Ne morem spati? Diabetes
Bolezni

Ne morem spati? Diabetes

Zdi se, da zdaj ne bi bilo veliko, da bi skrili nekatere shuteye, vendar sčasoma to negativno vpliva na vašo težo in vaš metabolizem. To sta dva zdravstvena kazalnika, ki jih želite ostati na vrhu.

Dejstvo je, da dnevno izgubite samo pol ure dnevnega spanja, da začnete prizadeti vaše telo in povečati možnosti za razvoj sladkorne bolezni. To je v skladu z novimi raziskavami, predstavljenimi na letnem srečanju družbe Endokrini v San Diegu.

Ob pogledu na spanec, debelost in sladkorno bolezen

V študiji, ki jo je izvedla Doha, Qatarjeva medicinska akademija Weill Cornell, je sodelovalo 522 bolnikov. V skupino so sodelovali udeleženci, ki so bili predhodno diagnosticirani s sladkorno boleznijo tipa 2.

Na začetku so bili izmerjeni obseg višine, teže in pasu udeležencev, pregledali pa so jim vzorci krvi za občutljivost na insulin. Nato so zahtevali, da vodijo dnevnike spanja, iz katerih je bil izracunan njihov "dnevni dolg" v tednu. Tisti, ki so imeli dnevno dnevno spanec, so bili 72-odstotni bolj verjetni, da bi bili debeli, v primerjavi z udeleženci, ki niso imeli dnevnega zaspanega dolga.

Po šestih mesecih je bila povezava med dnevnim dnevnim zaspanostjo in debelostjo ter odpornostjo proti insulinu še večja Študija sledi raziskavam Univerze v Chicagu, ki je bila objavljena v reviji

Diabetologia,

, ki je preučevala povezavo med izgubo spanja in sladkorno boleznijo. Čikaški raziskovalci so se naučili, da se je v treh noči, ko je dobil samo štiri ure spanca, raven maščobnih kislin v krvi ostala višja, namesto da bi se maksimalno zvišala in se oddaljila čez noč. To je zmanjšalo sposobnost insulina za uravnavanje krvnih sladkorjev, kar je značilno za diabetes, po mnenju raziskovalcev. Pravi spanec je najpomembnejši za zaščito bolezni. Poleg tega je decembra lani študija, objavljena v Journal of Pediatrics

, dokazala, da kronično pomanjkanje spanja in težave z dihanjem, povezane s spanjem, dvojno tvegajo za otroka ki so debeli pred 15. letom starosti. Enako lahko povzroči sladkorno bolezen. Debelost otrok v ZDA zdaj znaša približno 17 odstotkov. Zato je pomembno, da starši in zdravniki že zgodaj odkrijejo težave s spanjem. Na ta način se lahko sprejmejo korektivni ukrepi, debelost in sladkorna bolezen pa se lahko popolnoma preprečita. Toda medtem ko so prejšnje študije pokazale, da je kratkotrajno obdobje spanca za debelostjo in sladkorno boleznijo, je Medical Weill Cornell Medical College pokazal, da je le 30 minut spanja dolg vsak dan znatno poveča verjetnost debelosti in insulinske rezistence - in diabetes kot rezultat. Želite uro med sedmimi in devetimi urami vsako noč. Če dobite manj kot sedem, ogrožaš imunski sistem in se ogroža. Pomanjkanje spanja je bolj pogosto, kot si misliš

Danes je v sodobni družbi danes izguba sanja običajna. Toda presnovne posledice so opazili le v preteklem desetletju. Med delavniki pogosto kopičijo spalni dolg zaradi družbenih in delovnih obveznosti, med drugim. Bistvo je, da to ni v redu za vaše zdravje.

Spanje kot preventivno zdravilo

V prihodnjih letih bodo posegi, namenjeni posebej za boj proti metabolnim boleznim, morali upoštevati spanec in druge dejavnike, ki vplivajo na presnovno funkcijo. Tako bodo higiena spanja in izobraževanje igrali pomembno vlogo v prihodnjih poskusih. To je zato, ker ljudje med tednom pogosto pogrešajo med spanjem in poskušajo dohitevati vikendih.

Torej, če ste eden od naraščajočih številk zasvojencev, ne pozabite sprejeti vseh previdnostnih ukrepov, ki jih potrebujete, da bi dobili malo več shuteye. Počasi spimo!

Diabetes tipa 2 povečuje tveganje za NAFLD, jetrno bolezen, petkrat: Študija
Uničenje! Možnosti zdravljenja ogrožajo odpornost proti antibiotikom

Pustite Komentar