Razdraženi vzroki, simptomi in naravna zdravila
Zdrava Prehrana

Razdraženi vzroki, simptomi in naravna zdravila

Vaše hlače ne bodo gumba, vaš želodec je zrasel v velikosti, in le počutite tako počasne, da komaj želite zapustiti hišo. O čem govorimo? Napenjanje.

Morda ste preveč jedli ali pa morda nekaj, kar ste jedli, prav ne sedite v redu, ne glede na vzrok, ena stvar je zagotovo - napenjanje je zelo neprijetno.

Plinasta izboklina, ki jo čutite, je posledica pogoltnjenih zraka in razgradnje hrane s prebavo. To se lahko zgodi pogosto ali se lahko zgodi le redko. Če brazgotinjenje in plinske bolečine ostanejo trajne, potem bi to lahko pomenilo resnejše zdravstveno vprašanje.
V idealnem primeru se plin sprosti skozi napenjanje, kar je običajen del življenja. Ampak, če tega plina ne more sprostiti, se zgodi v želodcu in črevesju. Rezultat je napihnjen.

Vzroki napihnjenosti

Obstaja veliko razlogov, zakaj bi se lahko preplavili in imeli težave pri prehajanju plina. Nekateri razlogi so:

  • Preobčutljivost na hrano, kot je laktoza ali celijasta bolezen prehrana ali pijačo prehrana
  • prehranjevanje maščobnih živil
  • stres ali anksioznost
  • Hranjenje plinasto hrano ali gaziranih pijač
  • Okužba
  • Hranjenje tekočine (imenovano edem ali ascite)
  • Dehidracija
  • Bolezni želodca
  • SIBO
  • Obstrukcija črevesja
  • Hormonske spremembe
  • Kot smo omenili, imate lahko tudi občutljivost za hrano in nekaj hrane lahko poslabša napenjanje. Živila, ki lahko spodbujajo napenjanje, vključujejo:

Fižol

  • Brokoli
  • Zelje
  • Brstični ohrovt
  • Solata
  • Mlečni izdelki
  • Celotno zrnje
  • Sladkorni alkoholi
  • Žvečilni gumi.
  • Vrste napihnjenosti
  • Do sedaj vemo, da napihnjenost večinoma nastane v želodcu in črevesju zaradi številnih dejavnikov, navedenih zgoraj. To se imenuje bolečine v trebuhu. Toda obstajajo tudi druge vrste napenjanja. Na primer, ženske lahko doživijo različne vrste napenjanja samo zaradi svoje biologije.

Ženske pogosto bruhajo med nosečnostjo. Nosečnost napenjanje se zgodi, ker se raven progesterona povečuje.

Ta hormon je odgovoren za izravnavo mišičnega tkiva. Ko se to zgodi v prebavnem traktu, upočasni prebavo, ki povzroči napihovanje in plin. Ko se nosečnost napreduje, votlina ščiti trebuh, kar povzroči počasnejše prebavo in povečanje napenjanja.

Poleg tega se morajo ženske ukvarjati tudi z predmenstrualnim napihnjenjem, ki se pojavlja tik pred njihovim obdobjem. To se pripisuje spremembi hormonov in povečanju zadrževanja vode, kar vodi v predmenstrualni napenjanje. Bolezni simptomi

Bolezni poročajo 10 do 30 odstotkov odraslih. Skupni napihnjeni simptomi so:

Prevelik plin

Pogostost beljavanja

  • Abdominalno rumbling
  • Neudobje v trebuhu
  • Občutek polnega
  • Občutek tesno
  • Oteklost trebuha
  • Drugi opozorilni znaki in simptomi napihnjenosti
  • Drugi simptomi brazgotinjenja, ki jih morda celo ne pripisujete napenjanju, vključujejo hujšanje, zastajanje tekočine, hudo bolečino v trebuhu, kri v blatu in zvišano telesno temperaturo.

