ŽOlčeva funkcija in jetra: hrana, ki pomaga pri povečevanju proizvodnje žolča
Organi

ŽOlčeva funkcija in jetra: hrana, ki pomaga pri povečevanju proizvodnje žolča

Soli, ki jih najdemo v žolču, lahko emulgirajo maščobe in jih zlomijo v manjše delce. Bile lahko pomaga telesu, da absorbira tiste razkosane proizvode maščobe v črevesju.

Kot je bilo omenjeno, se žolč proizvaja v jetrih, od tod pa lahko potuje skozi prebavni trakt, da pomaga pri prebavi ali odstranjevanju odpadkov.

Jetra proizvede med 600 ml do 1 litrom žolča. Jetra stalno izloča žolč, a večina je shranjena v žolčniku. Žolčnik lahko vsebuje med 30 in 60 ml tega - včasih ima lahko večje količine, tako da jih koncentrira. Ta koncentracija je pet do dvakrat večja od žolča, ugotovljenega v jetrih.

Žolč vsebuje sol, vodo, bilirubin, holesterol, maščobne kisline, lecitin, natrij, kalij, kalcij, klor in bikarbonatne kisline. ki lahko povečajo proizvodnjo žolčja v jetrih

Proizvodnja v obliki biča v veliki meri temelji na živilih, ki jih jemo. Nekatera živila lahko povečajo proizvodnjo žolča. Ta živila vključujejo zelena, redkev in artičoke. Hrana z veliko maščobami in živila z določenimi vrstami maščob, kot so polinenasičene maščobe, tudi zmanjšujejo holesterol.

Tukaj je nekaj nasvetov za naravno povečanje produkcije žolčevega žolča:

Pijte kozarec vode z limono ob prebujanju

Izogibajte se uživanju sladkorjev in predelanih živil

  • Pijte grenko hrano
  • Pražite čaj, čebulo in korenje
  • Pijte čaj, izdelan iz regrat, poprove mete, zelenega čaja ali ingverja
  • Pijte pinjenec in jejte jogurt
  • Nasveti za ohranjanje zdrave jetrnosti
  • V nadaljevanju boste našli koristne nasvete, ki vam bodo pomagali obdržati zdravje jetra.

Ne pijte preveč alkohola

Ne prekomerno uživajte maščobnih živil