ŽVečilni gumi in druge preproste rešitve za prebavo
Zdrava Prehrana

ŽVečilni gumi in druge preproste rešitve za prebavo

Slaba prebava morda ni reden pogovor okoli okrepčevalnice, vendar to ne pomeni, da ni nadležno, neprijetno in povsem težavno.

Slišim vse prepogosto. Prebavne pritožbe so zelo pogoste in obstaja toliko načinov, kako se lahko predstavlja slabo prebavo. Simptomi, kot so napihnjenost, zaprtje, driska, navzea in koprivnica, lahko vse kažejo, da vaš sistem ne deluje tako dobro kot bi moral.

Vendar pa bi zdravljenje le simptomov lahko pustilo s kabinetom, napolnjenim z različnimi zdravili, ki bi lahko postale prevladujoče. In ne želite trpeti v tišini. Ti pomožni pripomočki za prebavo, kot so Tums in Pepto Bismol, lahko pomagajo pri olajšanju simptomov, vendar pa je bolje, če pogledate na naravne načine za premikanje prebave skupaj, preden pride do neugodja.

Kateri žvečilni gumi in stres sta opraviti s prebavo

S pomočjo teh preprostih nasvetov, bi lahko bili veliko bolj srečni v kopalnici. Naj vam pomagam vrniti radost, ki je nekoč prišla iz dobrega obroka, ne da bi se zaskrbljenost počutila grozno pozneje!

POVEZANA ČITA: Naravna rešitev za prebavo, ki dejansko deluje

1. Upočasnite

Če jeste prehitro, imate večje možnosti prehrane in ne žvečite hrane pravilno. Poleg rednih pogostih obrokov, ne pozabite, da je vaša prebava boljša, če so vaši deli majhni, upočasnite in uživajte v hrani. Okusite vsak ugriz! Ne žveči pravilno, hitro in precej oteženo prebavo.

To preprosto dejanje žvečenja hrane je nekaj, česar ne smete spregledati. Žvečenje razkroži hrano v manjše delce, tako da jih lahko pravilno preberete, s svojo slino pa mazite hrano in tako lažje preide skozi vaš sistem.

Tako počasi in stabilno... in poskrbite, da nehate jesti, ko se počutite polne, ne je pomembno, koliko uživate v obroku in bi lahko šli v nekaj sekundah (ali tretjine!). Ko jedete v restavraciji s tistimi večjimi, pogosto bogatejšimi deli, se ne počutite, kot da bi morali očistiti svojo ploščico - prosite svojega strežnika, naj paket poskrbi za drugo obroko.

2. Žvečilni gumi brez žvečilnice

Žvečilni gumi bi lahko bil koristen, če imate zgago ali refluks kisline. Raziskovalci Kings Collegea London so izvedli študijo, ki se je pojavila v Journal of Dental Research . 31 udeležencev je opazilo zmanjšanje simptomov refluksa, ko so žvečilni gumi brez žvepla žvečili pol ure po začinjenem obroku. Vredno je poskusiti!

3. Pijte gor

Morda vam je bilo povedano, da pitna voda razbije prebavne sokove, ki lahko povzročijo, da boste počasi prebavili hrano. Ni res; po kliniki Mayo, pitna voda, medtem ko jeste, pomaga razgraditi hrano, zato je lažje absorbirati hranila. Pijte gor! Ne glede na to, ali se med obrokom ali po njej žeje, voda ne more narobe, ko gre za zdravo prebavo. Študije prav tako kažejo, da vas bo voda, preden boste jedli, pomagali, da vas napolni, zato vas ne bo preveč poskušalo preveč.

Koristi uporabe eteričnih olj za hemorrheide
Hranjenje sveže hrane z antimikrobno embalažo iz gline

Pustite Komentar