spodbujajo prebavo. Dodajanje sadja v vaš jogurt lahko pripomore k ohranjanju zanimivosti. Laneno seme: To so dober vir omega-3 maščobnih kislin, antioksidantov in naravnih vlaken. Dodajanje lanenih semen k prehrani je lahko odličen način za čiščenje debelega črevesa, saj pomaga absorbirati vodo, pomaga pri odstranjevanju toksinov v blatu. Da bi dobili najboljše rezultate iz lanenih semen, jih mletite pred porabo.
  • Morsko sol: Skupna začimba, morska sol je polna razstrupljevalnih lastnosti. Mešanje ene žlice morske soli v vodi in jo vre, nato pa pustite, da se ohladi, je odličen način za izkoriščanje razstrupljevalnih lastnosti morske soli. Vendar lahko preveč soli povzroči drisko, zato je pomembno, da pijete veliko vode in svežih sokov skozi ves dan.
  • Aloe Vera: Aloe Vera je znana po svojih zdravilnih in razstrupljevalnih lastnostih. laksativ, zaradi česar je odličen črevesni čistilec. Če dodate aloe vero v limonin sok in ga pijete večkrat na dan, lahko pomagate očistiti debelo črevo.
  • Z vključevanjem nekaterih teh čistilnih lističev v vsakodnevno življenje lahko učinkovito spodbujate zdravo debelo črevo in se znebite odpadkov in toksinov. koristi za čiščenje debelega črevesja

Zdrava debelina črevesja nudi številne ugodne učinke na telo. Naslednje je le nekaj, kar lahko pričakujete z ohranjanjem prehrane, ki spodbuja zdravje debelega črevesja.

Preprečuje zaprtje:

To je pomanjkanje rednih črevesnih momentov zaradi počasnega prebavnega odziva, zaradi česar je odpadek v sistemu daljši. Ob zaprtju se lahko pojavijo številni pogoji in dražljaji, kot so

  • hemorrhidi in krčne žile . Ohranite bolj učinkovit sistem za prebavo: Zdrava debelina pomaga pri ohranjanju ustreznega vitamina in hranil absorpcija. Omogoča tudi, da odpadki lažje prehajajo. Poveča energijo:
  • Odstranjevanje škodljivih toksinov iz telesa lahko pomladi na telo. Detoksikacija debelega črevesja lahko izboljša krvni obtok, zagotavlja bolj sproščujoče spanje in spodbuja energijo. Izboljša koncentracijo:
  • Nezdrava prehrana lahko vodi v slabo absorpcijo pomembnih vitaminov in hranil, ki lahko povzročijo, da vas motijo ​​in veliko lažje izgubite koncentracijo. Čiščenje debelega črevesa z zdravo detoksičnostjo je lahko razlika med občutkom opozarjanja in neusmerjenosti, ki vpliva na vaše delo, odnose in splošno zdravje. Spodbuja hujšanje:
  • Usklajeno jesti živila, ki imajo nizko vsebnost vlaknin lahko povzroči, da hrana ostane v črevesju dlje, se drži črevesnih zidov, ki tehtajo po prebavnem traktu s kilogrami fekalne snovi. Detoksikacija debelega črevesa lahko pomaga znebiti te prekomerne telesne teže in začeti presnovo. Zmanjšuje tveganje za nastanek raka debelega črevesa:
  • Z zdravo prehrano, ki spodbuja prebavo, lahko sproščate stoječe telesne odpadke. To pomaga telesu pri zmanjševanju vzrokov in tveganj razvoja polipopa, cist in rakavih rastlin v debelem črevesju in prebavilih. Povečanje plodnosti:
  • jesti prehrano, bogato z vlakninami, ki pomaga pri čiščenju debelega črevesja pomaga izboljšati nadzor telesne teže. Presežne maščobne celice v telesu lahko spodbujajo prekomerno proizvodnjo estrogena tako pri moških kot pri ženskah, pri čemer imajo slednji morda težave s plodnostjo, če se pojavijo hormonska neravnovesja.
    Tveganje ponovitve Crohnove bolezni pri prenehanju kajenja
    Debelost poveča tveganje za nastanek raka debelega črevesa, povezava je odkrita

    Pustite Komentar