Ne morem spati? Mogoče je to zaradi tega
Organi

Ne morem spati? Mogoče je to zaradi tega

Ali se vsak dan vračate in vrtite, poskušate zaspati? Presenetljivo je, da imate morda krivec za vaše težave v spanju. Nova študija je pokazala, da so nočne temperature v porastu, kar lahko prevede v nespane noči za vas.

Poročali so, da več Američanov poroča o nespametnih noči v poletnih mesecih. Ugotovitve so izhajale iz analize zveznih zdravstvenih podatkov in vremenskih zapisov.

Najnovejše ugotovitve kažejo, da bodo Američani še naprej trpeli nespametne noči, ker podnebne spremembe ustvarjajo normalne temperature, še posebej ponoči.

Vodilni avtor je pojasnila študija Nick Obradovich, "Podnebne spremembe verjetno povecajo pogostost nenavadno toplih nočnih temperatur. Če pogledamo na podnebni model za temperature v letih 2050 in 2099, pričakujemo, da bo prišlo do povečanja nezadostnega spanca zaradi tega povečanja temperature naprej. "

Vroči noči pomenijo manj spanca za vas

Študija je pokazala, da bodo Američani v povprečju doživeli devet milijonov nespremenjenih noči mesečno zaradi zvečanja 1,8 stopinj Fahrenheita v večernih urah. To je 110 milijonov nočnih nespametnih noči.

Raziskovalci so zbrali podatke o ameriški kakovosti spanja, ki temelji na ki so jih zbirali centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC). Eno od anketnih vprašanj je anketirancem vprašalo, koliko dni v prejšnjem mesecu ni bilo dovolj spanca.

Raziskovalci so zbirali tudi vremenske podatke za primerjavo rezultatov raziskav s vremenskimi vplivi.

Razkrili so, da so tiste, ki so najtežje prizadele zaradi nezadostnega spanja zaradi toplejših temperatur, ljudje iz nizko ekonomskega ozadja in starejših. kot 50.000 $ letno poroča skoraj trikrat več nočitev nezadostnega spanca v primerjavi s tistimi, ki ustvarijo več denarja. Upokojenci, starejši od 65 let, so imeli v vročih poletnih nočeh dvojno število nespametnih nočitev v primerjavi z mlajšimi odraslimi. Nizkimi dohodki upokojenci so poročali 10-krat manj nezadostnih nočitev.

Obradovich je dodal: "Najbolj vroči čas v letu in v najbolj ranljivih populacijah je, kjer vidimo največje učinke." Ljudje, ki živijo na nizko-ekonomskih območjih, si ne morejo privoščiti Klimatske naprave v svojih domovih ali si ne morejo privoščiti, da jih vodijo ves čas.
Poleg tega so starejši v biološkem položaju, ker imajo njihova telesa težave pri uravnavanju telesne temperature. Zaradi tega so bolj občutljivi na učinke toplote.

Strokovnjak za spanje dr. Douglas Kirsch je dodal, "Vemo, če je res vroče, ne spite dobro. Telo bolj raje voli, da dobro spi. Ljudje, ki imajo še posebej motnje spanja, so veliko bolj nagnjeni k potrebam hladnejših temperatur, da bi dobro spali. «

Samo ena noč prekinjenega spanca lahko močno vpliva na zdravje. Noč za nočjo, da ne doseže pravilnega spanca, lahko traja resne cestnine na telesu, povečanje telesne mase, težave s srcem in drugi zapleti. V bistvu so vse pomembne telesne funkcije odvisne od dobrega nočnega spanca, tako da, če ne dobite dovolj, verjetno niste tako zdravi, kot bi lahko bili.

Če ugotovite, da ste se ponoči znožili, kar je povzročilo nespečnost, naredite potrebne ukrepe, da zagotovite, da je vaša soba lepa in hladna. V poletnem času lahko spite tudi v glavnem nadstropju ali kleti, zrak se dviga.

Tveganje z Alzheimerjevo boleznijo se zviša z visokim krvnim sladkorjem, odpornostjo proti insulinu, študijo
Alzheimerjeva bolezen, demenca, povezana z ocvrtimi mesmi in na žaru

Pustite Komentar