10 nasvetov za preprečevanje napenjanja

Ker napenjanje ni neprijetno in lahko vpliva na vaše vsakodnevno življenje, najboljši način za boj proti njim je, da se popolnoma izognete. Tukaj je 10 nasvetov za preprečevanje napihnjenosti:

Pijte veliko vode

Vaja

  • Stop kajenje
  • Izogibajte se maščobnih živilih
  • Izogibajte se živilom, ki lahko spodbujajo plin
  • Izogibajte se žvečilni gumi
  • počasi žvečite, da se izognete požiranju zraka
  • Preizkusite se na bolezen ali na druge bolezni prebavil
  • Izogibajte se žganju pijač
  • Zmanjšajte stres
  • in anksioznost.
  • 10 naravnih zdravil za napihnjenost ne morete ustaviti bruhanja, in naslednja stvar, ki jo poznate, imate plin in nelagodje. V tem primeru zakaj ne bi preizkusili teh učinkovitih naravnih sredstev za napihovanje:

1. Topla voda iz limone:

Poskušanje izpiranja vode ni dobro samo za preprečevanje, temveč tudi kot napihnjeno zdravilo. Dodajanje limone v vodo vam lahko prinese hitrejšo pomoč. Topla voda limone vam lahko pomaga pri razstrupljanju in vam zagotavlja vitamin C. Kislost limone lahko pomaga pri prebavi in ​​razgradi vse, kar ste ravnokar porabili. 2. Ingver:

V čaju ali samem je ingver naravno sredstvo za napenjanje. Deluje kot protivnetno za vaš prebavni sistem, ki omogoča prebavo in spodbuja gibanje tistega, kar se lahko zatakne. 3. Aktivno oglje:

Aktivno oglje ima sposobnost zajeziti plin, ki ga povzročajo bakterije. To je priporočljivo, če je napenjanje posledica bolezni, saj lahko pomaga odstraniti slabe bakterije. 4. Banane:

Banane vsebujejo vlakna

, kar lahko pomaga odpraviti napenjanje. Banane vam lahko pomagajo tudi, če gre za zaprtje. Self masaža: Včasih vam dajejo trebušno masažo, lahko pomagate, da se plin giblje vzdolž in tako razbremeni napenjanje. Očistite si roke v nasprotni smeri urnega kazalca na želodcu, lahko razbremenite bradavice. 6. Vaja: Vaja ni le sredstvo za preprečevanje napenjanja. Lahko je tudi sredstvo. Čeprav se morda ne počutite kot se gibljejo, medtem ko napihite, naredite trud, ker lahko nudi olajšanje. S povečanjem kroženja lahko spodbudite sproščanje plina. Obstaja tudi nekaj joge, kot je otrokova poza, ki lahko pomaga v napihnjenosti. Vaja lahko pomaga tudi pri premikanju črevesja.

7. Prehod plina: Eno stvar, ki jo lahko naredite za napenjanje in slabost, je v plinu. Razlog, da ste tako neudobni, je zgorevanje plina, tako da ga držite ne delate sami. Kadar je mogoče, poskusite sprostiti plin, še posebej, če se pojavi občutek.

8. Seme komorčka: Seme komorice so diuretiki in vsebujejo lastnosti za zmanjševanje bolečine. Lahko dodate janeža semen k vašemu obroku ali jih strnite kot čaj za boj proti napihnjenosti.

9. Seme tigrove: Podobno kot seme janeževega semena se lahko zaužije semena kumine ali pa strdi, da bi pomagal razbremeniti brazgotine. Vsebujejo protimikrobne in antispazmodične lastnosti. Imajo tudi sposobnost gladke mišice v prebavnem traktu, da pomagajo iztekati plin.

10. Vino bogati prigrizki: Lubenice in grozdje so le nekateri od plodov, ki vsebujejo veliko količino vode. Če je v osmih kozarcih vode dnevno težko, je zaloga na prigrizkih, bogatih z vodo, lahko naravno sredstvo za napenjanje.

Upravljanje bloata Verjetno že veste, kako napihnjenost in plin lahko povzročita blaženje življenje, tako da je za zdravljenje bolezni ključnega pomena za preprečevanje napenjanja. Poznavanje, kako odpraviti napenjanje, ko se začne, vam lahko pomaga, da se vrnete k sodelovanju v svojih najljubših dejavnostih.

Zavedati se, kaj in kako jeste, in čim večje količine vode, so gotovi načini za zagotovitev želodca ne prevzame tvojega dne.

ČUdna vez med ustnim zdravjem in vnetjem srca
Primarni bolečine v perikarditisu, simptomi in primerjava zdravljenja z miokarditisom

Pustite Komentar