Izogibajte se pijači za zdravo srce
Zdravje

Izogibajte se pijači za zdravo srce

Ste že kdaj bili utrujen, da vam tudi kava ni dala pick-me-upa, zato ste dosegli energijsko pijačo namesto tega? Morda se zdi neškodljivo, da se vedno in kasneje napolnite z energijsko pijačo, samo da bi preživeli svoj dan, vendar nova opozorila Ameriške združbe za srce (AHA) opozarjajo na pijačo in predlagajo, da lahko veliko škodijo vašemu srcu.

Energijske pijače so zelo kofeinske pijače, prikrite v sadnih okusih, kot so oranžna, jagodičja in sadna piščanec. Lahko vsebujejo tudi naravne stimulante, kot so ginseng in guarana. Energijske pijače lahko segajo od 75 do 200 miligramov kofeina, kar je približno 105,2 miligrama več od povprečne skodelice kave.

Energijske pijače so slabo za vaše srce

Raziskovalci so ugotovili, da poraba ene energetske pijače povečuje tveganje za srce težave, kot so aritmija (nenormalni srčni utrip) ali ishemija (ni dovolj krvi do srca). Raziskovalci so merili, kako se je srce odzvalo po porabi energijske pijače ali s placebom pijačo s podobnimi količinami sladkorja, vendar brez kofeina. Pri tistih, ki so uživali energijske pijače, so raziskovalci videli trne v krvnem tlaku in se norepinefinsko število podvojilo - norepinefrin je stres hormon, ki spodbuja način "boj ali let" v telesu. Zvišanje krvnega tlaka in stresnih hormonov povečuje srčni utrip in diha kot reakcijo na stres. Če ste v stresnem položaju, to so običajne odzive, če pa ne, ima lahko negativne učinke. Vsakič, ko je vaše srce pod takim stresom, povečuje tveganje za prihodnji kardiovaskularni dogodek.

Raziskovalci verjamejo, da je kombinacija sladkorja in kofeina tisto, kar spodbuja srčni odgovor. Zato izsledki raziskav kažejo, da iz svoje dnevne rutine izklopite energijske pijače in iščete naravne in varnejše načine za povečanje energije, ko ste v padcu.

Druge nevarnosti energetskih napitkov

Negativne posledice energijske pijače niso omejene na srce. Ugotovili so tudi, da energijske pijače vodijo do dehidracije, delujejo kot diuretik, prekinjajo spanec in spodbujajo pretirano znojenje. Ti učinki so škodljivi za ljudi vseh starostnih skupin, še posebej starejše.

Poročali so, da vedno več starejših porabi energijske napitke kot sredstvo, da se znova "počutijo mladi". Toda z uporabo zdravil in drugih osnovnih zdravstvenih vprašanj, to je lahko smrtonosna kombinacija. Na žalost so energetske pijače nedavni pojav, zato na področju starejših in energetskih pijač ni bilo veliko raziskav. Kljub že znanim stranskim učinkom energijskih napitkov lahko povzroči katastrofo tistim, ki so starejši.

Če je pomanjkanje energije vaša skrb, in zato pridete do energetskih napitkov, namesto tega poskusite z vodo. Dokazano je, da lahko tudi najmanjša dehidracija povzroči pomanjkanje koncentracije in utrujenost. Ostanek hidriranega je pomemben, zato vam bo telo dopolnjevalo z vodo, ki vam bo bolj opozorilo in zdravo srce.

Mesec za ozaveščanje o katarakti: tveganje katarakte, jedrska katarakta, operacija katarakte, zdravljenje s katarakto
ČAkanje na izhlapevanje: smrtno onesnaženje s smrtjo

Pustite Komentar