Kardiovaskularne bolezni, tveganje za sladkorno bolezen, zmanjšano s prehrano Paleo pri debelih ženskah po menopavzi
Zdravje

Kardiovaskularne bolezni, tveganje za sladkorno bolezen, zmanjšano s prehrano Paleo pri debelih ženskah po menopavzi

Kardiovaskularne bolezni in tveganje za sladkorno bolezen Paleo prehrana v debelih ženskah v postmenopavzi. Vodja avtorja Caroline Blomquist je pojasnila, "Eating diete paleolitne vrste brez omejitve kalorij je bistveno izboljšala profil maščobnih kislin, povezanih z občutljivostjo na insulin, in zmanjšala abdominalno maščobo in telesno težo pri debelih ženske v postmenopavzi. Dietna paleolitna prehrana, ki ima veliko polinenasičenih maščobnih kislin, ima lahko dolgotrajne ugodne učinke na motnje, povezane z debelostjo, vključno z zmanjšanim tveganjem za sladkorno bolezen in bolezni srca in ožilja.

Raziskovalci so izvedli 24-mesečno intervencijo na 70 debelih postmenopavzih ženske Udeleženci so bili razdeljeni v dve skupini: paleo dietna skupina ali kontrolna skupina Dietna prehrana Paleo temelji na vitkih beljakovinah, sadju in zelenjavi, oreščkih ter zdravih maščobah in oljih, pri prehrani pa ne spadajo mlečnih, žitnih, rafiniranih maščob, ali sladkorja.

Po 24 mesecih so te ženske v skupini diete Paleo zmanjšale vnos nasičenih maščob za 19 odstotkov, mononenasičeni vnos maščobe se je povečal za 47 odstotkov, delež polinenasičenih maščob pa se je povečal za 71 odstotkov. kontrolna skupina ni imela nobenih sprememb v vnosu maščob.

Blomquist je dodal, "Motnje v zvezi z debelostjo so dosegle pandemske razmere s pomembno gospodarsko obremenitvijo v svetovnem merilu. najdejo učinkovite metode za izboljšanje metabolne uravnoteženosti.

Paleo prehrana in njegova korist za zdravje srca

Diet Paleo posnema slog prehranjevanja naših prednikov cavemen. To pomeni, da ni predelanih ali rafiniranih živil, zato v bistvu temelji na živilih, ki bi jih lovili lovci in nabiralci. Glavna predpostavka temelji na dejstvu, da naši predniki niso imeli kardiovaskularnih bolezni zaradi pozitivnih učinkov njihove prehrane na zdravje srca. Na drugi strani pa je dieta Paleo odprta za razlago, zato je vse odvisno od katere različice se odločite.

Na primer, če je vaša različica Paleo prehrane težka za rdeče meso ali meso v nasičenih maščobah, potem bo očitno vpliv na srce negativen. Toda če izberete pusto meso, več rib in večje dele zelenjave, potem lahko dieta Paleo koristi vašemu srcu. Vse je v iskanju pravega ravnovesja, da zagotovite, da ne boste več dobili ene stvari, kot je drugo.

Še en argument, ki podpira prehrano Paleo, je, da gre za prehranjevanje. To pomeni, da iz vaše prehrane izključujete katero koli modificirano pesticidno obloženo ali predelano hrano. Takšna prehranska izbira je bila vedno koristna.

Poleg tega lahko živila, kot so sadje, zelenjava, olja in oreščki, ponudijo pakiranje hranil, za katere se je izkazalo, da se borijo proti vnetjem. Prav tako se boste počutili polne dlje zaradi vnosa maščob in beljakovin, tako da boste morda izgubili težo. To je koristno, ker je prekomerna telesna teža povezana s številnimi zdravstvenimi tveganji, kot je hipertenzija in sladkorno boleznijo.
Obstajajo prednosti in slabosti (in ne glede na to, ali ne), povezanih z dieto Paleo, zato morate se pogovorite s svojim zdravnikom, preden začnete nov način prehranjevanja. Skupaj boste izdelali optimalen obrok, ki vam bo najbolj koristil.

Zdravljenje keratokonusa (roženice roženice) z zamreženjem roženice kaže na obetavno: Študija
Očesni šopek: kakšne oči vam lahko pripovedujejo

Pustite Komentar