Kolesarjenje je pokazalo, da je učinkovita vadba za vaš um
Organi

Kolesarjenje je pokazalo, da je učinkovita vadba za vaš um

Jahanje je odlična zunanja telesna aktivnost v toplejših mesecih. najnovejše ugotovitve raziskav kažejo, da je to lahko tudi odlična vadba za vaš um.

Bike jahanje, posebej na mešanem terenu, je oblika intervalnega treninga, kar pomeni, da na nekaterih področjih vožnje srce dela bolj težko.

Vozi kolo za izboljšanje duševnega zdravja

Jahanje kolesa se običajno obravnava kot vadba z nizkim vplivom, zato je to odlična možnost za ljudi vseh starosti, ne glede na stopnjo telesne pripravljenosti. Poleg tega ne vključuje naporne obrabe na sklepih, zaradi česar je za tiste s skupnimi težavami ali osebam, ki živijo z osteoartritis, dobra izbira. Prav tako je bilo ugotovljeno, da je kolesarjenje okrepilo mišice nog, kar lahko zmanjša bolečine v sklepih.
Čeprav vožnja s kolesom ponuja številne fizične prednosti, lahko prispeva k izboljšanju duševne blaginje. To je zato, ker je vožnja s kolesom lahko družaben dogodek - lahko pokličete skupino prijateljev in vsi uživate v vožnji skupaj. Znano je, da ima druženje pozitivne učinke na duševno blaginjo in miroljubni um lahko prispeva k izboljšanju splošnega zdravja.

V svetu, v katerem smo izpostavljeni mnogi izmed nas, je iskanje dejavnosti, ki spodbujajo depresijo, zelo koristno. Stres vse bolj postaja problem, ko gre za slabo zdravje, saj lahko življenje v stalno stresnem stanju prizadene mnoge telesne sisteme, vključno s prebavo in kardiovaskularnim zdravjem, samo da jih imenujemo le nekaj. Ne samo, da opravlja odlično rešitev za izboljšanje teh funkcij, ampak izvaja delo za zmanjšanje stresa.

Primer, če iščete dejavnost, ki je dobra za vaš um in telo, potem je zelo priporočljivo, da ste skočite na kolo in se odpravite na vožnjo.

Raziskovalci o matičnih celicah, izvornih celicah, novicah o zdravju
Nova študija kaže, da se učenje lahko zgodi med spanjem

Pustite Komentar