Najboljši prigrizki z nizko kalorijo
Organi

Najboljši prigrizki z nizko kalorijo

Uživanje v zdravem prigrizku z malo kalorijami ne pomeni, Potrošniki imajo na izbiro veliko možnosti, da izberejo, kdaj se želijo pogoltniti med obroki in si želijo dostojno pomoč.

V šestnajstem stoletju je francoski avtor Francois de La Rochfoucauld dejal: »Jesti je nujnost, je umetnost. "Ko dobimo munchies, inteligentno jedenje ni vedno prva stvar v naših mislih; včasih zgrabimo hitro rešitev in ne zdravo hrano. Kasneje lahko obžalujemo, ko dodamo vse kalorije. Dobra novica... danes dietetiki pravijo, da ne bi bilo tako težko obdržati kalorij; da obstaja veliko nizkokaloričnih prigrizkov, ki jih lahko izbirate, in vam ni treba skimpirati na dele.

Snacks je lahko zdravo hrano

Bilo je čas, ko nam je bilo rečeno, da je bilo prigrizovanje preprosto slabo za nas; da nas je debelo. To ni več tako. Prehrambeni raziskovalci, vključno s tistimi na Harvardu, pravijo, da je prigrizek dejansko del "zdrave prehrane". Raziskovalci pravijo, da pri prigrizkih, ki imajo prazne kalorije, prigrizki zagotavljajo potrebno energijo med obroki. Prav tako verjamejo, da če ste privoščili prigrizke, ko gre za kosilo ali večerjo, ste manj verjetno, da binge ali preveč v teh obrokih. Študije kažejo, da je tudi manj verjetno, da boste izbrali predmete z visoko vsebnostjo maščob. Še en razlog za prigrizek je dobra ideja; lahko dodajajo živila, bogata z živili, ki jih ne bi dobili drugače. Fitonutriente so spojine, ki se naravno pojavljajo v rastlinah, na primer beta-karoten. Povezani so bili s preprečevanjem bolezni, kot je rak.

Najboljši prigrizki

Živilska industrija je odgovorila na poziv za prigrizke, ki imajo manj kalorij. Obstaja toliko predpakiranih prigrizkov na policah supermarketov, ki so zdaj med 100 in 200 kalorijami. Z zdravimi živilskimi odločitvami, kot so krompirček s krompirjem Smart-pop, Terra Mediterranean Chips, Laughing Cow Mini Babybel Light in Low Fat Fig Newmans so le nekaj primerov. Odzivi potrošnikov pravijo, da medtem ko dobite dober del, da bi zadovoljili vaš apetit, navadno plačate za embalažo, tako da, če želite zdravo hrano brez cenovne oznake, se lahko obrnete tudi na domače prigrizke.

Prigrizki in štetje Kalorije

Če se navadite na sladke jedi, če želite prigrizek, poskusite sadje, kot so lubenica, medena, drobnjak, jabolka in marelice. Ena skodelica teh okusnih prigrizkov je le okoli 60 kalorij. Nekateri plodovi so visoki v sladkorju, to sadje pa je pakirano z vodo. Grenivka je še ena dobra možnost; to je 90 odstotkov vode. Kadar vas sad ne pritožuje, poskusite to... jagode, namočene v čokolado. Zdaj to lahko zveni grešno, vendar je to sladko prigrizek hranilno vrednost in odvisno od vrste čokolade, ki jo uporabljate, lahko ima malo kalorij. Zelo velika jagoda je le 9 kalorij. Čokolada je lahko med 130 in 160 kalorij za unčo. Najboljši pristop je uporaba temne čokolade in zmanjšali boste število kalorij. Ne samo, da zmanjšujete sladkor, temna čokolada ima tudi antioksidativne lastnosti.

Ugotovljene možganske celice, ki povzročajo alkoholizem
Kombinacija kemoterapije s cepivi proti cepivu ima koristi za bolnike z rakom možganov

Pustite Komentar